千万不要在冬天减肥，因为...#运动不停歇# 为什么?心里没点数吗?九宫格火锅，了解一下？重庆麻辣火锅，不想试试吗？串串香在向你招手烤得流油的地瓜香喷喷的糖炒栗子热气腾腾的关东煮有些小姐姐可能会说，我能忍住，我就是不吃！但小周周要提醒的是，减肥要通过科学的方式，达到减脂的目的。要想持续有效的全身减脂 ，必须要做到一件事，那就是运动。所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。也就是说要想我们的脂肪得到有效分解，就需要让它转换成另一种形式去消耗，那这种形式就是运动了。你是不是总觉得自己太懒了，每次运动到一半就放弃了，导致体重一直降不下来？ 没关系！小周周给你分享一组简单实用的瘦全身动作，让你在家也能瘦，非常适合懒得出门运动的妹子哦。 1.折叠推 （收紧肩胛，背部挺直）2.折叠下蹲 （下蹲时保持膝关节稳定）3.交替折叠下蹲 （下蹲时保持身体稳定，慢下控制）4.两头起卷腹 （腹部发力，上下半身保持同时起落）5.简易波比 （手脚协调）6.下蹲 （屈髋屈膝）7.支撑折叠跳 （手臂撑直，屈膝折叠）8.一侧抬腿 （保持躯干稳定）9.一侧提膝 （保持躯干稳定） 9个瘦身动作，每个动作10-15次，每次完成2-3组。能快速燃烧你体内多余脂肪，帮助你瘦腰瘦腿瘦肚子，还能够提臀美臀哦。快来一组，感受全身脂肪燃烧的愉悦吧！记住，想瘦就一定要坚持练习！
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