1.
今天是我今年第四次因为眼睛麦粒肿去医院做手术。
下午和朋友一起吃饭，因为纱布包着一只眼睛，看路面有视觉偏差，走起路来尤其小心翼翼。一时之间觉得自己特别可笑。
几个月前，因为眼睛多发性麦粒肿加上眼睑板结炎，导致眼睛突发性失明。医生说，主要原因还是因为免疫力低下，身体素质变低才生病的。
而往前再推一年，我还是一个有着规律睡眠时间，跑10km都不会特别累的热血少年。
这半年身体素质急剧下降，偶尔食欲不振，偶尔暴饮暴食。归根结底，还是熬夜惹的祸。
我们总习惯为熬夜找太多的借口。比如说，工作。
尤其是在去年下半年的时候，为了在工作的新媒体领域和营销部分有提升，我开启了8小时之外疯狂学习的模式。每天晚上回家之后，就开始研究行业内优秀的号怎么做的。基本上一看就是一整晚，有些时候一不小心就半夜两三点了。
熬夜对工作状态肯定是有影响的，没过多久，就发现自己记忆力好像下降了，反应也变慢了许多。
学的越慢反而越焦虑，更加不停地熬夜。一段时间之后，身体就垮了。
2.
早睡是一件比早起困难一百倍的事情。
我坚持早起已经快三年了，在这三年里，除了有特殊情况的日子，基本都会在七点之前起来。
但唯独对于早睡这件事情，毫无改进。
第一次下定决心，开始早睡训练，是遇到了业内的一位女神级的前辈Grace。
初见Grace，我以为她是那种26，27岁左右的小姐姐，年轻漂亮，身材保持得特别好。
没想到她后来和我们说，她已经36岁了。
Grace出门基本都是淡妆，因为气色特别好，整个人精力非常充沛，你在她身上跟不看不到一丝30岁之后中年危机的影子。
后来聊到身体状况，Grace和我说，她除了每年的例行体检之外，从25到36岁的11年，只因为过敏去过一次医院。而她保持身体状况良好，大脑清醒的方式只有一个“早睡多动”。
25岁之前的她，也因为经常熬夜加班，吃的油腻加上不爱运动，整个人一年有一半的时间都是在医院度过的。
直到有一天，她早上起床之后在卫生间晕了过去，那一刻她似乎感受到了死亡的昭示。
人都是怕死的，从那天之后，她开始强迫自己晚上九点之前就躺在床上。
夜猫子朋友们最初还经常约她，后来也就习惯了她的作息，晚上不带她出去玩儿了。
早睡之后的Grace有了一套新的作息。
每天固定睡八个小时，早上晨六点起床。
她还有时间做半小时的瑜伽，然后为自己做一顿丰盛的早餐，再画好妆出门。
用她的话来说，“早睡之后，每天出门的我都是新鲜的和精致的。”
新鲜事精力充沛，再也不会因为起床太晚或者睡眠不足而感到困倦无精打采。精致，是因为生活有条不紊，不会再因为时间不够而忘记吃早餐省略化妆。
打扮漂亮，走出门，保持美好的身材。
不久之后，她就遇到了她的凡先生。开始了一段坚定而美好的婚姻。
3.
我此生最羡慕两种人，一种是极度自律的人，一种是极度自由的人。
而往往，那些获得美好而有序的生活自由的人，都是极度自律的。
早睡便是自律的一种。
不自律的人，通常都很难早睡。
每天的任务能拖就拖，非要等到睡觉之前，才匆忙完成。
晚上睡觉之前，非要刷一会儿微博，想着“最后五分钟”结果差点通宵。
累积了好几天的任务都没认真去做，到deadline了才翻来覆去睡不着觉，不想起床又操心的睡不着。
觉得睡觉之前一定要玩一把“王者荣耀”才罢休，于是开黑开了一晚上都没升级。
… …
而自律的人，会把日常任务安排妥当，在八点之前全部完成，然后流出一段空白时间，看书温习功课，准时睡觉。
不会在睡前突然想要拿起手机打两把王者荣耀，因为他们清楚，早睡的意义，远大于一两把王者荣耀带来的快感。
一个人越自律，就越习惯于早睡。
早睡的人，往往精力充沛。
充足的睡眠，带来的是充沛的精力和良好的身体情况。
大脑清醒能让人办事更精明更高效，注意力更集中，不容易开小差。
而且健康的身体状况能够支撑我们进行连续不断地高效率工作，这样无论在学习还是工作里，都能比别人取得更长远持久的进步。
早睡的人，生活有条不紊。
早睡一般都能产生一个很好的结果，就是早起。并且不是刻意早起，而是生物钟调整之后的自然早起。这样早起对他们而言，就不会再是一件困难的事情了。
早起会让人的白天时间拉长，早上留有更多的空余时间来把工作学习的准备做好。
这样生活会更加有条不紊，在稳定的生活环境里，人会变得更加自信，也会更加乐观。
早睡的人，会活的更加精致。
就像Grace一样，因为早睡早起，有更多时间用来思考，用来锻炼，用来打扮自己，用来经营生活。让自己从内到外都有所提升。
不管对于男生还是女生来讲，外表和内在都同样重要。
你精致了，你的生活才会精致。
高质量的生活水平，来自于高品质的生活管理，而生活管理的第一步，就是从早睡开始的。
我相信，早睡这件事情，并不仅仅在于每天多睡两小时而已。
早睡的背后，是你强大执行力的支撑。它代表着你对自己对生活的高要求。
而这样的能力，会为生活带来更多的空间和自由。
掌握了自由的生活的能力，便是掌握了人生的主动权。
我相信，这是这个世界，对早睡的人最大的奖赏。
來源：简书
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