說起懷孕，其實並不是女人一個人的事情，男人也起到非常重要的作用，尤其是男人的精子質量。如果男人的精子質量下降的話，會造成女人懷孕特別的困難。但是生活中有一些男人在平時由於不當的生活習慣，造成精子質量逐漸的下降，而且對身體也會造成其他的不利影響。而男人最“傷精”的2個行為，特別是第一個，你中招了嗎？
男人“傷精”的2個行為，尤其第1個，儘量要學會控制自己
1、吸菸喝酒
生活中大部分的人都有抽菸喝酒的習慣，因為男人在平時需要工作和應酬，所以抽菸喝酒在所難免。但是如果男人長期吸菸喝酒的話，會對身體造成一定的傷害，而且也會對男人的精子數量和質量造成不利的影響，甚至還會造成精子畸形的概率升高。所以說，男人為了身體健康著想，在平時一定要少吸菸少喝酒，尤其是對於備孕的男人來說，應該儘量戒菸戒酒。
2、高溫
生活中由於大部分男人的工作和生活壓力特別的大，所以很多男人會採取很多的方式來釋放自身的壓力，如泡熱水澡或蒸桑拿，這樣可能會使得男人的睪丸長時間處於高溫的環境之中，進而會對精子的成活造成不利的影響，還會使得男人的精子數量和質量逐漸的下降，甚至還會造成精子突變的可能。所以說，男人在平時儘量不要長時間的泡熱水澡或者是蒸桑拿。
此外，如果男人在平時經常性的久坐，也會對男人的前列腺造成不良的刺激，進而影響到精子的數量和質量。所以說，男人在平時久坐的時候，應該適當的站起來活動一下，而且在平時也應該注意運動和鍛鍊，提高自己的身體素質，進而使得精子數量和質量提高。
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