随性的薇薇
运动是能够在一定程度上促进身体长高的，特别是跳跃、摸高、拉伸类的运动，能够刺激骨细胞累积、促进骨骼生长。
运动如何促进长高?
身体在运动的过程中，能够刺激机体分泌一定量的生长激素，生长激素有利于我们身体的长高。而且，跳跃、摸高类的运动，能够对骨骼起到拉伸作用，能够刺骨细胞的生长和积累。因此。长期坚持运动，对儿童骨骼的增长、身体高度增加都有帮助。
影响身高的有先天基因遗传因素，和后天因素。
需要注意的一点是，运动不仅仅是后天因素。基因也会影响运动长高的效果，比如，有的人打篮球，很明显能感觉到长个，但有的人同样也是一起打篮球，身高却不见得增加。
这就和基因有关了，影响运动促进长高的基因好比一个“开关”，如果这个基因是“开启”的，那运动促进长高的效果就很好；如果这个基因是“关闭”的，运动对促进长高的效果就微乎其微了。
所以，并不是每个人运动都对长高有很好的促进作用，有的人运动可以长高10厘米，而有的人长高只能长高1厘米。想要通过运动长高，还是要看看自己的基因，可能运动对你长高的效果不大，但其他方面（睡眠、营养因子等）可能对你促进身体长高的效果显著。
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想长高，学学他
兜未尾
身体骨骼的生长是在青少年时期，成年之后骨骼发育完全。来支撑身体的重量和生活的运动。
1、青少年时期长高需要注意多以球类、跳跃类的运动为主，例如篮球、排球、跳高。
2、青少年时期多摄入一些高蛋白质的食物或者奶制品。
3、成年之后需要注意你的身体姿态和生活习惯。比如（驼背、颈椎前引、圆肩）这些都会造成你身高要比实际身高矮。
希望以上三点对你有所帮助。噢、对了。有趣的灵魂比身高有意思多了。
慵懒的Kevin
1.合理饮食 蛋白质 碳水化合物 脂肪 膳食纤维 以及微量元素摄入正常
2.拉伸 避免肌肉过于紧张，体态问题造成身高缺陷
3.增加体能运动 篮球运动 跑步 等等
4.遗传因素 父母身高都高的话 一般都不会矮
谷子http
健身因人而异，增高需要科学规划。笔者认为：增高要从四个方面做起。
一、多跳跃。可以让孩子连续跳绳5至10分种，跳致心跳加快、气喘、微微出汗。这样跳对骨骼是个刺激，有利于长骨的生长。经常这样跳跃的孩子，不仅会长高，而且双腿修长、体型均匀好看。
二、好睡眠。要让孩子早上床，除了保证有足够的的睡时间外，还要保证他的熟睡时间是足够的，就是我们平常讲的深度睡眠。因为孩子的生长激素是在熟睡时分泌的，如有鼻塞、扁桃体肥大的症状都会影响睡眠的。
三、饮食要均衡。每歺要保证有蛋白质、鱼、肉、蛋、奶、果蔬，还要注意孩子的大便通暢。营养要跟上，排毒也不能拉下。
四、养成良好的饮食习惯。食物是身体发育的营养来源，吃得食物不够量，那么身高发育的"原料就不足"，早歺必须吃，而且要吃好；午歺要吃饱，花样不能少；晚歺要吃少，但也不能饿子睡觉，要保证孩子有足够的饮食，才能满足孩子生长发育的需要。有的孩子喜欢边喝水边吃饭的做法应该纠正。
万寿无疆2018
如果身体处在发育期，一定要保持运动，促进消化，促进吸收。运动可以有效刺激身体分泌生长激素。运动方式最好是纵向跳跃运动，例如打球、跳绳，吊杠等。尽量不做负重运动和过量运动。
成年人多运动可以改善体型体态，纠正弯腰驼背等，让身形看起来更挺拔。例如靠墙静蹲、平板支撑、引体向上等
我的五花肉
首先要每天进行原地起跳，原地起跳抹高或者助跑起跳.助跑起跳抹高的锻炼，多吊单杠，双杠或者每天打篮球这都有助长高。
分亨天下趣事
想长高应坚持段练，多跑步打球，多做引体上上等运动，适当补钙。但身高对遗传基因影响很大，父母高的人，儿女一般就会长得高大。:父母矮的人，其子女也少有高大的。
云飞王
第一要增加营养和食量。每顿饭都要营养过剩，吃到微撑。第二适量运动，而且要坚持。
越来越qingxyushihutu
多从事一些跑跳运动，
