前两天支付宝的年度账单着实让不少朋友意外了一把，毕竟，自己没多少钱，一年却花了那么多，确实够“惊喜”的。
想想也是，生活中有太多地方需要耗费金钱，而其中一些细枝末节我们都没放在心上。但生活中耗费的，并不单单是我们的金钱。
这是一位不到三十岁的姑娘，结婚大概有4年了吧，还没有孩子。虽然家里和爱人都没有催促她，但是她心里其实是很着急、很害怕、很自责的。
你一定很奇怪为什么结婚这么久了还没有孩子，是不是生理上有什么缺陷。但其实不是。她一直瞒着家里人在吃一些焦虑症相关的药物，她担心药物影响孩子，自己又戒不了药物，就不敢要孩子，其实她是很想要孩子的。
说来，她服药也有些年月了，刚开始还有些作用，状况稳定了不少。可现在一天吃三片药，都不能让她感觉舒服点，脑海里全是负面的想法，每天大部分时间都在恐惧中度过，生活对她来说已经没有乐趣，而她也曾多次想要寻短见。
基本上没有谁会真的想要去结束自己的生命，他们只是尝试了很多方法未有改变，逼不得已才选择进行这样的途径。试想一下，焦虑症很久了，吃了药，又加了量，情况还是没有缓解。每天睁开眼想到的不是新的一天开始了，而是今天又要煎熬，难受的时候只能通过疼痛来让自己保持清醒。
可有想法，即便是有负面想法也是正常的。但因为一些药物不能改善的原因，负面想法持续存在，对她造成了极大的负担，每天绝大部分的精力都被负面想法耗费了。
青春总是一转眼就没有了，上一刻还在享受生活的学生，下一秒毕业了，就要操心自己的生存问题了。
小王也是这众多毕业生中的一员，也和其他大多数学生一样没有什么显赫的家世、强大的背景，所以一毕业就找了一份销售工作，想要先实现养活自己的小目标。
要说工作里面的同事其实对他都挺好，有什么需要注意的都会提前和他说，有什么做的不好的也都耐心指出，每天的工作状态还是蛮开心的，最开始担心自己做不好的小王，也慢慢有了一些业绩。可是随着越来越融入，小王好像变了一个人一样。
之前一直比较内向的他，现在不仅说话声音大、语速也特别快，显得非常亢奋，很多时候嘴里还会自言自语。她的妈妈也没有很放心上，觉得孩子的改变也是好的，尤其是作息问题，现在一回家，基本上稍微精神一会儿就困了。
但故事嘛，总要有个转折，在几个月后，他突然莫名其妙就病倒了，医生说他现在透支的很严重，需要静养。
小王的妈妈实在想不明白为什么会突然就透支了。作为读者的你，有没有想到为什么会透支呢？
我想你一定经历过自己哭累或者身边有人哭累睡着的状况，虽然哭的时候撕心裂肺，但结束了睡的又那么安然。情感宣泄真的是一个很耗费心力的事情呀。
其实对小王来说也一样，他本身是一个内向的人，而在销售工作里又主张塑造“狼性团队”。小王的情绪被调动起来了，但是这种调动是一种非常超负荷的调动，巨大的消耗就造成了透支。
李女士是一位在上海谋生的白领，几年前放弃家里面原来的工作毅然来到上海，想要更好的打磨自己。而这几年间，也确实通过自己的努力，从公司的最底层一步步的走到了中层管理，虽然也不是什么要职，但也使得她从最开始的合租到拥有了自己的小居室。只是压在肩膀上的房贷确实够呛。
只是同事在背地里都对李女士议论纷纷，并不是在传她的花边新闻，而是因为随着自己的升迁，李女士的脾气也越来越大，经常因为别人一点小错误，就可以抱怨好几天，甚至有时候自己在家的时候，也忍不住给那位犯错的下属打电话数落一番。
很快，她的睡眠质量和记忆力都变得特别差，才意识到自己的状态出了问题。
你要说员工有错呢，员工确实有错，但已经指出来了，也改正了，自己却没有放下，这就是问题了。尤其是你看，她没有在工作中，员工也没有在旁边，那影响她的只能是她自己。
你可能会想，她可能是因为刚上任有工作压力，才如此挑剔；也可能会想，是房贷和独处让她变得这么讨厌。这些也都没错，可这些也只是带来了比较多的负面情绪，而让她始终被负面情绪消耗的，是她一不舒服就数落别人、不断抱怨、甚至很晚打电话的处理方式。
消耗
每天，我们用睡眠来让身体和精神得到休息，第二天醒来，体力、精力和心力都得到了回复。而这三样就好比是我们拥有的“金钱”一样，供我们每天消耗。只不过这时候的消耗并不是购买物品或服务，而是支撑我们的内外在行为。
比如，当我们要去某一个地方的时候，就至少需要体力和精力；而在思考问题的时候，就需要耗费精力和心力。当然，其实生活中大多数行为是需要同时耗费这三样的。
