橄欖油和檸檬汁在醫學上非常重要，它們是人類健康的保護神。將它們一起食用可以提供維生素、礦物質，抗氧化劑和健康的脂肪。這可能就是為什麼這種組合被推薦用於便秘和高血壓等各種疾病預防和治療的原因。
特級初榨橄欖油是從橄欖果中自然提取的。與其它植物油不同，它在裝瓶之前只進行了極少的處理和加工，而其它植物油是在改變油性質的化學過程中提取的。橄欖油實際上保留了橄欖油中的天然維生素和礦物質。
你可能知道，檸檬富含維生素C，它們還含有維生素B，鉀，磷和抗氧化劑類黃酮。抗氧化劑對減少體內自由基的傷害至關重要。
替代療法或整體療法可能並不總是像傳統醫學一樣有效，但它們往往會產生更少的副作用。以下是常規使用檸檬汁和橄欖油的7個理由。
7、減少頑固的腹部脂肪
檸檬汁和橄欖油有益於健康消化和減少飢餓感。這種混合物能夠支持肝臟和膽囊的能力，可有效消化脂肪，並可以促進新陳代謝以及抗炎作用。
檸檬汁和橄欖油還含有人類必需的脂肪酸，可以代謝腹部的脂肪。這意味著身體更苗條，患心臟病的風險更低。因此，雖然這種組合本身並不是一種飲食，但它對減肥計劃都是一個很好的補充。
6、有助於防止過早衰老
抗氧化劑對減緩衰老的影響是至關重要的，因為身體內的自由基使我們看起來和感覺更老。自由基傾向於在身體周圍反彈並對健康細胞造成損害，而抗氧化劑可與它們結合阻止其負面行為。每天一匙檸檬汁和橄欖油提供強大的抗氧化劑。
它還可以為您提供大量的維生素E，可以減少皮膚紋路和皺紋的出現。使你不僅會看起來年輕，也會讓你感覺到年輕。這種混合物含有單不飽和脂肪和礦物質，可以支持你的器官功能，尤其是腎臟、肝臟和消化系統。
5、對頭髮、皮膚和指甲有利
人體的頭髮和指甲不是活體組織，因此，如果沒有外部保溼，它會變得乾燥和脆弱。檸檬汁和橄欖油在保溼方面做得非常出色，同時還可提供必需的營養素。您可以將混合物每週浸泡頭髮、指甲幾次，即只需將手指放在混合物中15-30分鐘，然後按摩指甲，確保儘可能多地吸收。
這種神奇的組合還具有防腐和收斂特性，使其成為皮膚的有用爽膚水。當然，皮膚是活體組織，但它是不斷脫落乾燥的外層。該混合物可以解決與乾燥、鱗狀皮膚或頭皮屑有關的問題。
4、可解決便秘問題
橄欖油是一種天然的瀉藥，因為它可以使腸道內部變得光滑，並幫助糞便保留更多的水，使其更柔軟。檸檬汁具有抗炎特性，可以使腸道鬆弛，足以產生健康的排便。
檸檬汁和橄欖油的結合是緩解便秘痛苦狀態的重要一步。藥店購買的化學瀉藥可能導致腹脹、脹氣和痙攣等副作用，而檸檬汁和橄欖油實際上可以減輕這些症狀。
3、可以控制膽固醇
橄欖油中的健康脂肪有助於調節血液中的脂質，從而減緩動脈中斑塊沉積的形成。檸檬汁憑藉其維生素C和類黃酮提供了類似的益處。研究表明，血液中維生素C含量高的人的甘油三酯和膽固醇水平低於維生素C缺乏症患者。
橄欖油和檸檬汁一起可以支持健康人群保持良好的膽固醇水平，也可以與醫生在已知高膽固醇的人中開出的他汀類藥物配合使用。
2、可促進血液循環和降低血壓
橄欖油的一個很酷的特點是它具有抗凝血特性。這意味著它可以增加血液流量，減少發生危險血栓的機會。同時，檸檬汁中的維生素C可保持動脈的靈活性。檸檬還含有一種叫檸檬酸鹽的東西，可以自然地改善血液循環。
在血壓方面，研究表明，每天食用橄欖油對降低血壓非常有效，35％的參與者能夠停止服用藥物。如果您患有高血壓，請在開始使用橄欖油和檸檬之前諮詢您的醫生，並且在未經醫生許可的情況下不要停止服用藥物。
1、可以改善關節健康
檸檬汁和橄欖油也是關節保養的一個很好的組合。檸檬汁中的抗氧化劑可以激發關節的氧化應激，而橄欖油中的抗炎化合物可以進一步緩解腫脹區域。更重要的是，當口服或局部服用時，檸檬汁和橄欖油對血液循環和關節健康都有益。如果你想局部嘗試應用，只需將混合物擦在關節疼痛上。該組合對靜脈曲張的緩解也很好。
如果你準備在你的日常飲食中添加檸檬汁和橄欖油，適當的劑量是每天½湯匙。因為食用太多會產生一些副作用，如胃痛和牙釉質軟化。而且，你真的不需要更多。
每種只需少量就可獲得益處，總而言之，檸檬汁和橄欖油的混合物是一種經濟有效且有益的補充劑。你今天就可以開始了！
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