藍蝶波文
半夜腿抽筋手發麻是肝血不足引起，肝主藏血，主人體的四肢，主全身的筋，血不足筋失所養，就會腿抽筋手發麻，半夜是陰陽交替的時候，肝陽逐漸旺盛，這時也是最虛弱的時候，肝血不足就會筋脈收縮，所以腿就會抽筋，如果經常這樣，就有可能是身體中的疾病造成的，或者說有可能發生一些疾病。
半夜裡是肝氣最虛的時候，過了半夜肝氣漸漸旺盛起來就會緩解，這樣半夜腿抽筋是筋脈收縮所致，是氣血不足引起的，手發麻是筋脈末梢氣血不通造成，說明血液循環也有問題，或者腦血管有瘀阻導致，治療方法是補氣養血，可以用四君子湯加四物湯治療，也可以用生薑、大棗、枸杞、黃芪熬水喝也有一定的療效。
由於受涼影響氣血運行，也會造成肝血不足，睡覺的姿勢不對，壓迫腿和手的筋脈，也有這種症狀，有心腦血管病的人，也會供血不足，造成經脈失養，如心臟病、腦血管病等，另外特別是有糖尿病的人，或者血糖偏高的人，由於晚上睡覺不活動，血糖會沉積在四肢，造成氣血運行的障礙，就會經常半夜腿抽筋、手發麻，身發癢，有甲狀腺疾病的人和經常吃降壓藥的人，也會有這些情況，如果經常出現這種症狀就有可能是心腦血管病的一種前兆，務必引起高度重視，查明原因，積極治療，可以作按摩、多運動，也有緩解作用，經常晚上泡腳也是一個緩解腿抽筋的好方法，可以用生薑、艾葉、紅花熬水泡腳，效果會更好。 相關搜索 睡眠 糖尿病 心臟病
中醫雜症
你應該把腿抽筋和手麻兩個症狀分開辯證，畢竟它倆也不是每次出現都一起吧？目前沒有一個疾病可以同時造成這倆問題！
腿抽筋
腿抽筋的原因不止一個，單獨這一個症狀很難做出明確論斷，例如，鈣的缺乏，可造成小腿肚子後側抽筋；腰椎間盤突出症也可以由於夜間疼痛，導致腿的抽筋！
手麻
手麻的誘因更多，經常遇到的就有好幾種，例如：
- 頸椎病壓迫頸叢神經，或者頸椎間盤突出症壓迫神經，造成的手麻；
- 胸廓出口綜合徵，斜角肌前束和中束卡壓臂叢神經也可導致手麻；
- 前臂伸肌損傷，發生在肘關節附近卡壓神經，夜間也是會出現手麻的現象；
- 尺神經、橈神經、正中神經損傷，都可以造成手麻等等！
結語
偶有這個症狀，可以觀察一下，例如，晚上睡不好壓著胳膊也可能手麻，但是長期如此要去看一下醫生，分析一下症狀是什麼原因導致的，再做相應處理！
姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！
健康新語
冷天，有些中老年人入睡後，常出現小腿
肚抽筋，疼痛難忍
中老年人易缺鈣，新陳代謝慢，天氣一 涼，寒冷引發血液循環不暢，就很容易腿抽筋。
中醫認為，肝主筋，筋絡不通與肝有關，，肝也是管疲勞的， 因此，走路走累了也容易腿抽筋。
防抽筋， 吃木瓜是不措的選t華，木瓜性味酸、溫，酸能走筋，尤其入肝經，有平肝舒筋、益筋活血的功效。西醫把抽筋稱為腓腸肌痙攣，而木瓜中含有黃酮類、維生素C、枸櫞酸、酒石酸等。有緩解四肢肌肉痙攣的作用。
木瓜分番木瓜(我們常吃的)、夏威夷木瓜、宣木瓜等多種，入藥一般用宣木瓜，治療腿抽筋，可以到中藥店買木瓜幹， 每天取15~50克，泡水代茶飲，長期堅持，可以有效預防抽筋。
需要注意的是， 胃酸過多的人不宜食用，
用戶76737648596
老調重彈真沒勁！小腿抽筋，中醫和民間喊轉筋，西醫呢，叫缺鈣，所以嘛，西醫讓病患者補鈣，吃了鈣片就好，停了就犯也就是掌講西醫治標不治本，道理清晰可見。
不囉嗦了;白芍30克，甘草5克，連服七副
3365溪黃草專科醫生
原因我想你都知道了，解決方案補鈣，補充多種種維生素和礦物質，有條件喝複合果汁，複合果汁幾乎萬能的，對大腦細胞無效，對血管有效果，太複雜講了你也不懂，以為我吹牛，就講點簡單點的，就拿鈣來說事吧，把鈣放水裡1個小時就知道了，吸收率的高低決定了鈣片的品質。其它都是廢話。
自己可以把鈣片放水裡溶解。腦子沒問題的自己可以判斷，必竟我們學校裡學的就是人云亦云，一旦有獨立的思想，就會被抹殺掉。醫院裡給你開的藥永遠是對的，醫生是對的，老師是對的，進口的也不是最好的。
崑山倒立哥
江湖漂泊二十幾年的中年大叔一枚。近兩年開始練太極。慢慢學習運動養身，不精，但有用！
你說的這種抽筋發麻，之前我也出現過，同時還有伴風溼骨痛等現象！心裡真的會忐忑不安啊！練太極一年後，真的很少有這樣了！太極無敵神功包治百病？未必！！其他活動說不定也有同樣的效果，這沒做過不敢講。
