古人言“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二”，人體存在與陰陽兩氣，其陽氣充盈全身，從而維持身心的健康發展，一個擁有健康體魄的人，其陽氣必然非常的充足。而隨著氣溫的愈加寒冷，今天的冬季要比往年的更加的寒冷，寒潮過境，小寒以至，再加上攝入寒涼食物、久坐、熬夜等惡習傍身，極易造成滋生的抵抗力減弱，陽氣減弱，寒邪入體，誘發一些疾病爆發。
不論男女，每天都在進行消耗陽氣的事情，卻不知道進行補陽的活動，易損傷陽氣。尤其是對於女性來說，其本身的抵抗力就比較弱，極易造成陽氣受損更加嚴重，而這篇文章，帶你走進“陽氣”的世界，教你怎樣升發陽氣，將陽氣慢慢的補回來。
一個男人要是陽氣不足的話，就會出現這幾個表現：
第一個：大便溏稀
陽氣不足的男人在大便的時候，大便會不成形，而且還會黏馬桶。水流是很難將這些糞便沖走的，這就表示你身體中的溼氣很重，而且要是身體缺少陽氣的話，新陳代謝的速度就會變慢，很很難給身體提供熱量，從而讓溼氣入侵身體，從而讓脾胃受到影響，就會出現大便溏稀的症狀。
第二個：手腳冰涼，腰肌痠痛
要是身體中的陽氣不足的話，就會讓哪些溼氣進入我們的身體，從身體的血液流通不順暢，從而會出現腰痠背痛的感覺，甚至會出現關節痙攣，同時身體也會經常發冷，手腳冰涼。
第三個：小便無力，短促
上面我們有提到，陽氣和我們的腎臟是有關係的，要是陽氣不足的話就會導致腎氣不足，腎氣不足的話就會讓腎功能減弱，從而出現排尿無力，短促的現象，要是你發現自己有小便無力的現象，那可能是因為身體腎氣不足所導致的，最好是及時補充腎氣，這樣就能補充陽氣。
在這種情況之下，應該如何去補充一下陽氣呢?
一、加強鍛鍊
在平日裡，每天都堅持鍛鍊，有利於增強人體的抵抗力，從而遠離病菌。無論是選擇慢跑，還是步行，都可以讓身體內的氣血，肌肉等活動起來。長期以往，對於提升陽氣來說，極為有利。
二、泡腳
熱水泡腳俗語中醫足療法之一，也是一種常見的中醫外治法。熱水泡腳對腳底穴位及經絡有刺激滲透作用，男人早晨泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
睡前10點鐘左右，是人體腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。
泡腳時如果您上半身不出汗，下身出汗，提醒你身體為腎寒；上身發熱，下半身不出汗則提醒您可能有氣虛。另外，晚上是我們身體陽氣開始收藏的時候，睡前溫水泡腳能起到很好的收藏陽氣的作用。
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