男人最注重的就是精气足，而肾脏就是人体藏精气的地方。肾脏的主要功能是生产尿液，将人体内废弃的液体排除干净，完成身体新陈代谢的工作。对于男人来讲，肾是男人最重要的部位之一，关系到男性尊严。很多女人也想知道，他的那方面如何？所谓的，肾好，甚好，你好我就好嘛！但很多不知道的是，肾不好很多时候表现在脸上，今天我们就来看看哪些现象表明男人的肾在走下坡路！、脸上3种症状表明你的肾有问题！
男人肾脏好不好，全写在“脸”上，若没有这些表现说明肾脏比较好！
1、脸色差
五脏六腑的功能好坏，在面部都会有反映。如果男人肾虚，气色一般就会很差，脸的光泽度、潮湿度也会明显不够。很多男人由于精神压力大，导致肾虚，人就会显得很憔悴没精神。
2、耳朵发黑
耳朵跟肾的关系很密切，肾好不好，我们可以从耳朵的表现症状中了解到一二，如果耳朵发红，那么肯定是体内的血液循坏出了问题。自古《黄帝内经》里面就经常讲到，肾脏是属黑的，大部分的黑色食材对肾脏好，同时耳朵如果发黑，那么就是肾脏不好的表现了。
3、眼睛浮肿
肾不好眼睛会出现浮肿，而且视觉模糊，这是因为肾不好失眠多梦，精神容易涣散导致眼睛浮肿，当肾脏亏损严重，不能正常的将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重的时候会出现黑影。
男人养肾可以这样做
双腿伸直分开
这是一个很简单也比较有效的养生方法，只需要把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。不要小看这个动作，中医认为我们的大腿内侧有着肝经，肾经，胆经等等，做这个动作能够拉伸腿上的经脉，因此能够起到补益的效果，能起到强肝益肾的效果。
常吃山药
山药对于男人来说，可以起到强身健体的作用，如果男人经常吃山药，不仅可以提高自己的男人味，而且山药中含有大量的，蛋白，维生素，微量元素，还可以预防血脂发生沉淀，最重要，还可以起到延长寿命的作用。
常吃枸杞
枸杞补肾的效果是非常好的。很多人把枸杞当做水果吃，因为它具有滋补肝肾的效果，因此也被人们称为是水果中的伟哥。大家对它通用的功效就是补肾益精，养肝明目。枸杞还可以缓解，因为肝气不舒而导致的四肢无力，头晕耳鸣，视力减退等现象。
常喝黑米粥
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
常运动
不仅可以增强免疫力，还能提高人体的新陈代谢，促进身体代谢垃圾的排出，为肾脏减负。很多人一提到护肾，都是想到一大堆补药，其实对肾最好的措施就是为它减负，不给它增添额外的负担。
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