“如果變老和變胖，你選擇哪一個？”
楊冪曾經說過，她選擇“變老”。
如果一定要選擇，很多女性寧願變成一個優雅的老女人，也不想變成一個年輕的胖子。
48歲優雅的女人
48歲的莫文蔚近日舉行了巡迴演唱會，眾多服裝中，有一套服裝可謂是羨煞旁人。
水晶貼身裙子，把她的身材凸顯無疑，讓人不禁感嘆，她好像還是二十出頭的樣子，還是記憶中的那個性感歌后。
莫文蔚之所以能夠長久保持不老的容顏和身材與她長期的飲食控制和健身習慣脫不了干係。據悉，莫文蔚在的飲食上有“三不吃”，不吃甜、不吃冰、不吃零食。
至於健身習慣，莫文蔚可以說是運動達人，每天在微博曬曬運動日常，吸引了很多的網友的目光，連鄭秀文都十分欽佩。
也許有人會覺得累，但是莫文蔚卻表示，沒有哪個行業是容易的，都需要拼。儘管運動會讓身體稍顯的疲憊，但是精神層面，卻是享受的。
30歲以前，你的氣質和樣貌可能是家人給的，但是30歲以後，你想要達到什麼樣的氣質，想要擁有什麼樣的容貌，那都是你自己決定的。
每一個長期堅持的習慣中總要有個過渡期，很多人就在過渡期放棄了。如果堅持，也許就是想要的美好結果。運動在前期可能會覺得比較疲憊，但是當你習慣了之後，也就漸漸地不覺得累了。
人與人之間的差距，也許就差一個持之以恆的努力。
馬甲線讓她事業反轉
袁姍姍現在被稱為“馬甲線女星”，其實在她剛出道的時候，一直被大家嫌棄，甚至還有個話題叫做“袁姍姍滾出娛樂圈”。
不知道為何，網友就是不喜歡她，而且怎麼看怎麼不順眼。
袁姍姍沉寂了一段時間後，再次出現在大家的面前，她的氣質明顯得到了改變。而她曬出了一張馬甲線的照片後，瞬間吸引了大家的目光，這一次大家都是羨慕和讚美。
每個擁有馬甲線的女人都有著異於常人的堅持和努力。
大家對於努力和堅持的人，都抱著極大的羨慕，也容易有好感。袁姍姍也因為馬甲線，口碑和事業都得到了大反轉，不僅獲得了大家的喜愛，還找到了人生的新階段。
她在《一年級大學季》裡面曾經說過，她很後悔之前沒有好好抓住機會，很多角色，如果現在她來演，肯定不是那個樣子的。
袁姍姍所說的之前就是還沒運動的那個階段，而現在，就是運動後的此刻。她在運動中找到了人生另外的一些可能，更加明白自己要什麼。
因為運動而改變自己的現狀的女性很多，賈靜雯也算是其中一個。
很多人都羨慕她可以在離婚後找到一個小九歲的老公，卻沒人知道她是如何度過剛離婚的那段狼狽時光。
賈靜雯曾在節目中說過，她想為了女兒堅持下去，要改變自己那時候的糟糕境況，就開始堅持運動。也正是運動，讓她重拾自信，再次出發，也再次遇見了愛情。
運動不僅帶來了身材的改變，還會讓心得到沉澱。
女人控制不了身材，一輩子成不了氣候
如果你仔細觀察，會發現法國很多六七十歲的女性，依然穿著鮮豔的衣服，卻又覺得很好看，那是因為她們一直保持著苗條身材。
據悉，在國外，胖的一般都是窮人。因為富人在有錢之後，會把保持身材作為一個必要的習慣，會花錢請健身教練輔助鍛鍊。
但是，現在的肥胖人群越來越多，尤其是在女生。很多女生嚷著要減肥，卻又總是減不下去。那是因為她們喜歡吃，喜歡躺著玩遊戲，時間久了，身材越來越走樣。
日本有一檔節目，跟拍了一個體重93kg的女生的一天。想要知道，一個人為何在十年內從58kg變成了93kg。
女生一天的生活記錄是，早上10點起床，起床後一直在吃零食，坐在沙發上看電視。等到中午叫了一堆油炸食物，也是繼續吃。
吃完睡個午覺，下午醒來，依然是看電視吃零食。到了晚上躺在床上看會電視就睡了。
連她的男朋友也說，一直吃是她肥胖的原因。在女生男朋友說話的時候也能感覺到他嫌棄的目光。可能在生活中，這段感情也會隨著女生的肥胖而告終。
為何女性容易在三十歲開始遭遇感情危機。除了愛情變淡以外，身材開始走樣也是其中一點。
那些能夠保持自己身材的人往往不會因為感情破裂而要死要活。雖然感情破裂很傷人，但是經常運動的人，有毅力和恆心，甚至接受能力也比較強，她們可以儘快接受現實，從低谷走出來。
有人說：“女人連自己的身材都控制不了，一輩子也成不了氣候。”或許這句話太絕對了，但是能控制住自己身材的女人，往往活的都很出彩！
運動不僅僅侷限於健身房
很多女生不喜歡去健身房，覺得人太嘈雜，也可以嘗試著其他的戶外運動。運動的方式很多，不要僅僅侷限於健身房。
1.打羽毛球
羽毛球可以促進全身的鍛鍊，鍛鍊手部肌肉，小腿和大腿也能得到有效鍛鍊。打羽毛球可以塑形健身，使女性的身體更加柔韌。也能訓練手腳協調性，使人更好的運用自己的專注力參與學習與工作。
2.游泳
游泳是一項全身運動，可以增強肺部功能，還能增強免疫力，對女性來說，可以塑造漂亮的曲線。游泳有助於減壓，讓女性更加容光煥發。
3.跳舞和瑜伽
練習瑜伽可以提升氣質，讓心慢慢的沉澱下來，還能增強身體力量和肌肉彈性，對於女性來說，絕對是有好處的。
4.跑步或者散步
喜歡呼吸新鮮空氣的女性，可以鍛鍊早起晨跑。
有些女生可能不太喜歡運動量過大，那就以散步的方式多運動，也能提升自身氣質，還能讓自己有思考的空間，做個會冥想的女生。
5.騎自行車
春天或者秋天，騎自行車出去踏青，可以鍛鍊腿部關節和大腿肌肉，對於腳關節和踝關節的鍛鍊很有效果。同時，騎自行車也有助於血液循環，還很方便。
騎自行車還能促進綠色出行，既環保又能健身。
生命的意義在於永不停歇的運動，生活的精彩在於持之以恆的鍛鍊！
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