我相信水知道答案
好吃的食物很多，但要不增肥就需要注意烹制食物的方法啦。
玉米好吃吧，甜玉米、水果玉米、香玉米，就是说当零食吃或者是水果吃了，很受大家的欢迎。玉米中含有维生素A非常丰富，再就是维生素E以及各种氨基酸。这些成分都具有抗衰老作用。再就是玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠道蠕动，同时能够吸附胆固醇，减少胆固醇的吸收，促进它的代谢，防止便秘，再就是膳食纤维来说了，它膳食纤维含量高，它摄糖指数相对低一些就对糖尿病人来说选用这种粗粮，含膳食纤维高的粗粮有利于血糖的控制。是不是很健康，玉米清蒸，或者煮玉米粥，用玉米面做发糕，或者馒头包子窝窝头，都挺好吃的，但是同样的食材不同的烹制方法结果却是大不同的，玉米烙，蛋黄焗玉米等就是增肥利器，因为在烹制的时候加入了大量的糖和油！
红薯也一样，是健康食品，红薯中富含多种营养物质，比如蛋白质、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及矿物质等等。红薯被称为“长寿食物”，想必其功效也是相当丰富和确切的。比如具有抗癌、保护心脏、预防和治疗糖尿病、减肥等等。红薯清蒸或者烤着吃都很香，或者煮红薯粥吃，粗粮精粮搭配也很好，偏偏有人喜欢拔丝红薯，油炸薯片，这样就无形中增加了很多热量，减少了很多营养，不增肥才怪呢！
好吃的食物很多，只要注意烹制方法，就能吃的健康又不增肥，当然也要适当运动与控制饮食数量，不要因为健康食品而爆饮爆食，那只有肥胖不健康一条路可走了。
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清茶一杯眯眯眼
好吃但不增肥的，当属红薯了。薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力；维E则能促进人的性欲、延缓衰老；钾元素能有效地防止高血压、中风和心血管病的发生。
不过红薯还需要掌握烹饪方法，如果你是做炸丸子那就没什么效果了，有可能还会增肥，还是需要掌握一些做法。红薯你可以做烤红薯，红薯粥，蒸红薯，这几种方法都是一些低脂肪的，既可以吃饱还能让你瘦下来。
除了红薯还可以吃玉米，南瓜，鸡胸肉，牛肉，粗粮，全麦面包等等，这些都可以减少脂肪的摄入，不过想不增肥还是要适当的运动一下哦~~
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可以选择粗粮。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
功夫农事
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张姐的日常生活
嘿嘿，这个么，就看每个人对好吃的食物是怎么定义的。某人认为好吃的东西，另一个人不一定会觉得好吃啊！那些普遍认为好吃的食物，就没有一种会是好吃不增肥的！因为，它的好口感全靠高油、高糖和高盐来提升的！这个百分之百的事实啊！相对好吃不增肥的比如水果类：黄瓜，西柚，猕猴桃；肉类：鸡肉，鱼肉；主食么，粗粮：红薯，魔芋等。
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既好吃又不容易发胖的食物有很多哟。含糖量较低的水果（比如苹果）、青菜（清炒）、肉类（以炖和清蒸为主）、粗粮（玉米、燕麦、红薯）。用健康的烹饪方法烹饪健康的食材，就可以得到既美味又不容易发胖的食物啦！😊
墨尘ky
糯米玉米算么？
用户8749872778644
好吃不易发胖的食物有很多，比如煮的糯玉米、红薯、紫薯、鸡蛋等等这些都很容易饱腹，而且吃完也不会很容易发胖，银耳汤美容养颜还吸脂但是糖不要放太多啊，吃鱼也不容易发胖的，还有很多绿色蔬菜，烹饪方法对了也非常好吃。要想不发胖食物还是要有选择性的吃，不要吃烹饪方法过于复杂的食物，注意糖份的控制。
Willa燕
好吃还不增肥的食物，比如有粗粮的燕麦，玉米，红薯，等等，所以的瘦肉，各种蔬菜，能想起来的就这么多啦😄
196993ZCF
高纤维的食物，紫薯，西兰花……其实大部分菜类都不怎么长胖，但是别放很多油……长胖和摄入热量有关，控制社摄入就不会变胖
