轉眼已經是帝都2018戊戌年的冬季。
一改往年怕冷和皮膚怕乾的我，
今年反倒沒有對這個寒冷乾燥的季節
有什麼太多的不適感。
還記得在今年農曆三月初三，
那個草長鶯飛柳絲長的日子裡：
與三五好友去郊區農莊
採摘艾草的新發嫩芽包餛飩吃，
仿若就是昨天。
為何一定要選在這個日子去採摘艾葉
內服和做艾絨坐墊、護腰等這些物件呢？
因為，
據說那天摘下的艾草陽氣最足，
氣味也更加綿淳，
對人體也更有益處。
其實，
我國對艾草的使用歷史由來已久。
我們熟悉的《本草綱目》中
記載說艾草有溫中、逐冷、除溼的功效。
以及《本草求真》中提到艾草的作用
則會專入肝脾、兼入腎。
而皮膚作為我們人體最大的器官，
所反映的往往就是我們人體的健康情況。
像我，
有哮喘，
往往容易感覺到冷，
所以
就格外注意保暖和每週三次的健身房私教課，
以及是否皮膚容易缺少血色，
和肌膚的抓水力與水循環的能力不足。
於是，
在日常每天早上八個精華，
晚上九個精華的“猛藥“的陪伴下，
並把利用艾草“溫補”來填充到我生活中的每個隙縫當中來。
艾灸
在古代，
若一個人身體不舒服，
大夫會先通過望聞問切的方法來了解
以及判斷病人的病因等問題。
之後會選擇按摩、艾灸、拔罐等方法來治療。
最後一步才是用藥。
雖然這樣做的原因可能是當時醫療條件的關係。
但，
若是可以不用藥就可以治病，
並且可以不治已病治未病，
不是很好的方法麼？
其實我們現代人往往追求快速的療效，
而可能會忽略了
導致我們身體不適的原因可能是生活習慣，
情致不暢或是飲食不規律。
而艾灸則可以很好的幫助人體
起到通經絡、排除溼氣、調節身體的功效。
雖然聽起來這是一個
需要渠道專業漢方spa館才能享受到的保養方法，
但其實也都已經隨著“便攜式艾灸貼“的產生，
就可以在家裡隨時隨地用艾灸進行保養了。
艾灸貼的一頭帶有雙面膠，
引燃低煙的艾灸貼後，
對照穴位圖，
貼在相應的皮膚上即可。
當然，
記得在行艾灸前，
要先喝一杯溫水。
幫助身體排除毒素，
和避免引起上火的跡象。
比如說，
如果你是腸胃不好，
就建議可以灸足三里這個穴位；
若是女生容易小腹痛，
則建議灸肚臍上下沿線上的
中脘、神闕、氣海、關元和中機穴。
泡腳
這個是比較常見的一種
利用艾草進行保養的方法。
網路上有很多售賣
用無紡布縫好的一包包艾草藥包。
而且，
有些還會在其中添加一些藏紅花。
兩者結合，
就可以更好的起到幫助
氣血運行、通經絡、排溼寒的功效。
使用方法很簡單，
只需選擇一個泡腳桶，
或是專業足浴盆。
先將艾草藏紅花葯包丟入盆中後，
用燒開的開水以持續的小水流澆在藥包上，
然後逐漸加入溫水即可。
水面最好高一些，
可以蓋過足三里的位置；
並且泡腳時間不宜過長，
尤其是在冬季。
只需泡至身體微微發熱，
但沒有出汗的感覺就好啦。
畢竟，
中醫裡講在冬季中泡澡和泡腳時大量出汗，
是一件對氣血會有虧損的事情。
而現在很多專業的足浴盆，
甚至可以將膝蓋也罩住。
讓你在利用艾草泡腳的同時，
也可以幫助保養膝蓋的軟組織。
但是這裡要給大家提醒的是，
和艾灸一樣，
記得泡腳前喝一杯溫水；
當然，
泡腳後記得穿上一雙棉襪子睡覺。
不但可以很好的入眠，
還可以讓你更好的進入深度睡眠。
艾灸燻蒸儀
看起來像是一盞帶有漂亮圍布的檯燈形狀的艾灸保健儀。
用之前要先預熱，
然後在身體用通過艾草中提取的精油來進行身體按摩，
之後在懸壺的發熱盤中也加入艾草精油或是艾絨，
然後罩在自己需要保養的皮膚上即可。
這個過程中，
燻蒸儀的滾珠導熱風扇，
和加熱片會通過溫熱的風
以及適當的熱度促進身體對艾草精油的吸收，
和氣血的運行。
當然，
除去以上艾灸的方法，
其實還有很多層出不窮的使用方法。
比如說：
艾灸凳、艾灸護腰、艾草坐墊、艾草抱枕等等。
想想看，
如果有一個人坐在艾灸凳上，
用艾草藥包泡著腳，
背部貼著艾灸貼，
肩部或手部再感受著艾灸燻蒸儀的熱度的話。
這是一幅多少有些滑稽，
卻又讓人有些羨慕的艾灸保養吧。
但，
千變不離其中，
都是利用艾草的藥性幫助我們的身體祛邪扶正，
補充陽氣，
消除身體中的炎症，
排除溼氣等功效。
而表現在身體上，
則是烏黑柔軟的頭髮；
清亮透徹的眼神，
水潤有光澤的肌膚和健康有韌性的身體。
當然，
也一定還有充滿平和與喜樂的內心。
願你每一天都能看到光，
觸碰到愛。
＃侯老師小生活如是說＃
撰文丨 侯聰
圖片丨 網絡
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