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內練一口氣，動作在人用，人要是真正愛好武術的話，從小的基因習慣早以形成，不會籌40歲才去專研武術，人到中年，即然想練武，太極是建身固身體基質的最好拳種對身心都有好處！可練太極，以動作為主題只是一種樂於其中的練身，輕鬆自然增強自身的內意識能力才能達到事辦功到的效應！八卦，開胯運掌，胯與腳的運變，人到中年固身同樣好，要變練精以難以適應速度的內勁道運作！除非自身有奇特之處說不定會練到精！人到中年練什麼都好，建身強身是主要的目的！練任何拳種主要是心靈智慧的直覺意識感應的強與弱決定應用的質量！防身就要看個人適應程度！任何人都是靠身上的元氣才能活著在世間修身，人本身就是一口氣，一口氣沒了生命終結，氣與意識在身體內部調正了，本身會產生一種無形的內元質是事實！調不正心理的各種因雜念都會走偏！祝世間修身的都吉如玉。南無阿彌陀佛！
血與火的人生
40歲的男性，練八卦掌好，還是太極好？對不起，潑一盆冷水給你，兩樣都不要練。我且慢慢講，你且慢慢聽。
40歲的男性，青春去了一大截，留戀武術武功不合適。
1.常言道，拳怕少壯，身大力不虧，快準狠。老大不小的人，抗不住的。
2.各類拳種，包括八卦掌和太極拳，只是個套路招牌而已，不神秘，莫好奇。
3.車況好靠保養，靠合理使用，不是靠奔跑。人能折騰，是因為有個能活動的身體；而健康的身體，不是由過度鍛鍊得來的，反而可能受損，因果不可顛倒。
40歲的人，好身體才是硬道理，健身養生是關鍵。
健身養生，務必“內練一口氣”，其實質就是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞損所在），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分護衛，從根本上治病防病，康泰自若，收發自如。
所謂勞損（病·根），勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。勞損起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，即長時間在某個姿態上靜止，或運動，比如相對靜止，活動不足，或練武超限，勞力過度，等等。
勞損的影響，從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，等等。積勞成疾，病矣！
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛都可以練，不拘泥於太極、八卦等各種拳路，也不要管那些秘不外傳的，玄玄乎乎的，自己都說不清的關於什麼氣的功。
趣事多多：1.習慣性背手，或叉腰，反映的是體質，影響的是健康，決定的是江山。近代風雲人物，尤其明顯。2.天生胎兒呈蜷縮狀，瑜伽（愚枷）玩反弓。3.日常深呼吸，武術運氣，蒙古式摔跤和日本相撲誇張的跳躍，都是為了撐開身體，暢通血脈神經，事前鎮定，賽前熱身，以及事後鎮靜，賽後散淤。4.王德順老人，用背呼吸，以成就人體活雕塑，無意中卻抓住了健身的根，促成了一副好身板，拉鐵其次…請注意體會。
40歲的男性，勸你八卦、太極放一邊，“內練一口氣”，健身養生才是根本…我說清楚了嗎？願你受用。
然術健身
40歲的男性，練八卦掌好，還是練太極拳？
40歲的男性，練八卦掌健生好。
八卦掌是中華傳統武術內家拳，通過八卦掌用八卦步走圓圈的左轉右旋的訓練，它是可以能快速獲得健身效果的拳法。值得40歲的人練習八卦掌。
八卦掌的鍛練方法與現代最新的健身理念很吻合，因八卦掌的鍛練方法比較特殊，只在傳武界小眾內流通，大眾還很難識八卦掌的廬山真面目。40歲的男性我個人認為練八卦掌比效好。在壯年與老年交換的年輪比對中，衰老與人體各器管的自然衰退過程
在器質性病變，和退行性病變成正比的存在。趁人體的肌肉還未
減少，骨質疏鬆才剛開始顯現，平衡穩定，人體靈敏度各項功能都尚健全，正確得法的鍛練八卦
掌，它可以讓40歲的中年人延緩哀老的早現，讓你有一個健康的身體，平穩的邁向即將到來的黃金夕陽年代。有了健康的身體，就擁有了幸福美滿的夕陽人生。
八卦掌在傳武界內家拳中，以步法聞名。由其是八卦掌的走圓圈訓練，它涵蓋了對人體三大關節的強化訓練，肩，胯，膝。八卦掌的鍛練以八卦步走圓圈訓練為主，講究松靜，呼吸自然，毎圈
以走步自然，正反旋轉換步靈活，扣腳擺腿與腰胯的左轉右旋，換掌亮步要運轉
自如。正反圓圈八卦步的互換訓練，左轉，右旋，扣腳擺腿與腰部旋轉的恰到好處配合，是練好八卦步的基礎，走八卦步時的正反圓圈旋轉，它與八卦掌的獨特趟泥步，配合走步正反圓圏訓練時的腿腳的擺扣，上肢腰胯通過旋轉的各種掌法的展現，彰顯的是八卦掌霸氣的八卦步善變靈活的步法。
