现在的社会生活节奏越来越快，来自社会的各方面压力将人们包围，所以也就有越来越多开始换上了抑郁症，5个缓解抑郁症的方法，希望对你有帮助。
1.转移法：做感兴趣的事
一个人开始患有抑郁症总会有各种各样的原因，我们称其为导火索，假如事业上不顺心，那么就换件事情去做，转换一下心情，从最感兴趣的事动手，从另一种途径上寻找成功的快乐和成就感。有计划的开展一些可以快速建立快乐和自信的活动，让自己走出去在能放松的氛围中活动。
2.规范化：起居有规律
将生活做成一张课程表，规定号每天吃饭的时间，出门的时间，早睡早起，多安排时间进行锻炼是非常必要的，因为人们说的运动能够将负面的情绪通过汗水排出体外是没错的。同时锻炼能够改身体状态，改善人体神经系统，好处多多。
3.化解法：广交良友
天性内向的人与天性开朗的人相比，换上抑郁症的可能性更高，让自己交更多的好朋友，比孤单一个人要好得多。特别在心情不好时，约朋友出来一吐不快，就能将所有的心结解开，坚持经常朋友接触，这样能够防止孤单的感受包围自己，减轻抑郁病症。
4.规避法：防止服用下列药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平都是容易引发抑郁症的药物，在情况允许的情况下，应尽量停止或避免摄入这些药物。
5.营养法：维生素b和氨基酸对抑郁症有好处。
谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等都是营养丰富维生素B与氨基酸等的食欲，对于抑郁症有很大的帮助，同时也有利于抑郁症患者摆脱药物依赖。
温馨提示：抑郁症，一个非常严重的精神疾病，如果发现，一定要及时去往医院检查看诊！
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