能早起的人是有多自虐？
你聽過的賴床最高境界的藉口是什麼？
“我不吃早飯，可以多睡一會。”
“今天坐出租車去上班，可以多睡一會。”
……
甚至為了多睡那一兩分鐘憋尿都是家常便飯了。
很多人為了解決賴床這個問題，真的做出了很多反人類的行為。
高科技國家的產品，分分鐘讓你飛的更高。
這個機器的潛臺詞就是讓你睡，讓你睡，讓你睡……
寶寶看不下去了，早起真的那麼困難麼？讓你早起跟要你命一樣。
但對於我們練瑜伽的人來說，賴床才真是要命呢，為什麼這麼早起這麼“自虐”的事情，我們卻樂此不疲呢？
清晨練瑜伽的六個幸福瞬間
1，一天的時間變得多起來
我們大多數人每天有三分之一的時間是在睡夢中度過的，還有一部分可能二分一都是在睡夢中。
當你睜開眼的時候可能日上三竿，或者被鬧鐘吵得不得不睜眼的時候，他們可能已經結束了晨練；當你急急忙忙的洗臉刷牙害怕遲到的時候，他們可能已經吃了一頓豐富的早餐，看了當天的新聞；當你慌慌張張出家門的時候，他們可能已經舒舒服服的坐在了辦公室裡。
早起，晨練。一切都會變得從容不迫。
2，欣賞不一樣的美景
有早起經驗的人都知道，早上六點和八點是完全不同的世界。你會懷著感恩的心，隨著太陽的升起開始今天的練習，窗外沒有汽車鳴笛聲，可能會有鳥叫，可能會聽到蟬鳴，甚至能聽到掃帚劃過大地的聲音。
早起，晨練。會感受到不同的景緻，讓心更加寧靜，祥和。
3，精神飽滿，告別黑眼圈
你會發現當你擁有超過八小時睡眠的時候，你並不覺得自己睡好了，也不覺得精力充沛，反而更加睏倦，甚至還掛著熊貓眼。但當我們開始晨練的時候，瑜伽的體式和呼吸會喚醒沉睡的大腦，調動起還在睡眠中的內臟，當能量注滿身體的時候，你的一天完美的開啟。
早起，晨練。開啟充滿活力的一天。
4，緩解焦慮緊張的情緒
有時候因為一些不可控和無法預知的事情使我們變得緊張焦慮，內心不安。當時當你開始早起的時候，你比別人多了2個小時去處理，去面對問題，那麼緊張焦慮自然就會減輕。
早起，晨練。讓煩惱統統走開。
5，減肥，保持健康的體魄，隨時說走就走。
很多人熬夜，或者愛睡懶覺的都有一種很類似的體態，總是睡不醒，一對熊貓眼，走路感覺步伐特別沉重，含胸駝背更是不在話下。這樣很容易引起內分泌失調，最直接的影響就是體重不受控制。但是另一些人呢，他們總是感覺精神飽滿，步步生風，體態勻稱，肌肉緊實，舉手投足都充滿了能量。
早起，晨練。從容，優雅才是真正的你！
6，不在糾結空腹的問題
由於大家的作息時間，大多數瑜伽課都安排在中午和晚上這兩個時間段，但是因為練習之前要保持空腹，練習之後又不能馬上吃東西，經常練完瑜伽感覺飢腸轆轆的。如果我們早上早起一會，那麼問題就不是問題了哦。睜開眼之後，排便，刷牙漱口，讓身體在最放鬆的時候開始練習。
早起，晨練。不去糾結那一兩頓飯。
每天早上你伸個大大的懶腰，深深的吸一口氣，都覺得舒服的不行，那麼何不來一場瑜伽呢？！
適合清晨練習的體式
清晨不適合練拉伸幅度大的體式
當我們臥床睡了一夜，脊柱，關節處都是一種打開的狀態，關節空間會很大，如果這個時候去做一些拉伸的體式很容易把讓韌帶變得鬆弛，所以清晨不要用力的去拉伸自己，陰瑜伽就更是要不得了。
讓我們用一場向太陽致敬式開始全新的一天吧。
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張鶴老師在本月28日即將為大家帶來7天的清晨瑜伽，用瑜伽來開啟新的一天是不是聽起來很贊呢。
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