看到这里你可能会想，时间不照样也在耗费么？但时间不是我们的，这个哲学性问题就不多做讨论。我想和大家聊的是，如果每天我们的体力、精力和心力是定量的话，如何来开源节流。
最大的消耗是内耗
其实对于我们来说，对我们消耗最大的，很多时候并不是来源于外界的一些因素，而是在于我们自身。
假如我们在现实生活中面临危险，确实也会对我们有消耗，但如果是遇到的可规避危险，我们避开危险源就可以了。可如果危险源是我们自身的想法和情绪，那就不同了。
因为对于想法和情绪来说，它们的出现、存续、消失都是正常的，我们不可能没有想法、情绪，也不可能没有或只有某种想法、情绪。最重要的是，想法和情绪本身是和我们一体的，即便我们天天呆在家里什么也不做，来自内在的消耗是永远也避不开的。
多余消耗
想想，其实摆在我们面前的问题是，在每天的有限时间内如何合理消耗自身体力、精力和心力。
虽然行为、想法、情绪都需要消耗，但它们也是构成生活和个人生活的最基本要素。毕竟，我们需要吃饭，需要在进食的过程中感受愉悦；需要和别人交流，需要在交流过程中体会存在和愉悦；需要工作，需要在工作过程中感受充实和价值；有时候我们也需要照顾自己的负面情绪。
合理消耗当然需要保留，但以控制、对抗、排斥、被控制和透支等形式来应对想法和情绪所产生的消耗，是需要尽可能减少的。
控制 对抗 排斥
像那位焦虑的朋友一样，每天她的脑海里都充斥着负面想法，以及与负面想法一同出现的恐惧。谁会想要生活在恐惧里呢？没有人。
所以她极力想控制自己的想法，想让自己的脑海里没有任何负面想法，但做不到。于是她选择了对抗，每天都紧绷着身体和精神，好像每天在和敌人搏斗一样，用她自己的话说，她担心如果自己不这样，脑海里的想法就会变成现实。
一定很排斥这些想法和情绪吧，不然也不会这么辛苦。
被控制和透支
当然，情绪和想法都是我们的一部分，它们只可能影响我们的意识，而不可能完全占据我们。这里的被控制，只是一种对个体明显失去理性的状态的描述。当这种状态确实存在的时候，其实代表着内在有巨大的情绪压力需要得到宣泄。普通的情绪和想法就会产生消耗，巨大的自然就需要更多消耗了。
而对于透支的理解就简单了。我们的能量层级不可能一下就非常高，即便是为了提升体力也需要循序渐进的锻炼身体。超越限度的消耗自己就好比花呗透支了10000块，而自己每个月工资只有2000多，生活自然窘迫了。
节流不应该只是和解
也许你已经看过很多篇和“与自己和解”相关的文章了，我也承认，让自己从别人对自己的想法、自己对自己的想法，以及脑海里那些乱七八糟的想法里走出来，确实是需要不再控制、不再排斥、不再对抗，而是坐下来与它和解的。
这不仅是因为脑海中的各类想法并不会直接影响现实，更是因为我们的控制、排斥与对抗其实是在变相的增加想法的力量。但如果只有和解，是很容易就增加惰性的。
和解只是为了减少不必要的消耗，这样才能把节省出来的体力、精力和脑力用在投资自己身上，成长起来，才会逐渐变成不需要借助和解来平息内心躁动的人。
当然还有开源
为了提高体力、精力和脑力，我想你能想到锻炼、学习和提高休息质量。是的，这几样可以开源，包括节流本身也是一种开源。但更重要的是提高利用率，也就是如何让我们的情绪和想法，尽可能的朝向利于我们的方向发展。
你可能会说减少与负面想法和情绪的纠缠，更多的和自己和解，把自己的精力放在对自己有益的事情和方向上。这确实是有合适的。
但我们也不能忽略，负面想法和情绪的存在是有价值和意义的，减少纠缠是减少了消耗，但伴生的反思如果也因此被直接忽略了，就等于丧失了看到自身错误的机会，变相的增加了未来的消耗。
所以不得不再次强调的是，和解并不是让我们直接跳过负面想法和状态，不再去经历这些，亦不是让我们以解决想法、情绪为目标，而是在接纳的前提下，平和而自然的渡过由此产生的不良状态；在平等对话的基础上，挖掘不良状态背后的深层次意义。就好比那位焦虑的朋友，虽然有了和解焦虑会减少，但只是那些让焦虑持续的因素被弱化了，而不代表产生焦虑的因素被弱化。
说的再直白点就是，在哭过笑过之后，还能有一些收获，才是最好的。
如果你问我，为什么你过的不开心，我想大抵是因为每天你都很少做让自己开心的事吧。
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