花了近1个月时间，才读完这本书。起初，书名吸引了我，但是，繁琐的人名和枯燥的文字，让我不能持续性读着。深知，这本书是对压力的另辟解析，是另一种眼光看待压力。才有动力每天看一点，看一点！
每天有干不完的工作、操不完的心、解决不完的问题；工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面对大大小小的压力，且不可避免；小压力放眼望去，每一天都有好多，一件件压的喘不过气；大压力，遇到个大压力，没个个把月是缓不过来的；特大的压力，都会造成一辈子的走不出来阴影。。。压力种种，无需多言，现在的你，是不是被压力包围！
面对着繁星般的压力，我坚信一定要读完这本书，像书名一样，拥抱压力，和压力做朋友！
大多数人都会认为压力有害，压力小一些的生活，会更健康快乐。逃避压力，根本不会靠近压力，更别说做朋友。作者研究表明告诉我们“压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥的更大，只有当你认为压力有害是，它才会产生坏处”，就是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状况，阻止我们迈向目标。
书上说，我们认为压力对自己有益处，并且正面迎接压力，压力就会促使大脑分泌更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于健康和状态；压力让人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益处；压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。
书中带给我们的意义：迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。在你和压力成为朋友后，你会发现你现在是谁，不代表以后就永远这样；人们如何对待你、看待你、不代表你就是那样，也不能决定你未来的样子；随着时间的改变，人的性格会发生有意义的改变。拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗的油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会中交往的机会，而不是离群索居。痛苦经历的好处，并非来自压力或创伤事件本身；它来自你--来自困境唤醒的力量，来自艰难为意义的人类自然本能。许多时候，压力反应是身体困境时你最好的同盟--可以依靠的资源，而不是该消灭的敌人。拥抱压力是自我信赖的根本：觉得自己可以，并视身体为资源。你不必等着害怕、压力或者焦虑消失，只是做最重要的事情。压力不是停止和放弃的信号。花时间全情投入，从压力中找到意义，则能够将其转化。它不在耗竭你，而是带来滋养。
杀不死你的，都会令你强大。当生活检验过你的勇气，你就直到能够应付下一个挑战，过去的经历就成了手中的资源。任何新的开始或转变，都是思索该如何挑战自我的机会。生日啊、新年啊、开学啊、周日晚上，或者每个早晨，甚至是现在，你都可以问问自己：“我想在压力中如何成长？”我学到的一件事情就是，任何时候都能成为如何体验压力的转折点，如果你选择去做的话。
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