隨著一股冷空氣的到訪，“速凍”模式就已經在全國多個地區開啟。
那麼，如此乾燥寒冷的時節，我們該如何給孩子防寒保暖、進補降噪呢？
去寒保暖，早睡遲起
頭部
頭部不注意頭部保暖，很容易引發鼻炎 、頭痛、牙痛、三叉神經痛等疾病，嚴重會誘發腦血管疾病。
暖頭貼士
1.搓頭
2.熱敷
3.梳頭
鼻子
鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就會變差，從而導致病菌進入肺內。
暖鼻貼士
1.溫水沖洗鼻腔
2.按摩鼻翼
3.戴口罩
耳朵
冬季經常按摩雙耳，不但能預防凍瘡，還能助於腎臟的保健和氣血的順暢。
暖耳貼士
1.拉耳垂
2.提耳尖
3.摩耳輪
背部
“背宜常暖”，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，導致免疫功能下降。
暖背貼士
1.曬太陽
2.按摩捶背
腰部
腰部雙腎附近最怕風寒侵襲，尤其是女性， 腰部受寒會引起氣滯血瘀。
暖腰貼士
1.熱鹽袋外敷
2.兩手對搓發熱後捂腰
3.穿衣不露腰
雙手
冬季氣溫下降，皮脂腺的分泌也隨之減少，再加上冬季冷空氣侵襲，手腳會非常乾燥，甚至皸裂、流血。
暖手貼士
1.注重食療
2.按摩陽池穴
膝部
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節能力下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。
暖膝貼士
1.戴上護膝重點保護
2.對膝關節進行熱敷
雙腳
“腳冷則全身冷。”腎和脾胃的經絡都起源於腳，由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，供應往往不穩定。
暖腳貼士
1.穿棉鞋、毛襪
2.每晚泡腳20分鐘，水溫42°C左右
孩子冬季總上火怎麼辦？
每到冬天，有件事情好像總是讓爸爸媽媽們發愁，那就是孩子特別容易“上火”，不是嘴角爛了，就是舌頭長泡，情緒上也易怒，愛發火，這是怎麼回事呢？
其實，這往往跟家長們的生活理念有關。
首先是給孩子穿得太多。確實，冬季保暖是必須和必要的，但是保暖也有一個“度”在裡面，兒童對的寒冷的抵抗能力雖然比較弱，但是厚實。過多的衣物，會讓孩子身體溫度越來越高，而外界溫度由於很低，導致溫差巨大，人體無法調節適應，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等。
其次是住得太暖 。天氣變冷以後，供暖到來，屋子裡溫度上升，蓋層薄被子就足夠了，但許多人習慣拿出家裡最厚的被子，結結實實地把孩子裹在裡面睡覺，好像個粽子似的，總覺得這樣才會給孩子帶來幸福感，殊不知，這樣內熱外寒，反而會促使孩子出汗、上火，甚至生病。
第三是開窗太少。一到冬天，經常是狂風呼嘯，因此人們就更不願意打開窗戶，怕把孩子吹著凍著。其實，這種做法會直接導致屋內乾燥，室溫上升，各種細菌病菌紛紛恢復了活力，急速入侵人體，再加上不通風，病菌在室內傳播的速度就會更快。
第四是吃得太好。一到冬天，家長們忙著各種進補，但是進補不當對孩子的健康有百弊而無一利，如果動物蛋白攝取過多，腸胃不易消化不說，客觀上也“擠壓”了果蔬的進食空間，而很多上火症狀——比如爛嘴角，恰恰是維生素攝取不足造成的。
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