追求长寿是很多人的目标，而长寿与身体的健康情况又有着很大的关系。平日里大家聊天时一般都会提及养生这个话题，而这个话题的延伸就会提到长寿了。养生是为了让身体变得更加健康，健康的身体是能否做到长寿的重要因素之一。诸如饮食习惯、生活习惯之类的习惯是很重要的，养成好的习惯可以让你离长寿更加接近。
一般女性对于养生的关注程度会稍微高一些，因为女性的体质与男性是不太一样的。有些女性会因为一些生活上、环境上的因素而使得身体出现一些不好的毛病。如果女性想要身体长寿，想要延缓衰老，就得养成一些良好的习惯来帮助自己保持健康。
1、早起时记得喝杯白开水
无论男女，都是需要补充水分的，尤其对于女性而言，有人说“女人是水做的”，可见水对于女人来说是非常重要的。早上起床过后，喝一杯白开水，可以很好的补充身体机能所需要的水分，还可以解决你的口渴问题。对于早晨身体的精神调理，血液循环都非常有利。
一杯白开水看似平淡无味，但你若愿意把它喝下，它便能让你回味无穷，滋润你的内心。冬天也好，夏天也罢，养成早晨喝水的好习惯是很有作用的，坚持每天早晨喝一杯白开水，你会成为更好的自己。
2、早起时可以吃全谷物
早餐作为“一日三餐”之中首先要吃的的第一顿，是非常重要的，每一个人都应该要吃早餐，吃早餐可以为早上的精力注入很多的能量。很多女性在吃早餐时食用的有可能是白粥、粉面之类的食物，但总可能会有吃腻的情况出现，这时可以换换口味，尝尝全谷物早餐。
早上吃全谷物可以帮助我们补充身体所需的能量，全谷物属于粗粮当中的一种，既能够提供营养，也不会为身体带来什么负担。像粗粮包子，粗粮馒头之类的食物，我们也可以当做早餐来吃。
3、早起时可以做瑜伽
相信很多女性在日常生活中都有做瑜伽的习惯，这是非常好的，做瑜伽可以有效地对身体进行一个塑形，而且做瑜伽对一些不能够进行剧烈运动的女性而言，是很方便和实有效的，满足了想要运动却不敢运动的女性的心愿。像现在的冬季，就非常适合做瑜伽，因为人的心率一般在早晨会比较高，而做瑜伽不会太剧烈。
如果你早起时做到了以上3点，可以细心观察一下，你是不是在慢慢地变得更好，身体是不是也发生了微妙的变化呢？如果有，就要继续坚持下去。
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