韓國藝人金鐘鉉逝世一週年了。去年的那個漆黑的夜晚，那個才華橫溢的俊美少年永遠離開了。
他留給人世間的最後一句話是：“至今為止真的很辛苦，請說一聲辛苦了，做到這裡已經做得很好了。把我送走，這是最後的問候。”
殺死他的竟然是該死的抑鬱症！
大多數人都聽說過抑鬱症，卻只有極少數人瞭解它。我們一邊感慨年輕的生命就那樣消失是多麼讓人惋惜，另一方面又心疼他們到底承受了多少壓力和不為人所知的痛苦，才會選擇割捨最愛的親人和光明的未來。其實我們和他們很像，我們也會抑鬱，我們也曾落入低谷，不同的是，我們對明天還抱有最美好的希望，可是對於他們而言，明天是他們最不想去的遠方。
過往實事案例
● 35歲陳百強，抑鬱自殺，陳百強長期患有抑鬱症，並常有自殺傾向。
● 46歲張國榮，抑鬱自殺，並留下遺書：“這一年來很辛苦，不能再忍受。 我一生沒做壞事，為何這樣？”
● 28歲喬任梁，抑鬱自殺。生前4年與疾病做鬥爭，但還是被病魔吞噬了。
……
2009年《柳葉刀》的調查顯示，中國抑鬱症的患病率為6.1%，也就是說，中國的抑鬱人群已經達到9000萬，平均每十幾個人中，就有一個人抑鬱。至今這個數據仍在不斷的上升，遠遠高出了我們的想象！
而隨著生活工作壓力的不斷增加，抑鬱情緒也正在我們當中蔓延，讓快樂轉瞬即逝，生活也被蒙上一層灰色：
- 不開心，總也高興不起來，即使有時候好了一些，卻又突然被拉回去
- 負能量爆棚，在無人的時候會崩潰大哭，或者壓抑到根本哭不出來
- 害怕被別人知道我的真實心情，迴避社交，時刻偽裝出一副很快樂的樣子
- 常常感到胸悶，有壓迫感，容易疲勞，沒胃口，睡不好覺
- 沒勁，對很多事都提不起興趣，伴隨而來的還有自責
- 無法集中精力，記憶力越來越差，總是忘記事情
- 生活變得無望，時常在想人生的意義，有過想死的念頭，心裡很恐慌
類似的“糟糕”時刻或許我們都經歷過，但如果它反覆困擾著你，那就應該重視起來，因為這是身體和情緒在告訴你，嘿，你該停下來，看看內心正在發生什麼了。
當我們的身體生病時，我們可能會頭痛，打噴嚏，這些都是生病的症狀。對於那些患有抑鬱症的人來說，他們煩躁不安，總是失眠，不敢和別人說，不敢去看病，排斥旁人，不合群，不交流，他們也是生病了，抑鬱症就像是一場曠日持久的感冒。
在《少年聽你說》第十一期中，陳可姍與我們分享了從“黑暗世界”——抑鬱症中，走出來的故事：
“
其實，抑鬱不等於抑鬱症。抑鬱只是一種與傷害和挫折相伴的正常情緒表現，而抑鬱症，則是一種疾病。大家可能有所不知，抑鬱症是世界第四大疾病，
更可怕的是現在抑鬱症的患者年紀越來越小。我特別想說的是，抑鬱症並不是靠幾句“振作一點，你根本沒病”、“想開一點，沒什麼大不了的”、“你只是心情不好”這樣的話就能痊癒的，這些話根本沒用。
因為家庭原因，我從小就沒有跟父母一起生活，缺乏家庭溫暖，加上我多愁善感，不善於與人交往，在學校也總是被欺負，到初中時，我便抑鬱成疾，
開始逃避現實，不知該怎樣面對生活和生活裡的人。15歲的那年7月，剛接到高中錄取通知沒多久，與我相依為命15年的奶奶棄我而去，變成了天上最亮的那顆星星。那段時間，是我的“至暗時刻”。從小到大，一直是奶奶照顧我的生活，奶奶是我最親的人，她的去世使我的抑鬱症更加嚴重，我只得休學一年。那時候的我極度脆弱，一點點的刺激，就能讓我走向極端。所以，我特別希望大家能瞭解我的經歷，瞭解抑鬱症患者群體，能夠更加寬容地對待我們這些看起來好像不可理喻的人。
