提起開始嘗試跑步，要從2012年5月說起，那時我在西安市原第四軍醫大學封閉晉督培訓一個月，這裡環境優美，早上按時出操，然後就是學習，晚上自由活動，因無事可做，只好打會乒乓球消磨時光。
出操的時候，只要按隊列跑一圈即可，開始感覺完成一圈後還有餘力，自己就多跑一圈。當時遇到一位和自己一起當兵回來的戰友，人家早已是越野穿越的大神了，每天早上出操前，特意關注下他的運動情況，發現每次繞操場跑都超過四十圈，看到別人每天流汗積累起來的進步，確實讓我感到欽佩，暗自定下目標自己也要奮力鍛鍊，來增強體質強健身體，由此開始了我的初跑。一個月結束後，晉督圓滿結業，不知不覺我已經養成了每天跑步的習慣！
不忘初心 磨礪鋒芒
重新返回工作崗位，又投入到每日忙忙碌碌的工作中，缺少了固定的時間，跑步也就由每天要做的事變成了不確定的事，結果往往是今跑明不跑，或是隔三、五天也跑不了一次，很快就丟掉了養成的好習慣。偶然一天早起了些，看著離上班時間還早，心裡猛然有了想跑一圈的衝動，立馬換好衣服說走就走。那天，跑完後發現自己整個人變得輕鬆了，和以前也有了完全不一樣的感覺，精神頭被調動了起來。從此，重新迴歸運動模式，時間就選定在清晨，提早一個小時，此時空氣新鮮又沒人打擾，完全可以完美實現自己的運動計劃。
有了目標就等待行動吧，每天一睜眼跑步念頭就自然湧上心頭，只要沒碰到惡劣天氣，都能堅持跑步。開始就只能完成三、五公里，距離近不說，也沒有任何跑步經驗拿來借鑑，科學跑步指導更是奢求，按自己的話說，當時就是悶頭黑跑，呵呵！由於居住周圍沒有合適場地，只好在離自己不遠的小區外一段五百米的水泥路上練起折返跑，當時想法簡單，只為跑跑步出出汗，讓自己不再油膩，轉眼功夫，發現自己竟然堅持了二、三年。
期間單位組織了一次登山比賽，自己出人意料地得了40歲年齡組第一名，意外的收穫給我驚喜不小，更給自己增強了信心，有了繼續跑步的動力。
終於等到了區上體育場竣工對外開放的那一天，這下有了專業訓練場所，不用在水泥路上跑了，可以避開車輛和人流，腳下的塑膠跑道跑起來綿軟有彈性。記得第一次踏上塑膠跑道跑，有了不一樣的舒適感，配速那天提高了不少，人也感覺很輕鬆。然而這也是為第一次受傷埋下了隱患。這期間認識了一位體育局的老師，經常跑步穿著西安城牆馬拉松的T恤，一身行頭把我們劃歸成一類人，很親切上前就問他有關參加比賽的事情，如何報名？什麼時間參賽？全長多少公里？那老師也很熱情，詳細向我介紹西安城牆馬拉松賽事的情況，此時我已有了參加馬拉松比賽的想法，就將城牆馬拉松定為我的處子首秀吧。
為了能順利參加城牆馬拉松，我訓練更加刻苦努力，隨之需要適時增加里程數，從日常的三、五公里跑，增加到七、八公里，雙休日偶爾加到十公里，由於跑齡短，回想起當時跑十公里還是感覺得累的。
循序漸進 展翅賽場
2017年4月，有幸參加了渭北工業園區組織的健步走活動，十公里距離，我取得了14名，這同樣給了自己一個驚喜，還向我頒發了小獎品，一個小米2手環。從此這個手環就陪伴我左右，也是自己第一個跑步裝備。
2017年10月28日，西安第一屆國際馬拉松開賽了，我見到了身著警馬戰袍、英姿瀟灑的警馬隊友，當時看到他們在賽場上拼搏很讓人感到羨慕，很想加入到這個團隊。由於周圍沒有人參與其中，我只好查詢網絡求助度娘，終於找到“中國警官馬拉松俱樂部”的創使人酷哥，經過簡單介紹和寒暄，順利加入了警馬成員組成的QQ群，當天又通過“西安警官馬拉松俱樂部”團長章凡加入了西安警隊（在此特別感謝），終於找到了組織！之後在分局領導和西安警隊的支持下，和單位幾個愛好跑步的同事共同努力，組織起了臨潼警馬隊。首次組織約跑活動，參與進來的同事都有十來個，不少同事都是偶爾跑跑步。由於那天意義特別，是對跑步毅然決然的熱愛才把大家聚攏在了一起，至今清楚的記得那天是2017年11月11日。
