我們都知道蝦霸在海綿寶寶中是一個強壯無比的龍蝦
在這一集中蝦霸看不慣人們懶散的生活，於是在比奇堡開了第一家健身房，畢竟是第一天開業，於是這一天首次來蝦霸健身房的人都全部免費。當時故事少不了我們的男主角海綿寶寶了，在海綿寶寶成為蝦霸健身房終身會員後，他便被蝦霸列為了特別訓練對象，而蝦霸訓練的理念就是隨時隨地補充水分；
不得不說海綿寶寶訓練一天之後效果也是極為顯著，一天後海綿寶寶成為了一個真正的猛男，有著發達的肌肉，成為比奇堡真正的第一猛男，不過成為真正的猛男也不一定是好事，海綿寶寶在蟹堡王工作時可謂是一團糟，走到哪都會無意的進行破壞，而章魚哥看到後則是讓海綿寶寶趕快走吧，再呆一會說不定蟹堡王都會被拆了；
然而蝦霸變成了一個油膩龍蝦，可以說他們完美的互換了身材
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