拉薩乾貨遊玩線路！
每人都有個關於旅行的夢，那悠長的夢中必定有一站叫西藏。它是萬千旅行者心目中最純淨的雪域高原，那裡有珠穆朗瑪，有神山聖湖，有聖城拉薩，有白雲藍天。想親口嘗一嘗青稞酒酥油茶，親耳聽一聽喇嘛們認真的辯經，親身走一走虔誠的轉經路，親眼望一望那浮著雲朵的湛藍天空。所以，必須去一次西藏！
有時候，你與世界，只差一場旅行。也可能，你與真正意義上的旅行只差一個西藏。去慣了繁華都市，湖光山色，但從未踏上這片聖潔淨土的你，是否願意一試？最近，參加完拉薩自由人的小夥伴啊，回來跟小編吐槽，自己做的攻略不夠好，感覺還沒玩夠就回來了，小編為大家整理一些乾貨的遊玩線路。
剛抵達拉薩，入住酒店或客棧後，千萬別太興奮，彆著急活動。因為要適應一下高原氣候，要知道你已經身處3700米的海拔高度哦~很多人可能會說，我下了飛機或火車以後，沒感覺身體不舒服啊，那是因為你身體裡的氧氣還沒有消耗完，等過了幾小時後，就會出現不同程度的高原反應。
因此，第一天抵達一定要先休息適應。這絕對不是浪費時間，因為只有身體沒問題，才能進行後面的行程。你可以在酒店睡一會兒，也可以在客棧天台坐一坐。適應一陣子，沒太大問題，可以出去逛一逛。
拉薩市內一日遊
時間：早上8:00
地點：布達拉宮
清晨的第一縷陽光照耀布達拉宮金頂的時候，它的白壁紅牆彷彿也鍍上了金光，見到的人是幸運的。
跟隨著山腳下湧動的人潮，轉動經筒，默唸經文，感受信徒們信仰的力量。
在西邊山腳下走進人聲鼎沸的甜茶館，喝一壺甜茶，吃一碗湯色油亮、麵條金黃的藏面，體驗老西藏人的獨有的生活方式。
時間：早上10:00
地點：大昭寺
大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身開光佛像。拉薩之所以被稱為“聖地”，就與這座佛像有關。
三樓的平臺是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。大昭寺的另一道風景便是磕長頭的藏民信眾，看到的人都會為信仰的力量所動容，誦經的聲音在低空輕飄，時光是如此悠長。而我，就在這悠長的時光裡將你守望。
時間：中午12:00
地點：藏式餐廳
陽光正好的時候，剛好走到一座黃色的小樓前，追尋倉央嘉措和那個如月光般美好的姑娘的蹤跡。
在那東方高高的山尖
每當升起那明月皎顏
瑪吉阿米醉人的笑臉
會冉冉浮現在我心田
坐在窗邊向下望，老城區躍然眼前如一幅流動的畫。翻開木桌上古樸的留言簿寫上：我在西藏等你。
時間：下午14:00
地點：色拉寺聽辯經
在色拉寺辯經場，參加辯經的喇嘛會做出動作誇張的起問式，著名的色拉寺辯經場，遠遠的就可以聽到裡面人聲鼎沸，還夾雜著拍手聲。僧侶三三兩兩自由組團，採用一問一答的形式辯經。雖然聽不懂他們在說什麼，但一個個神情十分認真，沒有半點作秀之態，真是學問人啊。
時間：下午14:00
地點：色拉寺聽辯經
在色拉寺辯經場，參加辯經的喇嘛會做出動作誇張的起問式，著名的色拉寺辯經場，遠遠的就可以聽到裡面人聲鼎沸，還夾雜著拍手聲。僧侶三三兩兩自由組團，採用一問一答的形式辯經。雖然聽不懂他們在說什麼，但一個個神情十分認真，沒有半點作秀之態，真是學問人啊。
時間：下午17:30
地點：拉薩河邊
拉薩河是溫柔的，孕育了無數的拉薩兒女。拉薩河是多姿多彩的，清洌的水，倒映著的藍天和飛翔的白色水鳥。行走在拉薩河邊，時光變得很慢很慢……
夕陽西下，拉薩河流金溢彩，我忽然想起一個問題：拉薩河水是什麼顏色的呢？你能告訴我嗎？
時間：晚上18:30
地點：品嚐特色藏餐
藏餐口味清淡、平和，而且具有鮮明的季節特點：春有魚、夏有奶酪、秋有肥牛、冬有羊。歷史悠久，極具特色。
晚飯後抬頭望向天空，滿天的星星在幽藍的天幕上如同鑽石。星星，你不要看我只有一個人。此刻，我正在等著一個人呢。
時間：晚上20:30
地點：八廓街
