中醫講，腎是先天之本，主生殖，主發育，是分泌尿液，排洩廢物的重要器官。如果，腎臟出現了衰老的話，身體也會隨之出現衰老的症狀，就會出現面色發黃、皮膚下垂、腰痠背疼等問題。而腎臟的衰老，一方面是隨著年紀的增長而衰老，另一方面是由於人的一些生活習慣導致的 。這4大生活習慣加速了腎臟的衰老，很多人都在做。
有長期熬夜的習慣
有一種習慣是很容易傷腎的，很多人都在做，中醫講，腎臟在五行中屬水，長期熬夜就會導致體內精血受損，身心得不到休息和放鬆，身體機能得不到恢復，從而影響腎臟排毒功能，體內毒素無法排出，增加了腎臟的負擔，還會加速腎臟的衰老。
有長期憋尿的習慣
有的人喜歡做一件事情，一定要把它做完，就算有了尿液也不去排掉，養成了憋尿的習慣。而長期性的憋尿，使尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。時間久了，自然會傷害腎，也會加速腎臟的衰老。
有酒後喝濃茶都習慣
有一些人聽說，喝醉酒以後可以喝濃茶解酒，其實這是沒有科學依據的，而茶葉中含有茶鹼，這種物質會影響腎臟的排尿功能，導致酒精和茶鹼不能排出體外，腎臟就會受到大量乙醇的刺激，從而使腎臟功能受到傷害。
有運動過猛的習慣
很多人都有做運動的習慣，因為適當的運動可以增強身體抵抗力，可是如果運動過猛，可能會使得肌肉受到破壞，過量的肌紅蛋白進入血液中，經腎臟排洩時堵塞了腎小管，就會造成腎臟受損，不利於身體健康
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