雖然說減肥是一個漫長的過程，但是在一些特殊的時候可能也需要在短時間內達到快速瘦身的效果。
水煮白菜減肥法應該很多人都聽說過，連續吃三天水煮白菜可以達到減肥的效果，不過這個方式不建議經常使用，在禁忌的時候偶爾應急一下是可以的。
三天白菜瘦身的方式雖然聽起來很簡單，但是在飲食方面還是有很多講究的，水煮菜是很簡單的一類型的菜，但是吃飯並不簡單，我們要把握的它的技巧。要想利用水煮菜來減肥是涉及到一日三餐的。
典型水煮菜減肥食譜：
早上的時候，喝一杯溫開水和衝一小包的燕麥，其他東西不要吃。
中午的時候，就可以吃點水煮菜，最好是番茄、捲心菜等，這樣攝入的卡路里會比較低。
晚上也只是吃些水果，主食可以吃少許，但是不要吃多。
三天緊急瘦身方法
三日蘋果減肥法
蘋果是公認的減肥水果，如果想要在短期內快速瘦身的話可以選擇在三天的時間內只吃蘋果，方法是按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是在這三天裡只能吃蘋果，不吃其他水果和食物哦。三日即可減輕3至5斤。
三日白粥減肥法
白粥中含有人體所需的碳水化合物，但是它的熱量由很低，因此在想要快速減肥的時候不妨嘗試一下這種方式。這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲，三天之後可減四至六斤。
三日雞蛋減肥法
雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以後每日食三個。此方法可做兩週有效，一週可減10斤，兩週20斤
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