与王阳明对话
关于悬肘的这个问题，大家的争论很多。有人认为必须要悬，才是书法。有人认为该悬时悬，大字、行、草书要悬，小楷就没必要悬。还有人持不悬也能写好的态度。咱们就来谈谈悬与不悬的这个问题
悬空而书，是在你一开始学习书法时养成的。头三天坚持住了，一个星期以后，手的酸痛感就会渐渐消失。这个时间不会超过一个月。手上的肌肉开始适应了悬空书写的姿势。随着练习时间的延续，持续悬空的时间会越来越长。为什么要悬空呢？悬空运笔是以肘部为趋动。书法的运笔主要是以中锋行笔。垂直的笔杆，是最容易让笔锋处在中锋运行的。而枕腕于桌面上，运笔就会因桌面上的接触点，产生运行时的阻碍。十公分左右的字，就要依靠腕和指、笔管的侧斜来达到运笔的距离。笔管的侧斜，就会导致偏锋。如果把中锋变成了偏锋，笔画的质感就会很单薄，缺乏应该有的厚重。字如其人，稳重与轻浮，优劣大家都知道。
悬空书写，对流动性强的书体，行书、草书，不论其大小，是十分有利的一种方式。这对保障笔势的贯穿，行气的承应，是枕腕枕肘所难以做到的。
在说了悬空书的优势后，再来说它的弱势。枕腕书的优势是稳定。悬空书在稳定性方面是不能够和枕腕书相比的。为什么要稳定？精细的书写就要稳定的执笔才能做到精细。什么字要精细？小楷就要精细。小楷的书写，往往比大字的持续时间要长，一幅二三百字的作品完成，快的人也要一个多小时。如果是长篇大论的写，持续悬空的手悬就很难以保持稳定。书写的质量就会出现问题。在字径不足一公分的小楷中，悬空书写就不可能做到十分的精细。
悬空书写，我个人认为，不能悬空书写，肯定是有缺憾。但也应根据字体的需要而选择。不能够以写大字时的要求去要求写小楷的人悬空书写。
子衿书法
很多初学书法的朋友，经常会问：“学书法必须'悬肘'吗？”
今天，侠客就来跟大家聊聊这个话题。
王羲之书扇图
要知道，中国书法学习风气集中高涨是在汉朝。汉朝开国之初，依萧何所制律法，要想做官，必须识更多的字，必须学好书法。一时间，书法不仅仅是少数人的“癖好”，更成为了进入仕途的必修课！官越大，字也相对的越好！
可是，西汉没有纸，到了东汉才有纸，但当时同纸和现在面积的百元大钞价格无异，非常不利于汉字书法的普及。
“觚”（gu一声）
于是，当时聪明的汉人发明了一种叫“觚”（非商代酒杯）的工具。将木头削成三棱、四棱、六棱、八棱等形制不一，代以练字草稿！且写完可水洗或用刀刮去，反复使用。
可以想象当时的练字场景：学生们左手握“觚”，右手执笔。这或许是“悬肘”的雏形。
《夜宴图》
还有一点，宋以前，当时是没有高桌，我们从五代时期的《夜宴图》中可窥一二。大家席地而坐，左手拿纸卷，右手拿笔，纸卷和地面有30-40度的夹角，然后笔和纸面垂直，无论字大小。
等到宋以后，逐渐有了高桌，才慢慢有了“悬肘”和“枕腕”之分。我们从《西园雅集图卷》里可以窥探出苏轼既有枕腕又有悬肘。
苏轼的枕腕
苏轼的悬肘
我们从苏轼大量的行书作品来看，他的字形大多左放右收，且呈右上昂的姿态很重，所以侠客推断他大部分时候采用方式应该是：枕腕。
民国之前文人一辈子都在和笔墨打交道，且有系统刻苦的书法童子功，他们的控笔能力比现代人不知高出多少倍。
启功写扇面小楷时，采用的枕腕。
当写大一点字的时候，则采用的悬腕。
当然，也有坚持悬肘的，比如民国才女张充合。
