現在家長對孩子的培養漸漸的會轉移到孩子的營養方面，很多不明白的家長會給孩子吃所謂的很多的保健品以及各種各樣所謂的有營養的東西，可是萬事過油而不及，吃的多了也未必是件好事，怎麼吃才能既有營養又合理呢，對於新手父母來說才是最需要的今天我們就來說說正在長身體的孩子都應該吃點什麼。
對於孩子吃東西有幾大禁忌，無論你吃什都不要吃多了，都不要天天吃，有的家長看書說孩子喝牛奶好，不僅皮膚會變白還會長高，所以就讓孩子把牛奶當水喝，最後把孩子喝進了醫院。要知道現在的牛奶有很多的添加劑，所以喝牛奶雖然可以補鈣，但是喝多了大人都不會消化何況是孩子。如果想讓孩子的皮膚變得白一點兒，我們可以給孩子喝一點檸檬水，檸檬對身體也有排毒的作用，總比天天喝牛奶要好得多。
當然要想孩子長得高補鈣是很重要的，這個知識毋庸置疑，但是我們也未必需要通過喝牛奶或者是吃鈣片來改善，因為畢竟現在的牛奶市場層次不齊而鈣片也是，會有很多的添加劑，最天然補鈣的食物就是豬骨棒，我們可以時不時的給孩子熬一些豬骨棒的湯喝，這對孩子長高來說真的有很大很大的作用。其次我們還可以給孩子吃蝦皮，蝦皮中有大量的鈣，而且對於人體來說是特別好吸收的。不光是吃含鈣的東西，我們還必須時不時的帶孩子出去曬太陽，這樣會有利於鈣的吸收，不吸收你喝的再多也無盡於事。當然鍛鍊也是對於長個的孩子來說必不可少的，多運動可以讓孩子的骨骼長得更加健康。
對於水果來說給孩子吃什麼也很重要，不要今天說吃牛油果對孩子好這幾天就天天吃，牛油果，而明後天又說蘋果好就一個勁兒給孩子吃蘋果。對於水果的選擇首先是不同的水果會補充不同的維生素，所以我們應該給孩子時常換換水果吃，多補充點兒其他的維生素，在一個就是要給孩子吃應季的水果，因為現在很多水果都會打激素或者是有添加劑，否則不可能違背季節的變化使水果成熟。
所以要讓孩子少吃不應季的水果，這樣會給孩子體內少吃點激素對孩子身體特別好，如果孩子不喜歡吃水果，我們可以把水果做成果泥或者是果汁，但一定不要放白糖，如果孩子覺得水果不好吃的話我們可以適當的把水果加點蜂蜜或者是冰糖，孩子要少吃白糖，這樣才會真正的發揮水果的作用，如果孩子還是不愛吃，我們可以把水果加點酸奶進去，這樣不僅口感好，還能讓孩子更好的消化。
其實無論孩子吃些什麼都不要緊，主要是要讓孩子的飲食均衡，不要今天看這個好就一個勁兒吃這個，這樣會適得其反。
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