隨著氣溫大幅度的降低，不少人都出現了手腳冰涼的狀況。而且隨著天氣越冷，這種狀況越嚴重，穿得再厚再多都不管用。
為什麼會出現這種情況？之所以會出現這種情況，是因為隨著氣溫降低，血管發生收縮，促使血液迴流減慢，使得手腳特別是肢端的血液循環不暢而造成的。那有什麼辦法可以改善這種症狀？下面介紹幾種小方法。
1、紅糖薑茶
紅糖溫補，薑茶暖宮，二者搭配，具有祛寒除溼，暖胃暖宮等功效。身體眾多慢性病主要就是由溼寒引發的，而生薑有非常明顯的驅寒除溼功效，且沒有任何副作用。還有生薑藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒。
2、花椒水泡腳
花椒在中藥裡歸入祛寒類的藥物中，它能祛除人體內寒氣，還有殺菌、消毒等作用。花椒水泡腳不但可以驅寒，還可以緩解疲勞、提高免疫力等。泡腳時，邊按摩腳部可有效刺激腳部穴位，起到良好的預防保健作用。花椒水泡腳使全身血脈流暢，調節人體各部分的機能，身體得到正常運轉，手腳冰涼的問題也就得到迎刃而解。當然，花椒水泡腳貴在堅持，最好每天睡前都堅持泡腳，手腳冰涼自然會慢慢消失。
3、桂圓
食用桂圓也能達到改善治療手腳冰涼的效果。桂圓又名龍眼，具有溫暖脾陽、養血益脾之效，是溼寒之人用於暖身的食材佳品。手腳冰涼在中醫裡認為是氣虛、腎陽不足的表現，而桂圓屬於溫補食物，同時含有豐富的維生素C，能提高毛細血管的韌性，抵禦衰老。而桂圓乾果，富含蛋白質和礦物質鐵，不僅能提供能量用來溫暖身體，還能補血抗寒，對虛冷體質有明顯的改善作用。特別適合體質偏寒、手腳冰冷之人食用。
4、茴香
茴香可直接溫補腎的陽氣，特別適合體寒，怕冷之人食用。茴香不僅能調虛寒，也能治療溼寒。吃茴香可以發散風寒，改善手腳冰涼的症狀。
5、青椒炒子雞
青椒和青花都有驅寒暖胃的功效，特別適合冬天手腳冰冷怕冷的人食用，下面介紹一種青椒炒子雞的製作方法：
食材：去毛子雞一斤，青二荊條一兩，青花椒60粒左右，老薑一塊。
食鹽適量，植物油適量
製作步驟：
1）、把去毛子雞洗淨瀝乾水分，剁成小塊；青椒切成1釐米左右，老薑拍碎切成末。
2)、雞肉中加入適量的薑末和食鹽，攪拌均勻後靜置醃製20分鐘左右。
3)、鍋中加入適量的植物油，油三分熱時加入薑末和花椒炒香，再倒入處理好的子雞進行翻炒。
4)、子雞炒到快熟時，倒入青二荊條、青椒炒勻。
5）、最後根據個人口味再加入適量的食鹽炒勻，就可盛盤食用了。
6、紅棗枸杞湯
紅棗、枸杞、生薑和紅糖一起放到砂鍋中煎煮，先大火煮沸，後轉小火熬半個小時即可食用。該湯能調理宮寒，治療手腳冰涼。每天早晚各喝一次，十天半個月就有效果。
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