劉詩詩懷孕後首露面，讓不少人驚歎不已，女神依舊，曼妙仍在。為什麼女明星懷孕就跟演場戲似的，說生就生了，除了多了個孩子，哪裡都沒有什麼變化。而大多數普通人，才孕中期就已經換了幾波衣服尺寸，壓根就控制不住飆升的體重。產後又要母乳餵養，為了奶孩子，只能任由身材的放飛自我，好身材一去不復返，那該如何是好？
產後媽媽要想甩掉孕期體內儲存的多餘脂肪，節食減肥是不可取的。因為產後恢復需要營養，最主要的是寶寶需要喝母乳的話，媽媽就需要分泌大量的乳汁來滿足寶寶的需求，這可比胎兒時期需要更多的熱量和能量。
產後體形恢復與營養，這樣做可以兼得
合理調整膳食結構，適度鍛鍊科學減重。少食用只含熱量，營養少或不含營養的食物，如糖、油炸食品等。產後鍛鍊要適度，運動量的增加要循序漸進，建議從產後四周開始鍛鍊，如果是剖腹產或者有產後併發症的媽媽建議推遲鍛鍊，具體鍛鍊時間可聽從醫生的建議。快走、游泳等鍛鍊方式都可以燃燒體內的熱量。
合理的膳食結構
確保營養該如何飲食？
產後分泌大量的乳汁，而母乳是高鈣食物，會消耗媽媽體內大量的改，建議產後媽媽多補充鈣，孕期每日需要攝入1500mg以上的鈣，哺乳期每天需要攝入1800mg以上的鈣。同時，需要保證鐵劑的吸收，以防媽媽和寶貝出現缺鐵性貧血。說到這裡不少媽媽就很疑惑了，這個要補充，那個不能缺，我肯定要吃的多才能確保營養均衡呀，那如何才能不胖呢？
孕婦瑜伽
其實，不管是孕期女性還是產後媽媽都可以選擇攝入孕產婦羊奶粉。就拿羊羊100羊奶粉來說，富含鈣、鐵、葉黃素、DHA、多種維生素等營養物質，特別添加益生菌和膳食纖維，在一定程度上能夠減少便秘情況的發生。
一天兩杯孕婦羊奶粉，小分子高鈣奶，讓營養吸收更均衡，更多聰明的智慧選擇喲！媽媽如何保持身材，你還有其他小妙招嗎？歡迎大家留言來交流討論哦！
閱讀更多 羊羊100羊奶粉 的文章
