眼科醫生史永利
感覺眼睛乾澀？轉動困難？刺痛？或是看東西時而清楚、時而不清楚？那你有可能是患上了時下一種很“時髦”的眼疾——乾眼！
作為一名程序員，小羅的日常工作就是和電腦手機打交道。時間一長，他就遇到了各種問題：眼睛常覺得乾澀，眼球刺痛甚至有時有灼熱感，電腦看了一會兒就吃不消，很是耽誤工作。到醫院就診，剛開始小羅以為是眼睛過度疲勞，只要醫生開些眼藥水使用就行了，但醫生的診斷讓他很是驚訝——“缺脂”型乾眼！
對於乾眼，很多人不認為是一種眼病，因為視力沒降，只是眼睛有些難受而已。但實際上，乾眼到了一定程度有可能傷害到視功能，進而影響生活、工作質量，嚴重時還容易引起焦慮、抑鬱等心理問題。
乾眼不僅發生在小羅這樣的“電腦一族”，還可能因為年紀的增長、氣候乾燥、環境汙染、全身疾病、用眼過度等等，導致老人、青壯年也可能患上乾眼。
很多人可能認為乾眼就是眼睛“缺水”，其實，不一定，也有可能是“缺脂”！
“缺水”導致的乾眼，顧名思義，就是眼睛的淚液分泌不足導致的，主要有淚液分泌不足、淚膜不穩定、結膜的黏蛋白少等原因導致的。
那“缺脂”呢？這是啥？
什麼是“缺脂”型乾眼？
“缺脂”也是導致乾眼的一個重要因素。
相信大家都喝過雞湯，漂浮著油的雞湯特別難涼，有時喝太急了還容易燙到嘴。這是因為這層油阻止雞湯蒸發而帶來熱量散發的作用。
而我們的淚液在眼睛表面形成的那層淚膜，結構跟這雞湯有點相似，水分上面均勻塗一層油脂，這層油脂鎖住了水分，使得淚液不容易蒸發。
眼睛這層關鍵的油脂是由眼瞼根部一組叫瞼板腺的腺體分泌的，如果瞼板腺中的油脂出不來，脂質沒有均勻塗布在眼表，淚液就容易蒸發很快，從而引發乾眼。
對於“缺脂”型的乾眼，我們該怎麼辦呢？
為什麼說瞼板腺分泌油脂如果出現異常，容易導致眼表沒有足夠的油脂？
它其實和我們眨眼有一定的關係！脂質均勻塗布在眼表的這個步驟，是通過眨眼時上下瞼板對合、擠壓瞼板腺完成的。一旦眨眼沒好好眨，脂質就在瞼板腺中“堵車”，造成瞼板腺的一種慢性、瀰漫性異常，通常表現為腺管的堵塞和瞼板腺分泌物質（即脂質）與量的改變，醫學上稱瞼板腺功能障礙。
眼睛沒有好好眨眼，主要有兩個原因：
1、眨少了。正常情況下，人們每分鐘大概眨眼十幾次，但如果長時間看（例如電腦），眨眼的次數就有可能不自覺的減少了，這樣就容易導致瞼板腺無法正常分泌油脂。
2、沒眨好。正確的眨眼是上眼瞼碰到了下眼瞼，但有些人可能眨到一半就彈回去了，沒有完全閉合，導致無法擠壓瞼板腺分泌。
所以大家，一定要多多眨眼，同時還要慢慢眨，好好眨，讓眼皮真正緊閉，把瞼板腺中的油脂好好擠出來，以此對抗乾眼，保護角膜。但建議大家，如果眼睛發生任何的不適，儘早到正規的眼科醫院進行檢查，以免耽誤治療。
除了眨眼，重要的是檢查瞼板腺是否出現了功能障礙。
當眼睛出現了乾澀、眼癢、燒灼感、異物感等一些乾眼的症狀時，有可能是脂質缺乏，通過專業檢測查一查瞼板腺是否出現了功能障礙。
如果是瞼板腺出現問題，那麼可以通過按摩來緩解！
瞼板腺按摩需要一些專業手法，所以希小瑪建議大家到正規的眼科醫院進行。
溫馨提醒：由於每個人的情況不同，具體的治療方法應聽從醫生的建議。
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希瑪眼科
七個容易導致乾眼症的不當行為：1熬夜加班、2濫用眼藥水、3昏暗燈光下閱讀、4佩戴隱形眼鏡、5長時間看屏幕、6都是空調惹的禍、7經常化妝、緩解眼睛乾澀要注意平常用眼習慣，少玩手機和電腦，配合使用養視1+1護眼搭檔對眼睛乾澀進行改善。
