随着生活水平的提高，人们摄入的脂肪增多，皮肤分泌的油脂也多，工作生活压力大，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，另外熬夜晚睡都会让皮肤特别油，因为皮肤干燥，水油不平衡，油脂也会分泌过多，而油脂分泌旺盛就会出现痘痘。
人体的皮肤在毛发下面有皮脂腺，正常的情况下皮脂腺分泌的皮脂会顺着毛发的毛囊口排出，这就是早上起来都会感觉脸上和头发都很油的原因，一旦出口被堵住了，分泌的皮脂出不来，但皮脂腺还在不断分泌，堆积在毛囊口形成角质栓塞，凸起于皮肤表面，就会长痘痘了。
痘痘（也叫痤疮）的发病机制包括四个方面：
一是皮脂分泌过多，尤其是在青春期发育的时候，雄性激素刺激了皮脂腺细胞生长和分泌。
二是皮肤油脂排出的管道即毛囊皮脂腺导管角化异常，造成汗毛孔堵塞或是角化物堆积。堵塞的表现为白头粉刺，也叫闭合型粉刺；管道没堵塞，油脂不断排出，接触空气被氧化而变黑，形成黑头粉刺。
三是丙酸棒状杆菌（也叫痤疮棒状杆菌）感染，这种细菌属厌氧菌，毛囊皮脂腺导管堵塞后形成厌氧环境，使得痤疮棒状杆菌大量繁殖，分解油脂，形成有机脂肪酸刺激皮肤。
四是炎症反应，痤疮棒状杆菌大量繁殖、脂肪酸的刺激、细菌的代谢产物都会吸引嗜中性粒细胞释放多种酶类、破坏组织，形成炎症性皮损如丘疹、脓疱，囊肿等，后期淋巴细胞、组织细胞等也参与组织炎症形成。
长痘痘是病吗？
很多家长都觉得青春期的孩子长痘痘是生长发育的正常现象，无需关注。其实这是一个误区。青春痘多发生在面部，严重的痤疮可形成疤痕，对外观容貌影响大，痤疮易发生于青少年，他们对自己的外观特别在意，因此痤疮可能导致患者产生严重的心理负担，甚至影响正常工作学习和社交活动。
痘痘肌该如何做好日常护理？
从日常护理角度来说，第一，痤疮患者要注意起居规律，不规律的作息会引起植物神经功能紊乱，进而导致皮脂分泌变化；第二，要注意少吃辛辣食物，辛辣食物会引发血管扩张，甚至会对中性粒细胞和免疫系统产生影响；第三，不要饮酒，酒精的摄入会加重表皮毛细血管扩张，使原本泛红长痘的皮肤问题加重。
1、富含硒元素的食物
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硒是可以帮助肌肤提高抗氧化能力，利于炎症修复的元素。
同时，硒也能升高血液中维生素E的含量。有研究证明，血液中维生素E水平低，会加重痘痘的炎症反应。
鱼子酱、三文鱼、黄鳝等食物，都富含硒元素。
2、富含锌元素的食物
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锌对于杀灭痤疮杆菌也有一定作用，同时锌还能减少皮脂分泌，从而改善痘痘炎症。
所以长痘期间，可以多吃贝壳类海产品，小麦胚芽、核桃、松茸、香菇等食品。
3、适当喝绿茶
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绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，还可以降低体内的自由基含量，抑制雄性激素对毛囊皮脂腺的作用。
昨天我们说到要“少”吃的食物，并不是完全不能吃，只是要适当减少。
而今天说的“多”吃，也不是时时刻刻作死的往嘴里塞。皮肤健康最重要的，还是营养均衡。
饮食在痘痘的恢复过程中起到的辅助作用，并不是治疗手段。
如果痘痘有越演越烈的趋势，还是要及时去皮肤科就诊哦~
好了，今天的痘痘知识就到这里。我是杜老师，10年治疗经验，专业解说肌肤问题。有被肌肤问题困扰的朋友，都可以在下方评论留言。当然也可以关注并私信我，说明您的肌肤状况以及出现的问题！我会为你一对一专业解答
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