我認為，練太極的松腰開胯，對腰胯的活動較有實際作用！腰胯活動鬆了之後。身體的中軸那部分的經絡得到很好的煅練和梳理，營養傳遞系統得到恢復。大家都知道，腳麻主要是缺鈣和缺abcdefg等不知名的營養（專業醫生請補充）。
腳麻的原因，我更覺得是養份傳遞出了問題！簡單來說，運動了少，腰胯硬化了，營養傳不到了。（吃同樣的東西，年輕人不缺鈣？？！！）多運動吧！太極拳相對來說，是我們能接觸到的較合理的全身運動！學太極練瑜伽
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興和大家繼續分享，今天分享的主題是：半夜腿抽筋手發麻的原因，主要通過三個方面進行分享：
首先引起抽筋的因素有很多，比如寒涼刺激，肌肉連續收縮過快，出汗過多，疲勞過度，缺鈣，睡眠姿勢不好等，如果經常頻繁發生抽筋，可能就與血管疾病有關。
其次，如果再次出現抽筋的情況教給大家一個緩解的方法：按摩承山穴。
承山穴位於人體的小腿後面，排腸肌兩側之間的凹陷處頂端，左右小腿各一穴，以大拇指稍用力點按，用力要大，力量直達肌膚深層，直接按順時針方向，旋轉揉按60圈，每天兩次。這個方法具有疏通經絡、散熱通積的效果。
以上就是跟大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識你，可以評論區回覆我【健康】二字，我將對你進行一對一的手診面診，來幫助你更好的認識瞭解自己。
中醫推拿保健師娟娟
您好。營養師一枚，愛健康，愛養生，與您述說那些事。
半夜腿抽筋手發麻是什麼原因？
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很多人都有遇到過腿腳抽筋，手發麻的現象，這種現象應該是缺鈣引起的。因為肌肉收縮的過程當中，鈣離子起著重要的作用。當血液中鈣離子濃度太低的時候，肌肉容易興奮而痙攣導致腿部抽筋，手腳發麻。
腿腳抽筋手發麻那應該怎麼處理？
可以用手抓住抽筋一側的大腳拇指，然後慢慢的伸直腳用力伸腿，這樣小腿肌肉會得到緩解，或者用雙手使勁按摩小腿肚子也能有一點效果。如果對於長期腿腳抽筋手發麻的現象，應該到院及時就醫。
腿腳抽筋手發麻那如何預防？
1.平常多注意補充鈣和維生素d，可以吃鈣片，以及含鈣量豐富的食物，如：牛奶、豆製品等。
2.日常生活中可適量根據個人體質進行體育鍛煉，鍛鍊前要做好熱身運動，讓全身身體都活動開來，那樣下肢的血液循環才會順暢。
3.針對於冬季時節，天氣寒冷的時候要注意腿腳保暖，不要讓肌肉受寒，以免抽筋。
希望我的回答能幫助到你，如有問題請在評論區留言。更多資訊請關注營養健康站。
營養健康站
半夜腿抽筋也叫腿部經軟，是肌肉突然收縮，不能自主控的現象，造成這種現象的原因有很多，發作時腿部肌肉僵硬、無法動彈。雖然這並不是什麼大病，但是既然出現就代表事出有因，那麼半夜睡覺腿部抽筋是跟那些情況有關係呢？
1.睡姿
睡覺的時候睡姿不良，壓迫神經導致小腿肌肉長時間保持緊張的狀態，一旦超過了臨界值，就會引起肌肉經軟，所以平時睡覺時最好能夠保持正確的睡姿。體重所說的手發麻可能也是因為睡姿不正確，導致壓迫脊椎、胳膊、手腕處的血管，從而引發手發麻的問題。
2.著涼
現在處於冬季，加重因為供暖的原因導致溫度很高，很多人在睡覺的時候感覺熱，會把腿露在被子外，到了半夜供暖溫度下降導致室內溫度下降，露在外面的腿就容易著涼，一著涼會引發腿部肌肉局部痙攣，所以睡覺要避免腿部著涼。
3.缺骨脂蛋白
營養的缺乏往往是引發這種微小症狀的重要原因，骨脂蛋白的缺失引發血鈣濃度降低，導致血液電解質溫嵐，從而引起小腿肌痙攣，所以要及時補充身體內的營養元素，增加體內骨脂蛋白的含量。
半夜腿抽筋應該怎麼立刻緩解？
1.下床走動，雖然很痛，但是也要堅持，就走一會就可以，這是最有小的緩解方法。
2.拉腳趾，按摩腿肚肌肉，這種方法會慢一些，但是也會起到很好的緩解作用。
坐下聊健康
很多人都遇到過半夜腿抽筋，四肢麻木的現象。睡眠之中，突然小腿疼痛難忍，肌肉緊縮，有似被抽掉筋的感覺。這種現象的發生，是由於身體在睡眠中，風寒侵犯，血液流通受到阻礙，體內溼熱受到了賊風的侵犯，不能散發出體外，形成閉塞，而導致的疼痛如折，腿部痙攣，如被扭曲的痛苦現象。由於血液循環受阻，流入四肢的血液形成溼痺的症狀，而導致四肢麻木的發生。
