肝脏是人体十分重要的器官，参与着许多生理功能。不仅可以帮助人体代谢多种维生素，分泌和排泄胆汁参与消化，还可以起到解毒，造血等作用。人体中几乎大部分的凝血因子都是肝脏制造的，起到重要的调节作用。因此，如果肝功能受到了伤害，这些功能都会出现问题。但在现实生活中，许多人没有注意肝脏的保养，经常存在伤肝的行为。那么，伤肝的行为有哪些呢？
伤肝的行为有哪些？
一、经常熬夜
熬夜对肝脏的伤害非常大，容易导致肝脏健康受损，甚至妨碍了肝脏的解毒能力。如果经常熬夜导致肝脏解毒能力下降，体内堆积太多毒素，可能会出现健康问题。因此，生活中切不可经常熬夜。
二、长期饮酒
酒精对人体肝脏的损伤较严重，长期喝酒的人患上酒精肝或者脂肪肝的概率会大大增加，饮酒之后肝脏的代谢负担加重。因此，为了肝脏健康着想，应该及时戒酒。
三、爱吃肥肉
经常进食肥肉容易摄入太多脂肪，如果脂肪物质没有及时分解和消化，容易在体内堆积，增加肝脏的脂肪含量，可能会导致脂肪肝的出现。
四、盲目用药
生活中有部分人出现小病小痛就马上服药，家中会经常准备一些应急药物，出现身体不适后就马上服药缓解。但是，很多药物对肝脏都有损害作用，长期经常服用伤肝药物，对肝脏健康不利。
五、久坐不动
肝脏是人体重要的造血器官，经常见久坐不动的人，身体血液循环能力下降，还会影响下肢的供血，对肝脏健康同样不利。
六、经常生气
人的情绪对身体健康的影响极大，如果经常出现不良情绪，甚至有烦躁，抑郁，生气等情况出现，容易对肝脏造成影响，甚至诱发某些肝脏疾病。中医认为，“怒伤肝”，这种情志上的反应是和“肝”息息相关，互为影响的。因此，爱生气的人，肝脏健康也会受到不良影响。
七、吃腌制食物
许多人都喜欢吃腌制的食物，例如咸菜，咸鱼，火腿等，这些食物经过加工腌制后容易生成对人体健康不利的物质，例如亚硝酸盐。如果摄入太多腌制食物，容易增大肝脏代谢负担。
八、不吃早餐
一般来说，人体经过一夜的消化，食物都消化得七七八八了。早上起来，身体血糖指数较低，如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担。相反，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，可延长饱腹感，避免肝脏受损。
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