“天下名山何其多，唯有此處峰成林”，在新一期的節目中，SNH48馮薪朵來到曾被揹包客之祖徐霞客稱讚過的萬峰林。從高空俯瞰，形態各異的山峰、濃淡漸變的色彩，讓人不由地讚歎好一幅山水畫卷。
SNH48費沁源跟飛行嘉賓BEJ48蘇杉杉兩個小妹妹，則帶著花束在一大片紫色薰衣草莊園裡靜靜等候馮薪朵的到來。心思細膩的蘇杉杉瞭解到馮薪朵對花粉過敏的情況後，很貼心地準備了乾花，讓朵朵感動不已。搭乘薰衣草莊園裡的卡通小火車後，三人在蜿蜒曲折的山路中，開始了新的奇妙旅程。
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稻田辛勤勞作，感受生活本真
“農人依時而稻，各色紛呈，妙且美，彷彿天成鑲嵌畫”，第四期節目中，《蜜食記》讓女孩們真實地體驗了一把“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的感覺。朵源CP跟飛行嘉賓蘇杉杉一起，接受挑戰，完成“打50斤稻穀”的任務。
在金黃的稻田中，三個女孩在當地大爺的指導下，開始有模有樣地學起了割稻子、打稻子，並將打幹淨的稻穀秸稈捆紮到一起。女孩們認真地向大爺請教收割稻穀的所有環節。技術學到手，三人就開始擼起袖子熱火朝天地幹起來，興起之時還情不自禁地喊起了號子。
菜場討價還價，享受煙火人生
完成節目組交給的第一個任務後，閨蜜團用自己辛勤勞作換來的報酬購買晚餐食材。4元錢一斤的胡蘿蔔，30元一板的雞蛋，自己辛苦賺來的報酬總是格外珍惜。買完蔬菜和雞蛋，女孩們還買到了新鮮的排骨，準備用一頓豐盛的晚餐犒勞辛苦的自己。回旅館途中，女孩們被幾樣簡單的小吃饞得流出口水。3根火腿腸加幾根麵筋，她們在風景如畫的詩意中體會到了煙火人生的別樣滋味。
買菜前飛行嘉賓蘇杉杉就接到了新的任務，買菜回來的路上，蘇杉杉給大家唱起了“青藏高原”，換來馮薪朵的特別手勢，第二關解鎖成功。
深山果園採摘，重溫現實生活的美好
在費沁源為晚上的“演唱會”精心準備之時，馮薪朵和蘇杉杉則在深山認真地採起了石斛。採完石斛，兩個女孩發現了新的好東西，摘柚子、摘橘子，這種在果園中遠離網絡、遠離手機，親手採摘果實的幸福感，強烈地衝擊著女孩們以及屏幕外的觀眾。在《蜜食記》第四季的每一期節目中，觀眾都可以跟隨嘉賓團重溫那種遠離手機、走進真實世界的美好。
臥談吐露心聲，喧囂中享受自由
一天的辛勤勞作後，女孩們用自己親手獲得的食材準備了一頓豐盛的晚餐。源源為大家做了蛋炒飯，蘇杉杉則用採摘來的柚子和養樂多為大家制作了酸甜可口的飲料。朵朵在排骨中加入營養豐富的石斛和其他調料，一頓營養美味的排骨湯也做好了。
飯後臥談，蘇杉杉送出了第二份禮物“補夢網”，而朵朵則吐露心聲，坦言在繁忙的工作之餘，自己喜歡獨處，並且“享受孤獨”。朵朵的心聲給了蘇杉杉新的啟發，獨處時自我的“真實”喚醒了我們內心深處的自由，卸下生活的“面具”，給心靈一次深呼吸。
這裡有美食、美景，還有對美好生活的憧憬和感悟，更向大家傳遞著青春勵志的滿滿能量。每週四21：20分安徽衛視《蜜食記4》，生活的滋味都在這裡！
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