變美真的是一個永恆的話題，很多人變美后都像是一場脫胎換骨。
好多女生改變後，連前男友見了都想求複合，你有沒有發現，現在大街上的很多人都已經沒有美醜之分了，甚至連區分小哥哥還是小姐姐都很困難。
古人說：“士別三日當刮目相看也。”這句話本指別人已有進步，當另眼相看。這原是魯肅誇讚呂蒙學有長進的話，後以形容對人重視，另眼相待。是的，它同樣可以用來形容一個人，多年不見，變得好看了，有氣質了，甚至在談吐上都大有長進。
前天，看到比我小一屆的大學學妹，簡直就是換了一個人。從以前土掉渣的形象，忽然間，她都變成那種街上回頭率很高的時尚達人了。
你就不禁感嘆啊，世事變遷，物是人非，曾經的好朋友竟然都美過你，這是一種什麼樣的感受？
在網上看到以下這幾張圖，這才是真正的脫胎換骨。
其實，以上這些小姐姐無一例外，與之前相比都瘦了很多，整個人看起來也精神了許多。通過健身/瑜伽減肥給大家帶來的改變是天翻地覆的，除此之外，一個人的形象的好壞，可能與髮型、妝容、穿搭以及成長的經歷都有很大的關係。
變美是我們減肥的最大的動力，下面分享5個瑜伽減肥動作，希望大家都能夠成為脫胎換骨的美人兒。
抬腿瘦腹臀
減肥部位：腹部、臀部
動作：面對著地面，向後儘可能抬腿，雙手支撐地面，挺直腰背，臉部直面前方。重複5~10次。
拱橋瘦四肢
減肥部位：手臂、腹部、背部、腿
動作：俯臥，後背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與後背在一條直線上。向上抬起臀部，使身體成倒V字狀，頭在雙臂之間，保持姿勢放鬆，緩慢回到開始的動作，重複5~10次。
下壓瘦腰腹
減肥部位：腰部、腹部
動作：臉向下，趴在長椅上（床沿），左腳放在地面上，左腳尖與肩在一條垂直線上，向後伸右腿，挺胸，雙腳支撐起身體。
扭轉瘦腹背
減肥部位：腹部、背部
動作：坐姿，抬下頜，拉伸頸部，分別向左右側扭轉，每組2分鐘。
眼鏡蛇式
減肥部位：腰部、腹部
動作：臉向下，趴在長椅上（床沿），左腳放在地面上，左腳尖與肩在一條垂直線上，向後伸右腿，挺胸，向上右抬腿，同時用右手向後去夠右腿，抓住右踝關節5秒鐘，向下放右腿至起始位，交換重複5~10次。
其實，脫胎換骨的美，不過是在無人知道的角落，堅持練習罷了。
1.通過健身瑜伽減肥，改善個人體態。
2.堅持護膚和保養，學會化適合的妝容。
3.找到自己適合的髮型和穿衣風格。
4.不斷閱讀、學習，提升個人自信。
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