身边有个特别“自律”的小伙伴，在某一年不经意间打通任督二脉以后，开挂了一般的开始了“自律的生活”，早睡早起、读书写作、运动健身、做计划、饮食规律、戒烟戒酒，俨然一个出世的行者。不过这几年里他也的确取得了一定的成就。不过就在最近这几个月，他突然就“颓废”了，完全没有了原来的计划性，而是过一天算一天的样子。其实，这就是贝格拉斯在这本《自我驱动心理学》里要解决的问题：日复一日的精疲力竭感。史蒂文•贝格拉斯，是一名临床心理学家，同时也是众多成功人士背后的男人，为职场精英提供专业的心理咨询服务，助力其战胜职业倦怠，重获工作激情。
常言道：自律的人生都是开挂的。但真正的自律是很痛苦的。即使是一个人每天自律般的跑步，不论刮风下雨都会坚持跑步，他也会有疲倦的一天。而生活中，有太多事情比“跑步的精疲力竭”要重要、困难的多，比如婚姻、工作等等，如果不能尽快跳出这种“身体被掏空的感觉”，那危机，将不可避免。而作者在书里给我们指出了三条道路：
第一，你需要知道自己为什么会“疲惫”
试想，每天坚持早起跑步难道是一个坏习惯吗？答案当然不是，但为什么会感觉疲惫呢？我们可以假设一个场景：每天早上5点，你自己起床然后换上衣服去跑步，回来自己一个人洗澡，吃早饭，日复一日。早晚，你都会感受到极大的“孤独感”，做什么事情都是一个人。而如果有小伙伴和你一起，或许会好一些。
所以，作者告诉我们，大多数人感到疲惫，都是因为沉重的期望、矛盾的激励、强烈的孤独、趋向自我实现的心理预期。简单来说就是对自己的期望过高，而配套的支撑体系又没有构建好，比如跑友圈等等。这就造成一个人看似越成功，其实可能越失落。说不定你身边那个每天坚持早起跑步的人，其实心里正渴望一份真诚的交流呢。
第二，用女性思维帮助你实现自我驱动
有一份调查显示，女性的中心特征就是人际关系网络的建立和发展，如果剥夺了她的人际关系网络或者造成其发生了破裂，基本上就是女性自我的全部丧失。所以，女性更容易感到沮丧、疲惫。而男性获得沮丧感的概率反倒相对较小。为此，帮助男性走出疲惫区的方法之一就是建立女性思维，因为女性的承受能力要高于男性。要尝试将态度向女性的思维方式按时转变，与其坚持“没有什么比成功更成功”，还不如改成“没有什么比成功更有害”，这样的态度转变或许会更明智一些。
作者也在书里提到，“脆弱”是女孩子的标签，而男性会避免获得这个标签，这是社会文化的结果，因为承认这类事情，会给男性带来痛苦。而反之，这也就激发了男性的自我驱动心理，尽快逃出疲惫区。
第三，避免浮士德式交易
作者在书里面提到了一个词语“浮士德式交易”，意思就是说当一个人的自尊心受伤以后，就会投射出自我保护型心理，希望通过自己的成功来向别人证明自己，仪器网赢得别人的喜爱、认可、钦佩等等，这会造成他们对所向往的事情的一种不成熟的理解，即盲目的崇拜。而过了一段时间，一旦他们发现自己的这种崇拜是盲目的时候，他们又会很受伤，并导致更多的贬低别人的行为。最终，这就造成了一个浮士德式的悲剧：他们过度依赖物质的成功以及这种成功对自我价值的肯定，越来越无法信任别人，也越来越难以获得精神上的满足，最终无法走出精力疲惫区。为此，作者告诉我们要学会“征服自己的内心”避免过度自信、过度紧张或因停顿而造成的停滞不前。
此外，作者还提出了一个方法就是要学会多元化思维。鸡蛋不要放在一个篮子里，这是投资行业的铁律。同样，固化的模式更易使人产生职业倦怠。所以，我们也需要适时地跳出熟悉的环境，体验新鲜的事物，也就是跳出舒适区，进入学习区，从而实现自我驱动，逃出疲惫区。
最后，书里面还引用了大量的案例，有成功或失败的真实案例来解析“精疲力竭症”作为一种心理疾病的成因与危害，这些案例涉及生活工作的方方面面，让我们避免从成熟走向腐朽，拯救精疲力竭的人生。
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