“如果有一天，我无力前行，你是否愿意，陪我一个温暖的午后？”这是《变形计》中的主题曲。
湖南卫视有一档叫作《变形计》的节目，风靡一时。节目中，很多纨绔子弟与父母毫无感情，甚至拳脚相向。但通过互换之后，体会到了父母的艰辛，懂得了感恩，一个个都蜕变成了懂事的好孩子。改变这些孩子的，不是金钱，不是奢侈品，而是——可能微薄、但却倾尽全力的关爱和陪伴。
现在，很多父母在对待孩子时，都会或多或少地陷入一个误区，认为给孩子找了最好的学校、最贵的玩具，这就够了。可是他们不知道，孩子最不需要的可能就是这些。孩子的幼小心灵是脆弱的，需要爱的滋养，需要亲情的灌溉，需要臂弯的呵护，需要怀抱的温暖。
孩子要的是爱和陪伴。既很少，又很多。谁来爱他，谁来陪伴他？能够给他这些的，父母无可取代。但在孩子最需要的时候，父母是否一直都在？
因此可以这么说，高质量陪伴——父陪母伴，千金不换。
当然，并不是父母把孩子带在身边就叫陪伴。陪伴要走心；陪伴要“三高”。
陪伴要高兴。父母的陪伴一定要营造愉悦地氛围，让彼此快乐。
真正的陪伴，应该是心与心的交流，是精神情感上的共鸣。父母要保有同理心，能看见和感知孩子的需求。不要动不动就和孩子说“不”，不要什么都不了解就企图改变孩子的行为。有句话说得非常好：真正的陪伴，不是你必须干什么，而是不管你在干什么，我都愿意耐心地陪着你一起。
有个小男孩很喜欢玩魔方，开始只会拼一面，第二面一直拼不好，小男孩很沮丧。但他并不灰心，跟同伴请教，自己用心钻研，终于有一天他拼成功了第二面。等爸爸下班回家后，就迫不及待地和爸爸分享自己的这份喜悦。爸爸听完之后说：“玩魔方不错，既能锻炼大脑，还可以促进学习，你要好好坚持下去。”但小男孩听完这话，兴奋的神情瞬间消失了
其实这个爸爸说的并没错，但是他却忽视了孩子此时此刻的需求，孩子是希望和爸爸一起分享自己的这份快乐，可爸爸却还说教了他一番。“剃头担子一头热”，父子之间没有感受到那种情绪的对接，也生硬地切断了情感的流动和升华。
所以，父母的陪伴首先要让双方感觉是没有压力的，相处才是高兴愉悦的。
陪伴要高效。陪伴也是要讲效率的。
陪伴孩子的时间，多少才合适呢？美国某研究中心统计数据显示：家长陪伴孩子的底线时间是每周21.2个小时。理想丰满，现实骨感。这对于中国绝大多数的父母来说，都是难以做到的。现在这个社会生存压力够大的，房贷、车贷、孩子的教育培训费等等，考验是一波接一波。很多年轻的父母都是早出晚归，家里只有老人和孩子算常住人口。父母一天到晚有时候可能和孩子打个照面的机会都没有。父母上班的时候，孩子还在熟睡；父母下班的时候，孩子已经熟睡。所以越是这样越要珍视好不容易得来的陪伴时光。
高质量的陪伴才不是人在就行了，你与其花10个小时呆在孩子身边，还不如给他1个小时的高质量陪伴。当陪伴孩子时，父母应该放下工作上和生活上的杂事，放下手机等其他一切电子设备，全心全意地陪伴孩子。如果在陪伴时，彼此之间没有互动，这不叫高效；如果陪伴时，只是孩子自己一个人在弄，父母在看手机、刷淘宝，这不叫高效；如果在陪伴孩子的时候，连孩子跟你讲什么话都不知道，这不叫高效。
陪伴要高度。父母的陪伴要有点高度。
两个对比事例就很说明问题：
有一位女孩早年跟爷爷奶奶一起生活，到五岁才被父母接到身边。她的父母发现了女孩身上有很多的“问题”，于是按照自己的想法对女孩实施“重新改造”。女孩每天要面对父母各种批评指责，甚至羞辱。长大后，这位女孩回忆道：跟父母一起生活的那些年是我最痛苦的日子。但其实父母的初衷只是“为了孩子好”，却没成想给了孩子一辈子的阴影。
一个五岁的小男孩正试图将自行车搬到二楼台阶之上。自行车很重，但小男孩很努力地在尝试，一次又一次，尝试了好多办法，也失败了好多次，最后终于将自行车搬了上去。小男孩的父亲从始至终没有上前帮忙，只是看着。但等成功之后，父亲马上给了孩子一个大大的拥抱，并且针对这个事情和孩子探讨应该用怎样的方法最省力。
这个事例都是家长与孩子在一起，都是陪伴，但显然，一个没有质量，一个则是有点高度的。
陪伴是最长情的告白。《穷爸爸 富爸爸》里面有一句话：“所谓成功，就是有时间陪伴孩子。”父母高质量的陪伴，带给孩子的是温暖和爱，收获的就是孩子健全的人格和健康的身体。
我不知道我的父母是不是成功的？但我永远记得我的小时候，车马很慢，人们不忙，父母慢悠悠、满怀欢喜的干着自己的工作，我们兄妹快乐地在旁边玩耍。那种温馨和谐的场景，这种彼此享受的状态，多年后仍历历在目，历久弥新。
这种最舒服的相处状态，其实就是最高质量的陪伴：时光很慢，父母不忙。
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