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年轻人似乎总喜欢给自己贴标签，将自己归类在某一人群中获得安全感。他们热衷于网络上各种自测，星座测试、抑郁症测试、亚健康测试各类层出不穷的自测。根本其科学性有待验证，但是很多人对测试结果“深信不疑”。
原来我是亚健康体质怪不得总感觉身体昏沉；难怪我最近心情不好，原来我有抑郁症；星座说我最近运势不佳，害的我最近工作老是出错。他们给自己贴上各种标签，来让自己的很多荒诞的行为合理化。
现实中，很多抑郁症来访者让咨询师有种无力感，他们从心里抵触别人的帮助，不愿意配合。他们认定自己就是“病人”并倾向相信抑郁症很难治愈，我根本无法康复。这类人不仅在治疗上存在很大难度，而且就算治愈，后期复发的概率也会很高。
他们一旦给自己贴上“病人”的标签，会用“有病”来“合理化”自己的所有行为，也会验证“我果然是病人”“我果然与其他人不一样”“我果然很难治愈”，情绪又全面崩塌。
合理化是一种心理防御机制。即表示，你可以给自己找各种各样的解释，以缓解难以承受的压力。当我们总想把事情合理化的时候，就会生出各种各样的理由，来解释让人痛苦的事情。
抑郁症与很多负面情绪相关联，不受标签影响的人出现负面情绪时，他们会积极调整。而不是第一时间用抑郁症来合理化自己所有的负面情绪。
美国心理学家卡罗尔.德韦克做了一个实验。随机把孩子分成两组，完成三轮拼图任务。第一轮很简单，几乎所有孩子都出色完成了。一组孩子得到了智商的夸奖“你拼图很有天分，你很聪明”，另一组得到了努力的夸奖“你刚才非常努力，所以表现的很出色”。
第二轮让孩子自己选择难度，一种比上一轮难，一种比上一轮简单，被夸努力的孩子90%选择了难的，而被夸聪明的孩子，大部分选择了简单的。
总被夸聪明的孩子，会害怕困难和挑战，他们担心挑战失败，暴露自己的不聪明。
第三轮，题目很难，孩子们都失败了。但他们的反应完全不同。被夸努力的孩子尝试各种方法解决难题，也能坦然面对失败，觉得自己需要更加努力。而被夸聪明的孩子，做不出难题就很沮丧。
这就是标签的“魔咒”，你信什么，你的信念就能决定你的行为趋向，结果也会向着你的信念发展。
有时我真想对那些认为自己格外独特的人说一句:你确实与其他人不一样，人跟人都不一样，但也没有达到无法治愈的地步。那些容易被标签影响的人是希望有个“抑郁症”的标签来解释和理解他的很多行为，同时这类人去掉自身标签的难度也比较大。他们也喜欢用这个标签来区分正常与非正常，可能还会建立一个评判机制。
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