在等待城牆馬拉松參賽機會的時候，警隊又獲悉了安康馬拉松報名參賽的消息，太好了，當時果斷報名了，由於首次報名參賽，心裡或多或少有些緊張和不安，說是為自己壯膽鼓勁也好，還是尋找跑友搭伴也罷，找到並鼓勵身邊兩位同事一起報名參賽，時至今日，這也是臨潼警馬隊員首次參加正式馬拉松比賽。當時只有區區三人！
報了名就要加緊備戰，沒有訓練計劃，沒有理論指導，只有安全完賽的目標。賽前一個月，冒然把距離加大到了18公里，結果那次膝蓋傷了，持續的疼痛讓我很難堅持下去，無奈只好休息，調養生息，安靜等待隨後到來的比賽。
第一次參加比賽，跟隨警隊同志，章凡團長組織有序，大家很愉快很輕鬆的參加了賽前見面會和聚餐，交流跑步心得感受，由於此前無任何參賽記錄，自己儼然還是一個小白，心裡沒底。發令槍一響，興奮、激動的情緒瞬間被點燃，渾身充滿力量，畢竟實力在那裡擺著，我的配速前一公里還在五分以內，自己還感覺輕鬆，為了攢足體力留在後面，便不斷提醒自己慢下來，慢點……。
這樣到了十八公里，眼看就要完成半程馬拉松了，然而左腿膝蓋外側開始疼了，不得不停下來，走著、看著一個個從身邊跑過，心裡好著急，走走跑跑，最後咬牙堅持跑完三公里，完賽一刻，自己竟被自己感動了，帶傷挪步越過了終點。
自己的首馬就這樣結束了，賽場熱烈的氣氛和一浪高過一浪的加油鼓勁聲，讓我澎湃的心情久久難以平復，所有的參賽感受促使我下次還要來參加比賽。賽後休養了一個星期，最終腿疼症狀減輕了。通過這次比賽，讓我深刻認識到了科學跑步的重要性。在群內向各位大神請教，及時添加各種跑步App，專心閱讀相關馬拉松書籍，讓自己短期內收穫頗豐，汲取不少有關長跑的科學常識。2018年元旦，我又參加了城牆馬拉松，第一次圍繞生活了四十多年的古城牆跑了一圈，說跑，其實也是遊玩了一圈，在城牆上近距離領略到古城風采。
2018年1月13日，與臨潼警隊4人一起去彬縣參加馬拉松比賽。
4月1日乾陵馬拉松。
4月15日，報名參加了楊凌馬拉松既警官馬拉松賽中賽，這是自己第一次全程馬拉松，跑到三十公里後，自己幾近崩潰，比想象的距離還遠。後面全都是走，全憑意志堅持下來，440完賽
6月10日完成麟遊馬拉松。
多次參與馬拉松比賽，自己也積累了不少馬拉松經驗，經常與群內跑友交流分享，共同提高。作為馬拉松常客，我們要時刻清楚，跑步是為了更加健康，不能因為跑步而讓自己受傷，我們的目標就是無傷跑到老、常年享受馬拉松的樂趣！同時為了在緊張的工作之餘，鍛鍊好身體，激發旺盛精力投入到各項工作中去。
通過了解警馬隊全體成員的親身經歷，吸引更多戰友加入這個馬拉松大家庭，參與人數也是一次比一次多！臨潼警隊日益壯大！
備戰西馬 全力突破
開始備戰西安馬拉松，經歷了三伏天，全力為西馬，積跑量，練有氧。爭取在家門口安全完賽，力爭以430成績完賽。記得西馬抽籤當天沒有抽中，心情很鬱悶，警隊的大哥李好磊也一直關心我的抽籤情況，安慰我努力，總有一線希望的。這樣在忐忑中等待補錄，煎熬中度日，從1000多名候補到700多名，50名，終於候補成功，欣喜之餘不忘給小夥伴們發了一個大紅包。經歷了半年的有氧心率跑，希望西馬能夠檢驗自己跑步成果，達到預定目標！
10月20日，在激動和興奮中，鳴槍開跑。前一天的大雨洗刷了整個城市，早上的空氣格外清新，溼潤，氣溫也很適宜長跑，一路上隨著人流，按自己的計劃跑過5公里。
中途兩次廁所遭遇差點讓我放棄比賽，還好，經過調整慢慢緩過來後，身體狀態隨著好轉，心率也控制在安全線下，跑過三十公里，慢慢開始提速，終於在四十公里重新追上了430兔子，目標終於完成了。剩下的就是超越，以五分配完成了最後的二公里。最終以420完賽，無傷完賽！
西馬已然結束，新的生活開始了，健康生活，快樂工作，這是自己跑步的初衷，我要以自己的親身體會，影響帶動更多人堅持鍛鍊，熱愛跑步，發現更好的自己！來源：臨潼公安 編輯：鄭黎波 值班總編輯：姚啟明
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