世界卫生组织健康的10条标准，你达标了几条？
怎样衡量一个人是否健康，世界卫生组织定出了健康的10条标准:
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔
3.善于休息，睡眠好
4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化
5.能够抵抗一般性感冒和传染病
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象
9.头发有光泽，无头屑
10.肌肉丰满，皮肤有弹性
这10条标准，包含体格方面、心理方面和社会方面三个方面
第一健康的目的不是要像健美比赛里面的大块头一样
过分追求体格是不正确的，你看许多运动员退休后就很容易有各种各样的病
真正的健康是一定是平衡的，充满活力的
在于运用充沛的精力承担起社会任务，而对繁重的工作不感到过分的紧张和疲劳
不过如果体态对生活产生干扰时，还是需要运动一下滴
杨超越同学的那一句“燃烧我的卡路里”说出了很多人的心声
第二，则强调心理健康，处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责任感及积极的态度;
严幼韵因局势动荡丈夫身死，一个人在国外抚养三个女儿，没有被困难吓倒
直到103岁，她依然可以穿着高跟鞋和旗袍，走进纽约市中心的美发店。享年112岁
她曾说过自己的养生秘诀：“不锻炼，爱吃多少奶油就吃多少，不回首。”
不去回忆伤心往事，向前看，一直保持乐观的心态
第三，应该具有很强的应变能力，对外界环境各种变化的适应能力
以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态
以有效的办法对应环境中的各种困难不退缩
还根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调
第四，又从能够明显表现体格康强的几个主要方面提出标准
诸如体重、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态
这十条标准很好，不过发现自己都没怎么达到要求，我的天，我还有救吗！
面壁中.......
閱讀更多 閱讀書齋 的文章
