“一萬小時定律”實際是一種有誤導性的說法，強大並非簡單的時間堆砌，而是有意識的練習，練習、修正、再練習，繼而達到目標，並無具體的時間定數。網絡上很多關於刻意練習的解讀，無論別人說的多麼有道理，都屬於二手知識，每個人的閱歷、立場、學識不同，解讀的深淺不一，領略的只是別人過濾後的見解。建議各位若有條件一定要看安德斯·艾利克森的原著。我將自己整理的讀書筆記，分享給各位朋友，可以參考。因筆記內容較多，將分為三此分享。
- 練習的成果並不與時間呈正相關，這一點，也取決於練習方法。艾利克森就在書中舉到很多例子，我們身邊也不乏一些看似努力、其實沒有成就的人。練習時，我們是採取階段性進步，隨時間和效果調整策略，有針對性和技巧性，還是機械地每日花上幾小時，只為達成“1萬”這個目標，卻始終沒能發現更為有效的訓練方法，不能辨別並彌補練習中的漏洞，以取得進步？其間的差別，最終便是“高級新手”、勝任者和專家的區別。
- 事實上，艾利克森的刻意練習的核心觀點是，那些處於中上水平的人們，擁有一種較強的記憶能力：長時記憶。長時記憶正是區分卓越者與一般人的一個重要能力，它才是刻意練習的指向與本質。
- 一般人怎樣做？刻意練習的任務難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數重複練習，學習者能夠糾正自己的錯誤。
- 下象棋的次數毫無作用，10個1萬小時，也成不了國手。但是，如果看著已經發表的棋譜，然後推測國手下法，這種刻意練習方式，就是往長時記憶硬盤裡面攢SSD硬盤：存儲關於象棋棋譜的組塊。
- 認知複雜性高與認知複雜性低的學習活動的差異在很大程度上表現為隱性知識的多少與比重。隱性知識需要在情境中去尋。
- 認知複雜度（cognitive complexity）是指你建構“客觀”世界的能力。認知複雜度高的人具有高度複雜化的思維能力，更善於同時使用互補與互不相容的概念來理解客觀世界。真實世界中，黑白對錯並非截然分明。
- 認為人的“有限理性”體現在學習中就是“情境理性”——在哪裡用，就在哪裡學。人的學習受到情境的制約或促進。你要學習的東西將實際應用在什麼情境中，那麼你就應該在什麼樣的情境中學習這些東西。比如，你要學習編程，就應該在GitHub裡學習，因為你以後編程就是通過GitHub。又如，你要學習討價還價的技巧，就應該在實際的銷售場合學習，因為這一技巧最終是用在銷售場合中的。
- 學習科學大量研究表明，成人的最佳學習方式並非獨自練習，而是在情境中學習。有效學習是進入相關情境，找到自己的“學習共同體”，學習者最開始時圍繞重要成員轉，做一些外圍的工作，隨著技能增長，進入學習共同體圈子的核心，逐步做更重要的工作，最終成為專家。
- 從“情境學習”出發，當一名“認知學徒”，它的要點有以下幾個。 ◆找到學習共同體：因為大量知識存在於學習共同體的實踐中，不是在書本中，所以有效的學習不是關門苦練，而是找到屬於自己的學習小團體。如程序員在類似於GitHub這樣的網站練習編程。 ◆隱性知識顯性化：隱性知識是使人們有能力利用概念、事實以及程序來解決現實問題的知識。一般也被稱為策略知識。 ◆模仿榜樣：榜樣可以是現實生活中的導師，也可以是網上的導師。 ◆培養多樣性：在多種情境中實踐，以此強調學習廣闊的應用範圍。例如，裁縫出師並不是已經練習了 1萬小時，而是能夠縫製出足夠好的衣服。
- 完美音高並不是一種天才，但是，發展出完美音高的能力，反倒是一種才華，同時，我們幾乎都可以分辨出，差不多所有人都具有那種才華。
- 數十年的研究中發出的清晰信號是：不論基因遺傳可能在“天才”取得的成就中發揮著什麼作用，這些人擁有的重要才華，與我們每個人都擁有的才華是一樣的。也就是說，他們和我們一樣，大腦和身體都具有適應能力，只是比我們更多地利用了那一能力而已。
- 學習不再是挖掘某人潛力的方式，而是發展這種潛力的方式。我們可以創造自己的潛力。
- 如今的學習變成了一種創造能力的方式，而不是使人們能學會充分利用他們的內在才華。在這個全新的世界，認為人們天生就具有一些固定潛力的觀點已經站不住腳了
- 20多年前，在研究了一系列行業或領域中的專家級人物之後，我的同事和我開始意識到，不論在什麼行業或領域，提高表現與水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原則。我們把這種通用的方法命名為“刻意練習”（deliberate practice）。
- 不同類型的練習的關鍵差別在於，它們對人類的大腦和身體的適應能力的利用程度各不相同，
- 我們的大腦對於可以將多少事物立即保存在短時記憶中，有著嚴格的限制，這一限制通常約為7件事物，也就是說，大腦足以記住一個當地的電話號碼，但記不住社會保險號碼。長時記憶則不存在這些限制（事實上，到目前為止，還沒有人發現長時記憶的上限），但它要花很長的時間來進行。
- 在任何行業或領域之中，最有效的和最強大的那類練習，都通過充分利用人類的身體與大腦的適應能力，來逐步地塑造和提升他們的技能，以做到一些過去不可能的事情。
- 一旦你已經達到了這種令你滿意的技能水平，而且能做到自然而然地表現出你的水平，無論是開車、打網球還是烘焙餅乾，你就已經不再進步了。人們通常錯誤地理解這種現象，因為他們自以為，繼續開車、打網球或烘焙餅乾，就是一種形式的練習
- 所謂“天真的練習”，基本上只是反覆地做某件事情，並指望只靠那種反覆，就能提高表現和水平。
- 有目的的練習這個術語，意味著要比這種天真的練習更有目的性，考慮更周全，而且更為專注。特別是，它具有以下一些特點。
- 有目的的練習，主要是“積小勝為大勝”“積跬步以至千里”，最終達到長期目標。
- 要把目標分解，並制訂一個計劃：為了將差點降至5杆，你得做些什麼？其中的一個目標可能是增加把球打入平坦球道的次數。這是一個合理的具體目標，但你甚至還得將它進一步分解：為了成功地把球打入平坦球道，你到底要做些什麼？你得搞懂，為什麼你有那麼多次沒能把球打到平坦的球道上去，並且解決這個問題，比如說，想辦法糾正你總是勾球的毛病。怎麼做到？可以請一位教練來教你怎樣以特定方式改一改你的揮拍動作。諸如此類。關鍵是接受那個一般目標（並且日漸精進），並將其轉化成一些具體目標，使你能達到切合實際的進步的期望。
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