文 / 刘海勇
第一次听到“一米阳光”是一部电视剧，对此名词并没有太多的思考。第二次看到“一米阳光”是一个典故，百度都可以查询到，说是云南丽江的玉龙雪山，只有每年的秋分时节会有一米阳光照射下来，传说被这一米阳光照射到的人会拥有美好的爱情。可见人们已赋予“一米阳光”神奇的力量，不仅是因为时间短暂，更因为机会难以把握，而一旦沐浴到了，将会是无比的幸福。
当我第三次对此有感触，那就是从“一公尺”教养圈开始的，觉得这正是我们所要践行的教养方式，这就是我们家庭教育所追求的“一米阳光教养圈”。
不知道多少次听到家长不停地抱怨，内心无比的困惑：“老师，我那孩子就是不听我说。我让他不要看电视，他就是要看。”“老师，我都烦死了，叫他写作业，他就是不肯写。”“等我一出去，他就是看电视，玩手机。”“等我一进门，他又摆着样子在书桌前思考。”“我说他在家看电视，他还死活不承认。”“有时一生气，就动手揍他。可是揍完了，自己也不舒服，他也没有多大的改变，依旧还是老样子。”……
亲子关系急剧恶化，矛盾冲突不停止，教育效果差，并且扩延到其他事情都与家长顶着来，不顺从，脾气变得更糟糕，父母与孩子都一样。孩子让父母不顺心的事情会越来越多，甚至越搞越大，如在学校与同学打架冲突不断，作业、课堂就更不用提了，肯定是让家长难堪得很。
面对如此，现状，多数家长只是求助老师，让老师说说，让老师教育教育，看看能不能发生转变。如果师生关系还可以的，转变也是有的，但是这些孩子的作业、课堂都成问题，那师生之间的关系也不会太融洽。我们都知道父母是孩子学会人际交往的第一任老师，孩子如果在他们身上没有学习人际交往的技能与技巧，自然也不会与同学、老师有良好的人际关系处理技能。
因此，只有家长立即觉醒，只有家长主动改变教养行为，只有家长营造良好的成长环境，那我们的孩子才会发生改变，家长一旦努力真行动，孩子的转变也就是近一两月的时间就可以见效。如果家长一味不改变，那糟糕的状况就会维持好长一段时间，并且会让整个家庭充满负能量，对全家人的身心健康都不利。
那如何践行“一米阳光教养圈”呢？
首先是认知层面准备，认识自己与孩子，我们都不是神，而是普通的人，只要是人，在成长路上都会有这样或那样的问题，一句话，从观念上接纳，我们是人，是一个有不足的人。
既然知道自己是一个普通的人，那就不要把“爪牙”伸得太长，喜欢用遥控方式，这是不可取的。你都在家外，你非得控着在家里的孩子，孩子觉得没有自由，家长觉得很生气，都不会有好气色。更可怕的是家长回家后一定要找到证据证明孩子“不听话”，这种证据思想，在情感教育或是情感交往中是不可取的，是典型的不信任，“不信任”是有杀伤力的。
其次，会调和自己的情绪，觉的火气上来了，先喝口水浇一浇；觉得想打东西揍了，可以出门吸一下新鲜空气；或者深呼吸一下，在心中默数几下也行。直到能够做到用温柔的语气对孩子说为止。
有了上述准备之后，那就可以实践操作了。
以孩子看着电视不肯定写作业为例。
第一步，走近孩子，靠在孩子的身旁坐下，从爱的五种语言入手，有些孩子就是喜欢肢体上的接触，他能从中感受到家长对他的关爱。这样的亲子环境，是不会引起冲突的，其实家长在这一刻开始，也会变得更像父母，变得温柔体贴。
第二步，伸出一只手搭在孩子的肩上，或贴在背上、或搂在腰上，另一只手顺势将孩子的遥控器接管到家长手中并关闭电视。非常温柔地执行着，孩子是不好意思跟家长抢遥控器的，即便是想与家长抢，家长立即跟上一个动作：搂着孩子起身。说“孩子，我们起来！”孩子还不清楚干什么，已经被我们家长半推半就的挪开了。
第三步，任务传达。一边挽着孩子走向书房，一边说到“我们开始写作业吧，是先做数学呢？还是先做语文？”孩子自然就会做出选择，“我就先做英语吧！”不管他先做哪门学科，最起码他已经开始选择了一项作业，开始去完成。
第四步，陪伴。等孩子开始写作业了，家长就选择边上的一个位置坐下，不玩手机，不说影响他的话，开始看他写作业，不能说孩子已经开始做了，家长就立即离开了，那下次会加大孩子写作业起步的困难。可以适时的，在不影响孩子写作业的情况下，拍点视频，拍些作业，放到家长群里与大家交流。
第五步，评价。等到孩子做了一节课时间了，家长就可以提醒孩子休息下，或者喝点开水，或者吃点水果，并且在这个时候给予肯定评价。称赞孩子今天没有因为去写作业而与父母生气，点赞孩子的作业书写工整，点赞孩子写作业的专心，及向孩子反馈家长群里的家长对孩子作业的点赞。同时，也让孩子说说今天没有亲子冲突而感到心里舒服的体验，以此固化孩子心中的美好感觉。
聊个五至十分钟，让孩子带着美好的感觉继续完成作业。长期都是这样的体验，不用太久，孩子的自觉同、自律都会在家长的点赞中固化，越来越成优秀。
其实，一米的阳光教养圈，还可以运用在很多方面，对亲子关系的改善，或是提升亲子关系的质量，都会有很大的作用。
再如，亲子之间的运动，出去骑行，出去爬山，都是亲子之间的近距离沟通与互动，不仅融洽气氛，还能借此对孩子的价值观、人生观给予一定的点拨。哪怕是对抗运动也相当不错，如篮球运动就是父母亲给孩子当陪练的好项目，对抗中提升孩子的动作机敏，提升孩子的运动毅力，提升孩子应对挫败的能力……距离近，体验深，沟通方便并且自然随和，效果倍增。
家庭阅读，共读一本书去交流，或是针对当前社会热门话题发表看法，这是价值观交流的好机会；或交流自己看过的一本书，或是一件事情的启示，谈的主体可能是书，但教育的对象就是面前的孩子，不点破但都已经意会。
家务活动。好多家长都执一个观念，不愿意孩子做家务，怕他们累着，怕他们浪费时间，只要一味的要求孩子读好书就行了，其实这样的成长是不完美的，再说，做家务是一项很好的教育载体。特别是亲子之间一起做家长，气氛很好，孩子心的症结也可以与家长很好的沟通，洗碗时，一个第一轮洗，一个漂洗，合作的能力就是在这样的实践中锻炼出来的。特别是有些家务活动让孩子感受到父母的艰辛，他们就会珍惜父母的劳动成果，尊重父母，感恩父母，由此延伸，孩子就会遵守公共秩序，尊重环卫工人的劳动成果，尊重一切劳动者的劳动成果……
“一米阳光”沐浴到家庭，沐浴到孩子与父母，这样的亲情就会变得永远幸福美好！我们的父母一起行动，时刻牢记“一米阳光教养，圈出家庭幸福。”
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