拉薩最著名的轉經道和商業中心購物街。街上永遠少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店鋪，售賣藏族服飾、工藝品，還有來自印度、尼泊爾等地的商品，精心地為朋友、家人挑選幾件心儀的禮物。
時間：晚上22:00
地點：酒吧
10點過，拉薩的夜生活才真正開始，藏在街巷深處的酒吧開始熱鬧起來，古樸與現代竟可以如此融洽。
時間：晚上23:30
地點：旅館
一天的遊走，與此時劃傷完美的句號。選擇一家藏式特色的旅館落腳，回想今天在拉薩的慵懶時光，會心一笑。
走進大門，走過院子，穿過走廊，爬上樓梯，推開房門，躺進溫暖的被子，聽著窗外風吹過的聲音，車輛開過的聲音，偶爾行人的交談聲，間或狗的叫聲，在靜謐的夜風裡安然睡去。夢裡，我依舊等你。
拉薩周邊遊
山南羊卓雍錯篇
簡稱羊湖，與瑪旁雍錯、納木錯並稱西藏三大神湖，（納木錯在拉薩的北邊，一日可往返；瑪旁雍錯在阿里地區，氣候和環境都比較艱苦）。
羊湖位於山南地區浪卡子縣境內，淡藍色的湖水，溫潤如玉，放佛一條藍色絲帶散落在山間，湖面海拔4100米，遠處屹立雪山，在雪山的包圍下，從山口望去，光的折射讓聖湖更加光彩奪目。湖的顏色比青海湖和納木錯還要漂亮！
門票：羊湖是藏東南環線的終點，也是藏西環線的起點。如果要去觀景臺參觀，門票40元。
交通：拉薩至日喀則的班車現走新路，不再經過羊湖。所以如欲前往羊湖遊覽，唯有包車、搭車或者參加日遊。
1、如果拍攝羊湖的話，在遠離羊湖的山上可以拍到。夜裡的銀河也是非常壯觀的。8月份來可以拍到油菜花！
2、從拉薩出發也有羊湖一日遊，有的上午出發，有的下午出發。建議選擇下午出發，因為上午雲霧太大遮擋湖面，看不清楚。下午太陽剛好在正前方，雖然有些背光，但親眼所見的羊湖顏色是最漂亮的。
3、途中有可能被查身份證，請提前準備好身份證。
參觀完羊湖，一路返回拉薩休整，夜宿拉薩。
納木錯篇
納木錯是西藏第二大湖泊，也是世界上海拔最高的鹹水湖，位於拉薩市當雄縣境內，湖面海拔4700米。每年10到5月封湖，5月初湖水開化。主要的景點有念青唐古拉山、聖象天門、合掌石等。
很多人一到拉薩，第二天就去觀賞納木錯，其實並不合理，這裡的海拔較高，身體比較容易不適應。
從拉薩出發，有很多團隊組織一日遊和兩日遊。區別在於，一日遊當天往返可以看到景的時間實在有限。
兩日遊可以看到納木錯的日、日落，空好的領略納木錯風情。但是，由於海拔相對較高，夜晚溫度低，很容易高反，所以要做好防寒和抗高反的準備。
納木錯的住宿，都是在扎西半島的簡易平板房，床位價格35-50元左右，食物都是以川菜為主，一碗麵20左右。
1、拍照時藏民的犛牛和藏獒都是收費的，注意不付費的話不要拍到它們。
2、湖水在藏民心裡是十分聖潔的，最好不要隨便碰，石頭也不要隨便撿。
關於高反
首先，對於初上高原的人來說，不可避免，但高原反應並不是沒玩沒了，只是身體對高原環境的適應和調節過程。
其次，曾經聽到的許多傳聞，除去些頭痛、胸悶諸如此類的反映以外，更多的恐怕是一些去過的人內心潛在的著某種“英雄主義”和“了不起”的大話。真正進入高原就會發現根本不像描述的那麼可怕，所以，不要因懼怕喪失信心，心理素質很重要，甚至比藥物管用也難說。
再說說實際，上高原最明顯的首先是缺氧，會有些喘，根據經驗，高個子的人和胖人會比較嚴重。兩者都相反的人往往就沒事，有心臟病、高血壓最好不上高原。即使沒有心臟病在高海拔心跳也會加快，這是覺得有必要可以服用兩粒速效救心丸。假如攜帶了氧氣，不要覺有問題就吸，先要知道自己的行程安排的極限高度。如果與極限高度還有一定的距離，吸氧恐怕會使人更加難以適應未來的高度，可以先停下來觀察，服用抗缺氧藥物，順利緩解，再升高就要好些，不見緩和最好別堅持，下撤就是。還有，上高原前注意不要感冒，在高原上一些危險地區堅持服用感冒沖劑。因為，一旦感冒身體某些部位可能出現炎症，就真的會有引發危險高原病的可能。
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