悬浮微粒PM2.5，这个比头发丝还小的颗粒会给身体严重的打击

世界卫生组织（WHO）已将空气污染列为主要环境致癌物，引发肺癌的风险甚至比二手烟更为严重；我国肺腺癌的发生率逐年上升，甚至有超过7成的女性肺癌患者没有抽烟却仍罹肺癌，医界推断，其中应与空气中的PM2.5浓度过高有密切相关。

PM2.5可长驱直入肺部与心血管

每天空气中都存有许多污染物，其中飘浮在空气中类似灰尘的粒状物，就是所谓的悬浮微粒，简称PM。这些悬浮微粒有大有小，粒径小于2.5微米的就是细悬浮微粒PM2.5，尺寸约是头发直径的1/28，可长驱直入进入气管支气管，甚至穿过肺泡进入血管中，且会随着血液流窜，对健康的影响大。

PM2.5的来源有一部分是直接从自然界所产生，包括火山爆发、地壳岩石风化、或者是马路上的尘灰堆积、海盐悬浮粒及森林火灾等；另一部分则是由人类行为所制造，包括原生性微粒如火力发电厂、石化工厂、一般工厂燃烧所产生的重金属、多环芳香烃，甚至是道路上的柴油车、汽机车产生燃烧不完全的黑烟等；此外，二手烟、烧香、烧纸钱、烧垃圾、放鞭炮等也会产生PM2.5。

另一种会由人类行为制造的衍生性微粒，则与日光照射有密切关系，包括从工厂、汽机车排放的氮氧化物，以及石化工业所排放的硫氧化物、有机碳化物等PM2.5的前驱物，在太阳照射下，会产生硫酸盐、硝酸盐、铵盐、有机碳等，也都是导致细悬浮微粒的凶手。

吸入PM2.5 健康危害大

PM2.5不仅会进入肺泡引发细支气管炎，且会经由血液及淋巴进入体内循环系统，影响心血管功能。医界研究证实，PM2.5会令有呼吸道、心血管疾病的患者及孩童、老年人等，短期内增加呼吸道症状及心肌梗塞的机率，且可能导致气喘发作，危及生命；长期来看，更可能对所有人都造成危害。世界卫生组织研究，PM2.5会导致人类平均寿命减少8.6个月，且会增加肺癌致病风险、提高肺癌发生率与致死率。

PM2.5也会影响居住环境安全，好比说，降低道路的能见度而影响飞安及行车安全。若是PM2.5中的黑炭悬浮，则因会在大气中吸收阳光，使大气温度上升，这是促使地球暖化的重要因子；此外还会破坏臭氧层，对人类健康及生态造成无法控制的伤害。

对抗PM2.5危害的自保之道

根据资料，我国的PM2.5年平均浓度高于日本、美国、英国、澳洲及加拿大，低于韩国、印度。目前国内对于PM2.5安全值范围是依据世界卫生组织建议，预定于2020年达成PM2.5浓度年平均值降至15μg/m3以下的目标，至于如何做到？除了政府必须适度控管工厂、汽机车等污染源，防治河川裸露沙地扬尘外，一般民众也需配合协助，才能避免社区中PM2.5的危害。

具体来说，包括禁烟、少烧香、少燃放鞭炮，并多运用大众运输工具等。另外，在室内应减少燃烧瓦斯，若要烹煮，则尽量使用电炉、电锅，并适时开启抽风机、窗户，且多蒸煮少油炸。有研究显示，食物因炸炒所产生的PM2.5比蒸煮时高约8至20倍。此外，尽量少用煤气暖炉、火炉、蚊香、蜡烛等，或者使用传真机、印表机时保持通风良好，都可降低室内的PM2.5值。

此外，若是有呼吸道或心血管疾病的人，在空气污染严重时，应避免长时间待在户外，及在户外从事剧烈运动。若经过空污严重地区时，可戴上能过滤PM2.5的N95口罩，减少暴露。