八卦掌正確得法的鍛練。我認為40歲的人是最佳的首選健身方法。通過八卦掌的八卦步的正反走圓 圈的訓練，通過扣腳，擺腿，腰胯部的左轉右旋與上肢的靈活亮掌。它可以對頸，腰椎得到很好的強化訓練，八卦步的左轉，右旋對身體的平穩平衡能
起到絕佳的穩定效果。它簡單易學，沒有複雜的動作招式，對場地也無寬闊的講究，健身效果來得快。這就是我對40歲的男牲練八卦掌好還是練太極拳好的回答。歡迎點評。
小天使FB
大家首先要明白一個問題，就是八卦掌、太極拳同是內家拳種，就等同都是男人，只是姓氏不同吧了，內家拳的內功心法都是一樣的，如果違反了內家拳的內功心法就不叫內家拳了，只不過在套路編排有所不同，但在練習中必須體現到陰陽虛實，本人四十八歲開始練太極操，五十三歲轉學內家拳五十四歲開始連續三年參加省比賽，連續獲一等獎，最後一年獲當日全場最高分，五十八歲開始收集武術資料進行自修，老漢今年六十有三，修煉內家拳首先緊記四個字‘理、功、時、技’，理是練拳先明理，功是行、坐、企、臥都要進入練功的狀態，時是持之以恆，技藝才能得到提高，最後奉上兩句話，打拳我是推磨人，推手我如石磨樣。
宋展鵬1
40歲的男性適當增加一些體育鍛煉是非常不錯的，當然選擇中國的傳統武術去鍛鍊更好。雖然現在中國的武術被大家認為不具備實戰性，但是作為40歲的男性去學習現在搏擊上擂臺比賽也不實際。所以選擇一些能夠鍛鍊身體的拳法還是非常不錯的選擇，那麼中國武術博大精深，有很多的武術都可以練習，具體練習哪些比較好呢？
八卦掌和太極拳都是中國傳統的重要武術流派之一。太極拳大家都比較熟悉了，因為各大廣場公園都能夠看到練習太極拳的影子，這裡很多老頭老太太都在練習太極拳。而且太極拳也是國內比較流行的，甚至在國外都有練習太極拳的愛好者。這是一個很普遍的拳種非常適合中老年人練習，因為他的動作比較慢，動作加上呼吸的配合非常適合老年人鍛鍊。
八卦掌是目前很難看到的一個拳法，所以想要學習八卦掌的話，必須要找到合適的師父去教才行。八卦掌原來是和太極拳齊名的一個武術拳種，但是由於推廣的不是太好，所以八卦掌很多人是不瞭解的也很少有人去練習。太極拳可以隨時去公園或者廣場找到一位老師進行練習，但是八卦掌就很難找到老師。所以你想跟別人練的不一樣就去練習八卦掌，如果想找到一起鍛鍊的就練習太極拳。
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奧輝搏擊
我也是四十多歲才開始練習太極拳。零基礎幸運能結緣一些明師，基本沒走彎路。少練套路，多練功。四十多歲有足夠的生活閱歷，能幫你更精準的理解太極拳。並從太極拳的習練中明瞭世事變化之妙，承上啟下的年齡，如何做好承上啟下的事，以更加豁達的胸懷度過不惑之年。對自己以及周邊人的身心健康，帶來幫助。
易承
四十男人有志開始練拳是好事！在這年紀人體各項機能開始衰退，及時練拳能修心修身，減緩衰老！八卦掌和太極拳都是武林碩果累累的寶藏，看看許多老師傅們的建議，十分中肯！都提到一個關鍵問題，尋找明師！因為明師真難尋！許多老師不是從小練武出身，所以對拳術可能並不十分清楚，明師需要有內行人介紹！所以，練武非常講機緣，比如:你有認識的有真材實學的老師嗎？你有堅持練武的決心嗎？你有自己練武的場地嗎？你有練武的學費嗎？以我自己的條件，我二十歲開始練太極拳，陸續多年，又學習了心意合六拳，每天練習能讓自己精神煥發，心情愉快，而且業餘生活比較豐富。當然遇到老師也不少，有些養生為主、有些表演為主、有些有真功夫的。看自己的緣分吧！
雲靈尋道
都一樣。
如果有老師教（是正經的老師，不是玩票的）兩個沒啥區別。無非是風格各異罷了。
沒有老師教，就練太極吧。早晨公園裡好多人都練。跟著也方便。順便說一句，八卦的蹚泥步入門挺麻煩的。沒倆仨禮拜的苦功能把自己轉懵圈嘍。而且晨練大爺練八卦掌的好像也不多😜
yetas
四十歲開始學拳，有點晚了。四十五歲不能突破，五十歲也難有所成。我覺得練八卦掌入門好一些。用四五年的功夫走轉單雙換掌，把胯開了，勁擰出來再練太極拳，也許是一條捷徑，但是，必須拜一位練出來的明師。
青城山人4
有基礎都可以，要是半路出家，還是從太極入手好一些。畢竟太極動作柔和、緩慢，本著不損壞身體為先決條件，循序漸進，一步一步踏踏實實練習。要嚮明師討教，本著不折不扣，一點不走樣的學習、練習。注意，一定要向真懂太極的明師虛心討教！個人認為太極拳武當、吳式、武式、楊式、趙堡等太等都不錯，這幾家一脈相承，本質是一樣的，可以學習。至於溝溝炮錘不在之內，此拳雖說也是不錯的外家剛猛拳種，但畢竟非太極而實為外家長拳，所以學太極要變明真偽！
