关于糖尿病，有这么两个说法：“啥也不吃，坐以待毙”、“适量食之，稳定血糖”。似乎糖尿病人最难照顾，这个也不知道可不可以吃，那个也不知道能不能吃，自己不是医生，看到的文章说这个可以吃，但是那篇文章又说这个不能吃，总在能吃和不能吃之中纠结徘徊，吃了怕升血糖，不吃就感觉又错失了一样可吃的食物，心里揪揪的疼。
误食食物一：无糖食品
市面上有好多食品成分是没有添加蔗糖的，这无疑是糖尿病人的一大选择，最常见的就是无糖饼干和无糖面包了。但其实这些无糖饼干和无糖面包只是没有蔗糖而已，碳水化合物的比例还是很高的，几乎和米饭馒头差不多，而且饼干中还会加入植物油、起酥油等高脂肪类原料。糖尿病人在看到无糖食品通常都会毫无顾忌吃起来，切记适量食用无糖食品。
误食食物二：秋葵
秋葵作为一种“绿色人参”的网红蔬菜，是近年出现在大众视线内，原产于非洲。和香菜一样，喜欢的人趋之若鹜，不喜欢的人嗤之以鼻。网传秋葵含有高蛋白，可以用来治疗糖尿病。其实秋葵因为热量低，升血糖作用不明显，可以说是对糖友比较友好的食疗蔬菜之一。但是秋葵不能直接用来降血糖，并不能通过食用秋葵来治疗糖尿病。
误食食物三：糯米
糯米尝起来并不会甜，但其含有大量淀粉，且大部分是支链淀粉，支链淀粉接触口腔、消化器官的面积更大，因此淀粉更容易大面积转化，成为葡萄糖被吸收，因此升糖速度会更快。对于糖尿病人来说，糯米需要加上一些糙米和粗粮一同煮，配合大量蔬菜和适量肉类食用。
误食食物四：酱料类
披萨酱、芝麻酱、烤肉酱、千岛酱等酱料，都加了不少的蔗糖调味，食用过多对血糖的影响其实比较大，外出就餐时应该及其注意，尽量做到不吃。
最后一点最重要，糖尿病人不管吃什么都要适量，不是说什么都不能吃，适量食用好过什么都不吃。
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