1

雙腳腳內側小幅度觸球

2

雙腳腳內側大幅度觸球

3

雙腳腳底拉球

4

雙腳腳底轉向拉球

5

雙腳腳底拉球后繞

6

雙腳腳內側扣球後繞

7

單腳內扣外撥

8

單腳腳底轉向拉球

9

單腳腳底拉球、腳背撥球

10

雙腳腳內側拉球

11

雙腳拉球后繞

12

雙腳後拉、向前推球

13

雙腳360度拉球

14

腳外側撥球、腳底拉球

15

雙腳拉球穿襠

16

雙腳輪換跨球

17

雙腳交叉步繞球

18

單腳拉球后繞

19

雙腳腳背拉球

20

自由練習

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