最近很多人关注日本一档反映普通民众真实生活状况的电视节目，叫做《跟你去你家可以吗》。有一期节目里去了一位68岁的独居男性老人的家。去了之后，整个节目组的人震惊了，节目播出之后，全世界的人都震惊了！
老人的家里垃圾成山，老人每天直接躺在垃圾堆里睡觉。
老人原本有个幸福的家庭，有父母和妹妹。老人上过重点高中，有过远大理想，但是没有考上大学，只工作了两年半。后来因为身体原因回到家中啃老，从此再也没有工作过，网友称其为啃老族始祖。
如今老人的所有的亲人都去世了。在20年前父亲去世后，老人就再也没有收拾过房子。
老人靠着父母留下的遗产度日，不会做饭，每天以纳豆和大葱充饥，不会收拾房间，家里堆积了重达一吨的垃圾。
看到这位老人的生活现状，令我感慨万千。就不说老人工作不工作的问题了，单是生活自理能力都没有。
实际上，可以说这位老人的现象并非个案，像他一样没有独立生活能力的人还有很多。从这位老人身上，我们至少应该警醒的是：一个人活着，首先必须要有独立生活的能力。
其实早在30多年前，日本就有一本畅销书，指导人们如何独立生活。这本书的中文译名叫《生活图鉴》，副标题是：独立生活完全指导手册。书中分为食、衣、住三部分，囊括了烹饪、收纳、整理、打扫、修理等日常生活的方方面面，共计1200个生活小妙招，销量过百万册。
这本书很有趣，它图文并茂。文字来自于日本杂志编辑越智登代子，这位作者比较关注育儿、家庭、女性以及老年人等社会关注的问题。而书中的图画来自日本插画家平野惠理子。
有的网友认为这是给全职太太的生活指南；有的网友认为，这本书很合适对孩子进行独立生活教育；也有网友认为这是给单身或独居人士的生活百科。
但实际上我却认为，这是给所有年龄段的人的生活指导工具。是的，我想强调的是，所有人、所有年龄段。还在上学的青少年们、刚刚走上工作岗位的职场新人、不会做饭做家务的夫妻、还有单身或独居的老年人。
说到单身或独居的老年人，我又特别想多说几句。除了前面我们讲到的这位老人之外，在日本，独居的老人越来越多，尤其是独居的男性老人，生活堪忧。
日本70后作家藤田孝典在他的《下游老人》一书中提到，日本当前老龄化越来越严重，很多男性老人，年轻时候忙于赚钱养家，家务活都由妻子承担。到了老年，妻子去世或者是老俩口因为各种原因离婚，男性老人一旦独自生活，往往发现自己连饭都不会做，也就是说，他们连最基本的生活都很难自理。
事实上，日本的今天，就是我们的明天。因为我们国家目前正在大踏步地向老龄化社会迈进。对于老年人，尤其是单身或独居的老人来说，学会自理生活是非常重要的事情，我们都应该未雨绸缪。
食：食为天，吃是生存之本
记得我刚工作的时候，有一天同事从家里带来了几根香肠。宿舍里只有微波炉，我们决定用它来煮香肠，第一次放了两截香肠到一个大碗里，然后直接就进了微波炉开始加热，结果香肠被烤焦了。当时，我们没人知道，要把香肠切短一点平放进大碗里，还要加水。
如果你也跟那时候的我一样，不懂怎么用微波炉，那好，请翻开本书第42页至第45页，学习微波炉的使用方法。书里介绍了微波炉烹饪料理的原理，哪些容器能够在微波炉当中使用，如何加热饭菜等等。
在有关吃的这部分里，厨房里的所有工具的使用方法、一些家常菜肴（当然，书里是的菜肴都是日料，中餐原理基本相同）的制作、蔬菜、肉类各种食材的清洗、蒸、煎、煮、炸、炒等等，都有介绍，总有你需要的一款。
当你要请你喜欢的人吃饭的时候，不用从餐厅打包回来却假装是自己亲手做的了。你可以亲自下厨，将自己的爱意烹饪到美味佳肴里，让你的美食勾住对方的心。
当你加班到深夜，回到空荡荡的房子里，煮包方面便至少懂得多加一个鸡蛋还有两片生菜。
中国的老话说，民以食为天，吃是生存之本。当初离家的时候，妈妈是不是说过：不管什么时候，都要好好吃饭。
会给自己做吃东西吃的人，总是能够好好活下去的。
衣：衣服能够展现自己最佳的形象
如今大家都很注意形象，形象就是你的资本，无论在什么场合里，衣着都非常重要，得体的服装能够展现良好的印象，所以学会洗衣服、穿衣服、收拾衣服是人人必备的技能。
但在大学校园里常有这样的现象：有些同学每个月会把脏衣服快递回家，让老妈给洗干净了又给快递回学校来。
是的，很多年轻人不会洗衣服。一方面是从小就没洗过，一方面是懒，不肯学。
现在很多人都喜欢在网上买衣服，有些人常有退换货的情况，因为买回来的衣服总是尺寸不对。为什么会这样？因为很多人不懂得正确测量自己的衣服尺寸啊。在这本书里就有详细的图文说明，通常在购买衣服的时候提到的那些肩宽、衣长、袖长、胸围、腰围、臀围等尺寸应该怎样测量。在你充分了解了自己的身体的各部位尺寸之后，网购衣服就不会再发生退换货的情况了。
在《生活图鉴》里，从第162页到第256页讲的都是跟衣服有关的小窍门，比如怎么样洗衣服？如何使用洗衣机？怎样熨烫衣服？怎样叠衣服、缝钮扣？缝纫机怎样操作？如何选择衣服的尺码？怎样打领带……
住：没有人希望自己住在狗窝里
如果不是在电视上看见，那位日本老人的垃圾堆生活是我们很难想象的。住在这样的房子里心情也一定不会好的吧，所以老人常感叹自己很孤独。
房间脏乱差、像狗窝似的，真的会让人心情沮丧的，你所住的空间也是你内心的真实写照。房间收拾得干净整洁总能令人神清气爽，会收拾房子的人，多半也很会收拾自己的心情和情绪，生活多半也会更加舒心。
几乎是不用再举例，大家都能够想象得到了，整洁的房间和混乱的房间差别是有多大。
在《生活图鉴》的最后一部分里，有图有真相，教你如何打扫房间、如何去除污垢、如何除害虫、各种木工电工工具怎么使用、换沙窗、换水龙头、修马桶、刷油漆、收纳整理房间、如何养花种菜、养宠物、如何保护自己、防火、防盗、灾害自救……
家居生活中可能会遇到的一切问题，这本书都能够给你相应的答案。
所以，正如书中所言：“这本书,是让你迈向独立自主的生活良伴。”
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