水是生命之源，而我们的生命，从来都离不开水，有一句话是这么说的：人可以3天不吃饭，但不能1天不喝水。因为水对于人体实在太过于重要，而人在一般情况下，喝水的量在于1500到1700毫升左右的水，有运动的人，可以适量喝多一些。喝水对于人来说，是一件必须的事情，但是喝水的一些错误习惯，也可能会影响到身体健康，特别是早上起来空腹的那段时间，人体最需要喝水的时候，其中要尽量避免3种喝法，不然会对身体造成不好的影响。
可能有人会先问，早上喝水真的很有必要吗？
其实，真的很有必要，身体经过一晚上的休息和调整，身体的呼吸也已经散发掉了大量的水分，水分散发后，血液的中的水分含量降低，血液浓度会相对较高，早上的这一杯水，可以稀释血液，起到及时的补充水分，可以说是非常有必要的。
那么早上空腹喝水，该怎么喝？应该尽量避免哪些喝法？
空腹喝水，就是早上刚起来的时候，还没吃早餐之前，上面也说过，身体经过一晚后，需要补充水分，所以即使是空腹，也需要喝水了，不会对身体产生影响的，但是，应该避免一些喝法。
第一种，喝冰水，这样会刺激肠胃，很可能会引起肠胃不适，而且这时候血液浓度比较高，冰水进入体内后，很可能会导致血管受刺激收缩，这是非常不建议的，要尽量避免喝冰水。
第二种，喝饮料之类的代替，有些人喜欢喝饮料，但是早上缺水的时候用饮料代替，非常的不可取，一定要避免，本来血液浓度已经偏高，饮料这些含有糖分之类的，只会加重血管负担，而且早上起来就喝饮料，会胖得更快。
第三种，喝水急，有些人是急性子，喝水那么急，除了会呛到，也会让自己的血压不问题，也要尽量的避免。
那么在正常的情况下，早上起来空腹的第一杯水，应该是喝温水为主，很多人都知道的，但是一定要去做，这样对身体有很大的好处。可以温暖肠胃，而且也不会刺激身体的器官，还能更有效的稀释血液，更好的在身体各处流通。
日常生活中，早上的第一杯水，可以促进消化液的分泌，可以有效的稀释血液粘稠度，更可以有效预防泌尿系统结石的风险，同时还给身体及时的补充了水分，对健康是非常有好处的。而平时，也要多喝水，不要等渴了再喝，但是，也不要憋尿哦。
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