拖延的本質是一種逃避心理，很多時候我們明知道有些事該做，但卻始終不願意採取行動，而是選擇拖延，能拖一天算一天，能拖一時算一時，結果最終導致事情沒辦法完成，而我們的內心也產生很強烈的自責，埋怨自己不夠自律，不採取行動，最終導致了自己的失敗。
可即便如此，當下一次機會來臨，我們依然會繼續選擇拖延，我們並不會吃一塹長一智，原因在於拖延只是我們逃避心理得外在表現，如果不解決心理上的問題，那麼拖延就會一直延續，那麼我們在逃避什麼，其實我們逃避的是本該承擔的責任，本該付出的努力，本該付出的行動。
人都是有惰性的，面對著責任和行動，我們的內心都會產生本能的抗拒，因為我們知道行動的過程是很苦的，很累的，為了逃避行動的苦和累，我們才會選擇拖延，哪怕我們明知道所謂的拖延只能逃避一時，逃避不了一世，但我們依然樂此不疲，能拖就拖，畢竟人都心存僥倖心理。
但拖延下去，最終自食惡果的還是我們自己，畢竟因為拖延我們浪費了大量的時間，而想要做到事也都沒有完成，所以戰勝拖延最關鍵的是學會對自己人生負責，認識到行動的重要性，努力克服自己身上的惰性，雖然這個過程會很辛苦，但沒有人的人生可以不勞而獲，這個世界公平得很，你付出多少，世界就會回報給你多少。
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