2018年11月18日，第23届上海国际马拉松在“魔都”如期举办。此次喧腾热闹的跑步盛宴，不仅汇聚了全国媒体的镜头，更吸引了来自全国各地的38000名跑者。我们今天的专访人物陈刚，就是其中的一位。
(跑者陈刚参加2018上海国际马拉松)
包罗万象的42.195KM
在大众跑者心中，流传着这么一句话：“330是堵墙，300是座山”。可今年上马选手们的完赛成绩，却似乎要颠覆一下跑圈中人的固有印象。根据组委会公布的资料，2018上海国际马拉松共计有700余人跑入3小时大关。对于这组刷新国内马拉松历史的“大数据”，资深跑者陈刚有着自己的看法。
（图片来源自澎湃新闻）
“11月、中雨、12°。这三个词一块说出来是不是让人想打寒颤？但就是这些元素，组成了我们刚刚经历过的上海马拉松。南方的雨战的确不容小觑，加上江边的冷风，给很多想要提速的跑者都带来了不小的影响。但面对天气的阻碍，赛后仍有700多人跑进3小时的盛况，足以证明现在马拉松的水平得到了提升。想要在马拉松赛事中冲进3小时，对很多跑友来说已经不再是个遥不可及的愿望了。”面对大众跑者平均水平的上涨，陈刚也表现得非常开心。
（雨中上海马拉松）
被问及此次上马的完赛成绩，开朗的陈刚则大方回应到：“我这次上马的完赛成绩是345，虽然远低于我的平均水平，但却符合我的赛前预期。要知道我可是带伤迎战，因此这次参加上马对成绩并没有过多的要求，主要是想放松身心、尽情享受上马赛道。”
（陈刚参加上海马拉松）
越野、铁三，陈刚的心之所向
近些年，陈刚穿梭于各大马拉松赛场之上。然而无论是302的PB成绩、还是6次330兔子的经历，也都不过是他履历中的一撇。在陈刚这个跑步发烧友眼中，越野赛、铁人三项，才更加吸引他。
“比起常规的城市路跑，越野赛上的名山大川，更让人有征服的欲望。不同的海拔、地貌，以及时刻变换的自然风景，这些都是其它比赛无法取代的魅力。而铁人三项，对我来说则是一个非常新鲜的运动。它结合了公开水域的游泳，以及自行车骑行的较量。这些都让我肾上腺素飙升，更加痛快地享受运动。”
（陈刚参加铁人三项）
无疑，越野跑和铁人三项，给予人类的感官刺激更加猛烈。对于渴望挑战极限的陈刚来说，这两项常人无法企及的极限运动，才更是他的心头好。
不光要练得好，还要吃的对
从马拉松，到越野跑和铁人三项，陈刚在将它们逐一攻破的同时，也在“食补”方面，收获了许多值得一提的备战经验。
（陈刚赛后吃面补充能量）
“这些年，大大小小的赛事改变了我的生活状态。为了前往各个城市进行比赛，我的生活轨迹从曾经由公司到家这样单纯的两点一线，变成了如今飞来飞去的散射状。到外地比赛，饮食环境不比家里。但是为了保证体能的充足，我一般选择以补充碳水为主的面包、面条。像这次上海马拉松，我就提前准备好方便面，赛后泡上直接吃。这次买的是新出的康师傅E面馆，里面都是货真价实的大肉块和蔬菜，吃的这叫一个爽，跟在面馆里吃一样。
（陈刚赛后吃康师傅Express面馆）
很多比赛的开赛时间都很早，需要四五点钟就起床准备。别说是外面的早点摊，就算是酒店也很少能够提供早餐服务。我都会提前在电商买好泡面，直接寄到比赛入住的酒店，特别方便。赛事当天起床后先泡上一桶，然后洗漱，穿戴整齐后，面也泡好可以吃了，这样方便快捷，省时省力的操作，让我养成了逢赛必吃面的习惯。”
“问我为啥这么喜欢泡面，其实还有个原因。汤面不仅最高效，而且是短时间内吃的最舒服的食物，因为相较同为碳水化合物的面包片，软性的面条会吃的更舒服。经过长距离的路跑，嘴里通常都没有味道，泡面一翻盖，香味飘出来，瞬间食欲就来了。上个月在四姑娘山，为了应对高海拔带来的肠胃不适，我特意备上了方便面用作赛后补给。说真的，比赛结束后我又累又饿，每一口都如获至宝。”
（四姑娘山中吃面补给）
陈刚的愿望
“每当我冲过终点的一刻，终点也就成为了下一个起点’。这句话是我的座右铭。不只是赛场上的完赛瞬间，生活中每一次愿望的达成，我都会用这句话来激励来自己。作为体育爱好者，我不仅希望未来能有更多的国人投身于运动之中，更希望大家在历经运动的磨砺后，可以将体育运动中‘永不放弃’的精神反馈于日常生活之中，更加坚强自信地去面对自己的生活。如此，才不辜负我们于赛场上所付出的汗水。”
（跑者陈刚摄于上海外滩）
本届上海国际马拉松，在印证了国人运动能力逐年飞升的同时，更涌现出了一批如同陈刚一样不断追求自身极限的年轻人。想要实现体能的进益，不仅要练得好，更要吃的好。正如陈刚所说，“不管是路跑、越野，还是铁三，我都离不开这碗面“。无论你是因爱好而跑，还是为竞技而赛，坚持科学锻炼，合理饮食，永远都是最重要的事。
（陈刚在北京马拉松赛后吃面）
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