抑鬱症的反面，不是快樂，而是活力。那段時間，活力似乎從我的身體裡消失了，所有的事都變得那麼麻煩，所有之前喜歡的事情，也都變得索然無味。
我自殺過幾次，卻都被命運阻攔。最後那次，我從天台上縱身一跳，卻被掛在了柵欄上。好多陌生人想方設法把我救了下來。也許是命，也許是那些溫暖的人心，讓我奇蹟般地活了下來。那一刻，一個個人生片段像放電影似的在我思緒裡閃回——在我身體不適、心情不好的時候，校醫老師給我吸氧，餵我喝葡萄糖，還一直在一旁安慰我；班主任老師關心我，叫我注意休息；學年主任對我說，你沒有和別人不一樣，只是比別人情緒多一點，大家都說你很可愛，你要多笑，你笑起來特別好看……這些畫面，讓我整個人一下子醒了過來。
我跟自己說，我想要活下去，我要換一種活法，我要去尋找和實現屬於自己的人生價值。
我開始迫切地想要改變現狀，首先我要擺脫那該死的抑鬱症，積極樂觀地面對生活。我開始每天遵照醫囑按時服藥，吞下那些我厭惡的藥片。慢慢地，我不用整天躺在床上了。我從慢步走開始鍛鍊身體，一步一步地走，一個腳印一個腳印地走，終於有一天，我能走到一萬步了。
慢慢地，我開始明白一個道理，迴避抑鬱，只會讓它更兇猛，你越躲，他越強。我開始積極去面對每一個挑戰，我開始讓自己的內心不斷變得強大。
只有這樣，我才更有力量，去對抗那個將我擊倒過無數次的魔鬼。我賣化妝品，寫文案，做後勤，做美甲師……我拿著自己掙來的錢，到琴社學習吉他；我為自己付房租；我用自己的工資為家人做了一頓飯，爸爸看到那一桌飯菜時說，我本來減肥不吃晚飯，但是既然女兒做的，那我就吃。那是我印象裡爸爸吃得最認真的一頓飯。
經歷過黎明前最黑暗的時光，才更能感受到太陽昇起時陽光的溫暖。戰勝病魔，重新回到學校那一刻，我發現曾經喧鬧的操場原來是那樣的生機盎然，曾經刺耳的下課鈴聲原來是那樣的悅耳動聽，曾經覺得冷漠殘酷的雙眸原來是那樣的溫暖美麗。我開始能感受到開心和快樂了。
我最早對未來有意識的時候，就嚮往文藝工作，尤其嚮往舞臺上的藝術。在一次偶然中，我瞭解到播音主持專業，通過對它的瞭解，我發現這種涵蓋很多藝術類型於一身的專業，正是我想要做的事情啊。於是我決定以參加藝考並升入國內優質的藝術院校作為生活的盼頭，或許在升入大學後，我就能真正開始自己嚮往的人生。
現在的我特別快樂，我參與了藝考培訓，每天早上5：40出晨功，白天上課、運動、和朋友們聊天玩鬧，晚功之後回家睡覺，每天過的充實而有意義。對於未知的東西我不能也不敢去多想，我能做的就是用積極的態度去面對每一個今天。
”
通過我的經歷我想告訴大家的是，抑鬱症和感冒並無區別，抑鬱症就是心靈感冒。能夠從抑鬱症的陰影中走出來離不開身邊人的關心。但觀念的轉變，治療的堅持最重要的是要依靠我們自己。遵醫囑堅持藥物治療，建立正確的自我認識，進行積極的自我心理暗示，多和人溝通，多參加體育鍛煉，走出自己心靈的桎梏，加上家人和朋友的陪伴與理解，我們都能戰勝抑鬱症。
抑鬱並不可怕，沒有人願意成為一座孤島，所有的山重水複都會有柳暗花明，所有的絕地都能夠逢生。每一位抑鬱症患者都是上帝的天使，折翼跌入人間。得了抑鬱症並沒有錯，它只是一顆轟進了靈魂的子彈，你覺得世界黑暗，如果你願意，我們陪你去看看太陽，若是不願意，那我和你結伴而行吧。
我們與你一起陪伴孩子成長：）
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