综上，从历代书法大家来看，“悬肘”与否并不影响字的好坏。主要还是根据书写情况而定，侠客认为：
“五公分以下的字，可采用枕腕；以上的字可适当悬腕；当写榜书或行草书时候，那就得采用悬肘了！”
最后，回归主题：“学书法必须'悬肘'吗？”
答案是：“必须会‘悬肘’！”
墨池轩书法
我个人觉得练习楷书是不是要悬肘练习，要根据练习的字体的大小和训练的目的来定，不应该根据个人的主观想象来定。
1、关于训练字体的大小
练习书法最好还是按照最舒服合理的姿势去练习，练习小楷书法一般用枕腕法，小楷的笔画非常的精细，需要手臂和手指有非常好的稳定性，用手枕着手腕写手的稳定性会更好，加上书写小楷只需要动手指和手腕，更容易表现出细致的笔画。
当然一些朋友练习小楷比较多，手的控笔能力比较强，直接宣腕也是可以的。
写中楷一般的方法就是悬腕法，因为书写中楷对于手腕的要求比较大，同时把手臂放在桌子上，这样有一个支点，可以保持手臂的稳定性，把手腕悬空，又可以保证手腕的灵活性。
如果练习大楷书法，则需要把整个手臂悬空，也就是需要悬肘，因为大字的运动幅度很大，需要整个手臂都要动起来，悬肘更有利于书写。
但是悬肘有一个弊端，就是更容易表现字体的气势，不容易表现细节，每一种执笔的方法都有它的优劣，用悬肘法写小楷或者中楷显然是不合适的。
2、从训练的角度
但是要是从训练的角度来说，也是可以用悬肘法练习中楷的，把整个胳膊悬起来练习中楷，它的目的不是练字，主要是练习书写者控制毛笔的能力，练习他的手和胳膊的稳定性。
这个很好理解，就像我们在电视剧里看到的练习枪法一样，在枪杆子上绑上一块砖头，道理是一样的。
但是这仅限于练习，平时写字、创作就没有必要这么这么自己了。
不二斋
楷书练悬肘，这个问题貌似很专业，其实有些吹毛求疵的近于矫情了。
首先说一下我个人的练习过程：我的学书时间最早要追溯到小学时候。三年级吧，就开始练习写大字，有统一的教授，练的是柳体字。
因那时是初练，甫一上手，不可能悬肘而书，即便是枕腕，也写得支离破碎、东倒西歪，常被老师批得尖酸刻薄，体无完肤。
后来出于喜爱，开始自我习练。当时一个发小儿拜在辽沈名家沈延毅的徒弟名下，我也就随帮唱影开始了陪练——也是从楷书起始，不同的是换成了欧体，从临摹《九成宫醴泉铭》伊始。
老师说练字讲究屏息凝神、全神贯注。就按照要求如法炮制亦步亦趋，不久就开始大汗淋漓，一场临摹下来，汗透衣衫，热气蒸腾，但能明显感觉到自己的进步。如此练到一年以后，老师要求悬肘而书，双脚岔开与肩等宽，静心凝神纸前站立，笔直树天，却几乎写不出一个完整的大字，不是颤颤巍巍就是扭扭歪歪，样子既丑且还别扭，大概三个月以后，方才感觉脚下有根，腕力稳定，笔下了也有了一定的准头，有点儿像模像样了——
——但说实话，到现在为止，也没感觉那字写得如何满意，总是自嘲说尚有巨大的进步空间。但每每参加书法大赛或书写表演，却感觉倍儿有面子，别人都是近于伏在纸上，像近似眼一般，而我可以或站或坐，或悬肘或枕腕，自由发挥，赢得赞叹无数，尽管我的字还是那么臭那么丑。
以我个人的理解：如果不是指望吃书法这碗饭的人，就完全没有必要练习什么悬腕，以写好为原则，而不是追求什么姿势潇洒动作难看。
但是，这种姿势却对自我锤锻大有裨益，不仅可以玉树临风一挥而就，还能练成元气归真的吐气纳息功夫，对自我的养生和保健很有滋养的补益。
