沿着绿色的小径走在乡下，春天很强烈。我听到新的树叶向树梢致谢。这是一个美妙的季节。年轻的叶子也渗透到我的脑海里，呼唤微风轻拂我的思绪。
肾脏是我们身体的一个非常重要的部分。如果肾脏不好，会增加体内毒素水平。当肾脏积累一定量的毒素时，会给身体造成许多负担，造成其他疾病。
根据国际顶级医学杂志《柳叶刀》最近发表的一项研究，中国成年人慢性肾脏疾病的患病率高达10.8%。换句话说，我们周围每10个成年人中就有一个患有不同程度的慢性肾脏疾病。在西医中，肾脏是一个简单的解毒器官，而中医认为肾脏在生殖和发育中起着重要作用，这对人类遗传学具有重要意义。不管是男人还是女人，拥有一颗健康的肾脏看起来都很年轻。
识别男人“肾虚”的七个标准：
（1）运动后腰膝疼痛。
（2）口干和口臭；
（3）夜间排尿频繁，急迫，清晨便秘频发。
（4）喉咙痛，肿大。
（5）头发不亮，白发，头皮屑多；
（6）肤色暗黑，黑眼圈。
（7）冬季害怕感冒、头晕和虚弱。
男性肾虚是一大危害，而最重要的是缺乏男性的“本能”。
据权威数据调查，中国有超过50%的男性患有亚健康问题，尤其是男性肾功能恶化。许多男性白天精神不活跃。他们总是感到虚弱和失眠。男性亚健康问题不仅降低了他们的生活质量，而且影响了他们的家庭。
只要你在生活中运动更多，你就可以随时保护你的肾脏。例如，以下三个穴位，只要你洗澡和按摩，就会起到疏通肾脏的作用。肾脏好的男人，这三个部分按摩后一般都很热，如果你是，恭喜你，你的肾脏非常好。
第一部分：膝盖
你觉得你的膝盖总是很冷，而且预热的效果不是很好，可能有阳虚，尤其是肾阳虚。由于膝关节主要是骨骼和韧带，中医认为肾脏是骨骼的主要骨架。当肾脏不好时，我们的骨髓没有滋养，血液流动减慢。此时，膝盖会显得冷漠无力，这会使人感到不舒服，并降低其流动性。
第二部分：脚。
脚是人体最冷的部分，因为它离心脏很远，而血液循环到脚可能导致血液供应不足。
当你的脚经常冷，这可能是由于肾虚，当你的脚特别温暖，没有感冒，这意味着你的肾脏特别适合，你的肾脏是健康的。尤其是在寒冷的冬天，你的脚越热，你的肾脏就越健康！
第三部分：腰部。
有些人把肾脏和腰部的形象与母亲和孩子的关系进行了比较。当肾脏好的时候，它会滋养腰部，腰部自然会很好。如果腰部有问题，腰部会疼痛无力，腰部会感到寒冷和虚弱。症状。如果肾脏不够，会使腰部的血液循环不良，阳气不足，容易感到腰部发冷，使人感到不舒服。
营养学老师推荐，黑桑椹——肾果第一，效果明显
古代人认为它是男人的补品，是老年人的肾脏替代品。2000多年前，桑椹是皇帝的“补肾”水果，皇帝没有把铁柱磨成针，桑树是不可缺少的！
现代医学研究发现，桑树富含人体所需的18种氨基酸和10多种微量元素。其中，大量锰可增加垂体的分泌，从而提高酶的活性。夏季男性多饮桑椹水，可提高X.的生活质量。
懒人补肾方法：桑椹蜂蜜水，睡前温水浸泡10-20黑桑椹，加一匙蜂蜜，连续7天见效！
桑椹酒：准备300克干桑椹，把干桑椹放入干净的容器中，加入适量冰糖，然后倒入白酒中，最好是45度白酒，记得白酒必须没过黑桑椹，密封好，一周后即可饮用。
消费禁忌：1、孕妇、脾胃虚寒、糖尿病患者不能吃
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