想减肥？快来看看，这两种美食又解馋又可以减肥！最近贴完秋膘，是不是该来谈谈减肥啦，给大家分享两道我做的减肥餐，第一道紫薯燕麦饼，紫薯大家都知道吧，减肥期间的主食必备呀，而且颜色好看，怎么做都好吃，我都是一箱箱的买的，因为喜欢呀，既然是无油无糖的，所以我用的这款卡乐比燕麦片就是低糖的，里面添加的是希少糖，糖质25%off，减少糖质吸收，虽然甜度很低但是饱腹感很强哦，和紫薯搭配一起，绝对是小仙女们的真爱，哈哈！
准备食材:紫薯300克，燕麦片100克，牛奶80克，白芝麻适量
制作步骤：1.首先把紫薯放入蒸锅蒸熟2.紫薯用勺子压烂，然后倒入燕麦片，倒入牛奶，戴上手套揉均匀。
3.随便挖一坨紫薯泥，捏成圆球，然后压扁，就成紫薯饼啦，4.表面撒一层白芝麻，放入烤箱，160度烤30分钟，如果最后觉得表面不是很脆，可以继续烤一会儿！
这款燕麦片里面有南瓜子，葡萄干，杏仁片，草莓干，还添加了独特的豆乳，直接吃就已经是很美味了，加入紫薯做成小零食，一口吃下去“咔嚓咔嚓”真的很过瘾，还有我特别喜欢吃草莓干，酸酸甜甜的，做个酸奶燕麦杯，吃几块紫薯燕麦饼，早餐分分钟搞定，如果喜欢就这么干吃，建议一次不要超过50g，吃多了我可不担保能减肥哦，哈哈！饼子的大小自己决定就好啦，不用用电子秤再去称了，如果你没有烤箱，可以放入平底锅两面煎熟就可以！
魔芋豆腐可以说是家喻户晓、老少皆宜的寻常食物。不止这样，魔芋的神奇功效简直超乎你想象。魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，它是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，常吃魔芋可减肥健身、治病抗癌等功效，是肥胖者和糖尿病患者的理想食品。近年来风靡全球，并被人们誉为 " 魔力食品 "、" 神奇食品 "、" 健康食品 " 等。
农村生活条件简单，手工打造的魔芋也没有外面买的规整漂亮，种出来的菜没有超市买的大气精美，它纯粹健康天然，也完全不影响一个吃货想把菜做好的心。
准备食材：魔芋豆腐300g 辣椒3个 耗油、葱、姜、蒜、油、盐、豆瓣酱适量。制作方法:1.准备好所有食材。2.将魔芋豆腐入开水锅中焯2分钟去掉碱味。
3.魔芋豆腐捞出放凉切成片。4.葱姜蒜切末，辣椒切小段。
5.炒锅放油，放入蒜姜末和辣椒炒出香味。6.然后放豆瓣酱炒匀。7.加入少许水或高汤大火烧开。
8.魔芋豆腐入锅，加适量盐、鸡精、蚝油，然后大火烧开调中小火炖一会儿，尽管让它在沸汤里翻滚，煮的时间越长越有嚼头，完全不会软烂不堪。这样煮的魔芋豆腐，本是素菜，却有肉味，既不腻，也不淡，爽口至极。9.锅里的汤汁快干时关火，装盘撒上葱花就OK。10.你看，这鲜嫩酥滑的魔芋豆腐，不正是每一个勤劳、热情的山里人吗？朴实无华，却又蕴藏着无穷的魅力和光彩。
小贴士:1.生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上始可食用，且每次食量不宜过多。2.魔芋性寒，有风寒感冒症状者应慎食，有皮肤病的人也要少吃。魔芋的膳食纤维含量丰富，胃肠功能不佳、消化不良者应少食。
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