如果可能的话，不妨试着开始悬肘书写。但要是纯粹的自我修炼字迹，则没有这个必要。
龙吟148119260
写大点的字 写中楷 大楷 榜书这些可以枕可以悬 那就靠你平时的基本功了！有的写大字左手还拖着肘 为了就是让小臂和腕起稳定作用 一般功底不错的基本都悬肘 悬腕写！开始学最好用枕肘或者枕腕写！！！一步步走！等基础很扎实了 想怎么写就怎么写！
13352866117
这个问题让我了小时候听过的故事《小马过河》。同一条河流，老牛说一点也不深，小松鼠说很深。
悬肘、悬腕的目的是什么？搞清这个问题，就明白什么时候要悬肘悬腕了。
一桌人一起吃饭，自己座前的菜一抬筷子就夹到了，远一点的要抬起胳膊，再远的须站起来才够得着。
夹菜如此，写字也是如此，悬肘、悬腕是方便自己书写。
写小楷可以枕腕，字小，够得着；写大一点的，手腕就要抬起来了，不然够不着；再大点就要抬肘了；写榜书则要站起来，弯下腰，用上全身力气才写得开了。
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千年兰亭
练楷书有没有必要悬肘
这个要分书体，比如欧楷，初学的时候还是枕腕最好，因为露锋多，收笔稳，所以对悬肘的功夫要求很高，初学没那个功力，容易写的差。
如颜楷50岁以后的楷书，悬肘练还是可以的，因为只有悬肘，对方圆控制才能得心应手，对篆籀笔意的理解才会更深刻，也有利于在大提大按的用笔重，训练调锋。
再者，欧体重形，颜体重意。欧体用笔差一点，会很丑，但是颜体稍微有些偏差，也没关系，毕竟笔画重，布白可以补回来。
其实悬肘不悬肘，对初学影响不大，因为只要功夫深，悬肘是自然而然就会的一个技能，初学时如果调锋运笔比较笨，那悬肘也无益，反而进步会很慢。
这个需要根据自身条件来。
我初学时就是悬肘写颜，每天站着抄一遍告身帖，都是十厘米的大字，前几天胳膊比较酸疼，但是下去一两个星期就没事儿了。
初学悬肘，最容易忽视的就是运笔的细节，没枕腕精确。
即便是大家，写小字也很好悬肘，永远是枕腕的时候最精准。
只有学字时手腕运转不过来，才开始悬腕。
悬腕悬肘不是死的，而是根据字来的，也是根据习惯来的，可学可不学。
梁宇航
我一直都在站着写，既便写不好，那也很爽！不过我是看不出来一张字是否为悬肘而书。
读书耕田人王七
学书法学会悬肘悬腕，十分重要。
站势则通用悬腕法，并同时悬肘，坐势多用悬腕法或枕腕法，根柜字体大小而定。学不会悬肘，悬腕是写不好大字的。
明代书法家在《笔诀》中说：“书有筋，骨，血，肉。筋生于腕，腕能悬，则筋脉相连而势。骨生于指，指能实，则骨体坚定而不弱，血生于水，肉生于墨”。这里指出运腕的重要性。
水天一色梅竹雙清
这是一个书法爱好者经常遇到的问题，现在尽我所知道的回答一下。因为一开始学习书法，特别懵懂，我特别理解这种心情。
我们初级学习书法者，最好从临摹中楷开始。所谓中楷，就是字体大小在三公分左右。像柳公权的《玄秘塔碑》，颜真卿的《多宝塔碑》，赵孟頫的《胆巴碑》都是寸楷（大小3公分），鉴于初学者的手力和腕力不足，写寸楷枕腕或者玄腕就可以了，实在不宜悬肘。
等到写上三年五年，有了一定的基础之后
，再去尝试悬肘写字。
一己之经验，推而广之。
