不經意間一天覆一天、一年復一年，歲月雖一分一秒都不會停歇，對於人生的路途，我們有太多的憧憬與展望。每個人都希冀自己的人生是輝煌偉業的，每個人都想做一個成功人士，但對於實現理想談何容易，不是一天兩天就能完成的，有可能很多人一生都難以實現理想。
人們生活壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致男性的精子質量出現明顯的下降。當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。男人傷精的5大“壞習慣”，你肯定經常“做”吧，該注意了。
1、熬夜
熬夜。我們體內的生物鐘支配著內分泌，生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分休息，生物鐘就會紊亂，長期下去會造成精液產生困難。我們都說“養精蓄銳”，睡眠對保持精子質量有重要作用。中醫學認為“寐養精氣神”，提倡睡“子午覺”，以充精旺神。
2、桑拿浴
很多人為了放鬆身心都喜歡去蒸桑拿，高溫環境促進了人體血液循環，實屬享受。殊不知，睪丸對溫度是十分敏感的，當溫度的變化超出了陰囊的調節範圍，睪丸生精能力下降，精子活力也會隨之下降。
3、長年穿緊身褲
如果選用不透氣的緊身褲子，且長時間不更換，就會限制了陰囊的溫度調節能力，不僅使睪丸溫度升高，還會使大量的細菌滋生，同時很容易發生感染，傷害精子質量。
4、長期喝碳酸飲料
喝碳酸飲料會殺精，有人說這是危言聳聽，如果你偶爾藉助碳酸飲料補充下能量，沒必擔心，但如果你長期喝碳酸飲料，把它當作白開水來喝，別說精子質量會受影響，還很有可能出現糖尿病，傷害腎臟，這是由於碳酸飲料中富含大量的糖，不僅容易轉化成脂肪，還可能誘發糖尿病。
腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，儘量少喝酒，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕鹹，下面但要幾款補腎的食療方法，以供參考。
又黑又粗的黑桑葚——溫水裡扔3粒，排出10年腎毒！
男性滋補只需1種“小黑果”，固腎益精，55歲的男人18歲的腎！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。
早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果 7天立竿見影！
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
愛拼才會贏，這是一種無畏。我們不懼怕疼痛，我們不怕前方的困難。即使前方狂風暴雨，雷電交加。我們也要無畏，微笑的走下去。因為我們會看到一個美麗的世界，只有無畏者才可以看到。那裡是無畏者的天堂。
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