一天中的大部分时间，我们都是这样的：
下班后，腰又酸又痛。
久坐、久站的人都很容易腰痛。大约 80% 的人，一生中的某段时间都会经历腰疼。
腰疼的时候，除了避免久坐、久站，还可以做这些。
不过，这些缓解腰痛的动作，都有一些要点要注意。特别是小燕飞，要是练不好，甚至可能越练越痛！
分享到:
閱讀更多 平涼市食藥監局 的文章
一天中的大部分时间，我们都是这样的：
下班后，腰又酸又痛。
久坐、久站的人都很容易腰痛。大约 80% 的人，一生中的某段时间都会经历腰疼。
腰疼的时候，除了避免久坐、久站，还可以做这些。
不过，这些缓解腰痛的动作，都有一些要点要注意。特别是小燕飞，要是练不好，甚至可能越练越痛！
閱讀更多 平涼市食藥監局 的文章
